對(duì)于每一位女性來說，懷孕可以說是痛苦并快樂著的。在懷胎十月期間，他們需要克服很多困難，包括自己飲食方面的困難，還有生活自理方面的困難，但更重要的是，需要克服一些疾病上的困難。比如妊娠高血壓，它是對(duì)于初診高血壓、首次懷孕者、長(zhǎng)期患病者等都有可能患有的疾病，而且會(huì)更加增加他們生活的壓力。那么，如果女性在妊娠期間高血壓，需要注意哪些事項(xiàng)呢?除了基本的鍛煉身體、少吃鹽外，還有什么需要孕媽媽們注意和調(diào)整的呢?

　　妊娠高血壓的高風(fēng)險(xiǎn)人士

　　1、初診時(shí)血壓高的人

　　原本血壓高的人就要留意。雖然在正常范圍內(nèi)，但在初診時(shí)血壓達(dá)130-139mmhg的話，就有高風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、首次懷孕的人

　　數(shù)據(jù)顯示，2%曾經(jīng)懷孕的孕婦會(huì)患上妊娠高血壓癥候群，其中初次懷孕的就有3.2%。

　　3、血球容積比值高的人

　　血球容積比值是表示血液濃度的數(shù)值。懷孕時(shí)血量會(huì)增加，令血液變得稀釋，所以數(shù)值會(huì)比平時(shí)低，即使如此，但仍有高數(shù)字的人就要注意了。

　　4、體重60kg以上的人

　　體重越高就越容易患上，雖然身高也有一定的影響，不過數(shù)據(jù)顯示，體重超過60kg時(shí)，風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增加。

　　5、懷有雙胞胎(多胞胎)的人

　　如果懷有雙胞胎或多胞胎，媽媽的身體負(fù)擔(dān)會(huì)特別大，風(fēng)險(xiǎn)也較高，本身也有早產(chǎn)和低體重的風(fēng)險(xiǎn)。

　　6、長(zhǎng)期患病者

　　有甲狀腺、慢性腎炎等方面的疾病，或糖尿病等長(zhǎng)期病患者，懷孕大大增加了身體的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致高血壓。

　　妊娠高血壓孕晚期注意事項(xiàng)

　　1、運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防病癥，挑選一些適合孕期做的運(yùn)動(dòng)，比如孕期瑜伽等。

　　2、工作。疲勞會(huì)令血壓升高。所以孕期的你不要過于勉強(qiáng)自己，盡量減少工作時(shí)間，別太疲累。

　　3、旅行。散步、外出購(gòu)物逛街等不會(huì)有太大的影響。但應(yīng)盡力避免旅行，短途旅行也最好不要，有妊娠高血壓風(fēng)險(xiǎn)的孕媽要嚴(yán)格遵守。

　　4、沐浴。沖涼時(shí)血壓會(huì)下降，注意水溫，沖完之后要趕緊擦干保暖，要注意避免沖涼后著涼。因?yàn)橹鴽鰰?huì)讓血壓上升。

　　5、少吃鹽。鹽是身體必須的物質(zhì)，不過攝取過量會(huì)讓更多水分流入血管，使血量增加，導(dǎo)致血壓身高。孕期的你飲食上要注意鹽分的攝取。

　　6、經(jīng)常量血壓。家里常備血壓計(jì)，每天早起量一量。如果血壓突然上升，最好及時(shí)去醫(yī)院找醫(yī)生資訊。

　　7、減少飽和脂肪的攝入量。懷孕婦女要減少飽和脂肪的攝入，增加不飽和脂肪的攝入，食物的熱能應(yīng)控制在25%左右為宜。主要的飲食方案有少吃動(dòng)物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的必需脂肪酸，還可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。

　　妊娠高血壓孕婦不能吃什么

　　1、果汁代水。妊娠期女性本來就易因排尿不暢等原因容易發(fā)生細(xì)菌感染，如以果汁或飲料代替喝水，就更易引發(fā)感染，加之本身就有高血壓及蛋白尿，就很容易導(dǎo)致腎功能衰竭。

　　2、濃茶紅茶。高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

　　3、辣細(xì)食物。辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時(shí)，會(huì)使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。

　　4、太多雞湯。雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，多喝雞湯會(huì)使膽固醇和血壓增高。雞湯不能盲目地作為病人的營(yíng)養(yǎng)品，否則只會(huì)進(jìn)一步加重病情，對(duì)身體有害無益。

　　5、過咸食物。食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉可引起細(xì)胞外液增加，體液排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。每天食入過多的鈉，會(huì)使血管收縮，導(dǎo)致血壓上升，因此有妊高征患者應(yīng)每天限制在3-5克。