在整個懷孕期間是可以分為三個階段的，分別是孕早期、孕中期和孕晚期，在這三個階段里面，最需要注意的就是孕早期和孕晚期了，在孕早期的時候，因為胎兒還是不太穩(wěn)定的，所以在頭三個月的時候，孕媽媽要注意自己的言行舉止，不可以做幅度比較大的動作，而在孕晚期的時候，胎兒的發(fā)育是比較完整的了，所以孕媽媽的肚子看上去也是比較大的了，但是，在孕晚期的時候，也是孕媽媽最辛苦的時候，因為隨著胎兒的長大，所給媽媽帶來的負擔也是越來越大的，就導致不少的孕媽媽渾身酸痛，那么，孕晚期渾身酸痛怎么辦呢?

　　準媽媽在孕晚期注意事項有哪些：

　　孕27周：我們必須開始大量攝入谷類和豆類，可多吃綠豆、赤小豆、黑豆粥;市場上有新鮮毛豆(黃豆)，洗凈邊皮用鹽開水煮來吃再好不過;還有玉米，最好買新鮮的煮來吃，超市也有冰凍的，炒菜、煲湯也挺好。孕晚期增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入很有必要!

　　孕28周：小寶貝們的腦溝回開始生長，此后三個月需要足夠的亞麻酸和亞油酸(體內(nèi)合成DHA)以供大腦快速發(fā)育。普通食物中只有深海魚中才含有，所以最好每周吃點海產(chǎn)魚，其中挪威三文魚(含大量亞麻酸和亞油酸，很好吸收，價格比較貴)在超市中基本上都可買到。另外，應選擇含DHA的孕婦奶粉食用。也可以吃點瓜子,堅果!

　　孕29周：預防便秘，此時開始天天要吃一點蜂蜜，或者早上起床的時候,空腹喝白開水,我習慣了早上起來就喝水,所以到現(xiàn)在一點都沒有便秘的現(xiàn)象!平時多散散步,攝取粗纖維的果蔬食物,定時排便。

　　孕30周：小寶貝們營養(yǎng)需求最高峰，可適量補充鈣質(zhì)同鐵質(zhì)。芝麻是非常不錯的,含鐵量也豐富,炒來吃,或者做菜的時候放點都非常不錯,又香!

　　孕31周：小寶貝們身長增長減慢，體重增加，能睜開眼睛，可以同寶貝們玩開燈關燈的游戲了，讓寶貝感受光線刺激，不過一次最多幾分鐘就好了，并要注意寶貝的反應。

　　孕32周：胎動減少，準媽媽們的體重增加。我們行動上要特別小心，光滑的地面、不合適的鞋子、樓梯、突然的體位變化都是大敵。

　　孕33周：準媽媽們的體重繼續(xù)增加，小寶貝們出生前7-8周是體重增加最多的時候。這時候要預防早產(chǎn)哦!

　　孕34周：小寶貝們頭部開始下降、漸入骨盆。(可以適當?shù)亩嗷顒踊顒?加速寶貝們?nèi)肱?當然也是量力而行,根據(jù)自己的情況來就好!)

　　孕35周：小寶貝們聽力充分發(fā)育。準父母要堅持天天陪寶貝聊天、給寶貝放音樂。寶貝會對突然的大聲很敏感了，絕對不要到人多吵鬧的地方去。不然寶貝們可是會抗議,不安的哦!

　　孕36周：子宮壁、腹壁變薄，陽光可透過肚皮照到寶寶。我們這時是體重最重的時期。此時不要再服用鈣劑和魚肝油，以免加重代謝負擔。

　　孕37周：不規(guī)則宮縮頻率增加，要特別注意身體的任何變化。

　　孕38周：小寶貝們大約52厘米長，6斤4兩重，已成熟。我們要做好迎接寶寶出世的準備了。