在許多新手爸爸媽媽交流會(huì)上，新手爸爸媽媽都會(huì)很煩惱的說生完寶寶之后總是睡不好，精神壓力大，總是擔(dān)心寶寶生病，寶寶一哭就立刻去看他，是不是餓了呀，是不是想睡覺了，是不是撒尿拉粑粑了不舒服了啊，整個(gè)人都變得很敏感，其中也有許多是說到關(guān)于寶寶缺什么，最常見的當(dāng)然是缺鈣啦？那么九個(gè)月的寶寶缺鈣該怎么辦呢？寶寶補(bǔ)鈣有什么注意事項(xiàng)呢？

　　寶寶缺鈣的癥狀

　　寶寶缺鈣時(shí)，容易出現(xiàn)睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現(xiàn)，但這些表現(xiàn)并不是特異的，不能單純以某一個(gè)表現(xiàn)就說寶寶缺鈣。

　　1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒;

　　2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗;

　　3、頭發(fā)發(fā)黃稀疏，枕部脫發(fā)圈，后腦勺常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況;

　　4、比同齡孩子更晚出牙;

　　5、囟門閉合遲，肌無力;

　　6、神情呆滯、表情少，動(dòng)作和語言都比同階段的孩子落后;

　　7、前額高突，形成方顱?；虺Ｓ写槔?，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎?、肺?嚴(yán)重鈣缺乏可導(dǎo)致骨礦化障礙，出現(xiàn)佝僂病臨床表現(xiàn)。

　　寶寶缺鈣怎么辦

　　寶寶缺鈣時(shí)，一方面，要查找導(dǎo)致寶寶缺鈣的原因，并采取有效干預(yù)措施。另一方面，寶寶補(bǔ)鈣首選食補(bǔ)，只有在無法從食物中攝入足量鈣時(shí)，才適量使用鈣補(bǔ)充劑，而且補(bǔ)鈣的同時(shí)還要補(bǔ)充維生素D。

　　1、善用乳制品入菜：用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌廚者可做的變化。而烹煮過的牛奶，也可減緩過敏者對(duì)乳糖的不適。

　　2、多利用醋酸：在熬煮骨頭湯時(shí)，可加入一些醋或檸檬，以加速鈣質(zhì)的排出。

　　3、多吃小魚與海藻食物：把吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、小魚干、或魚罐頭中的沙丁魚，整個(gè)吃下去，營養(yǎng)與鈣質(zhì)盡在其中。

　　4、吃零食也能補(bǔ)充鈣：用杏仁、小魚干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或開心果，取代巧克力或可樂，吃零食也能補(bǔ)充鈣。

　　5、別忘記維生素D：鈣質(zhì)需要維生素D，才能被小腸吸收，經(jīng)由血液運(yùn)送到骨頭。寶寶補(bǔ)充維生素D比較實(shí)用的方法是多曬曬太陽。維生素D最佳的食物來源是富含脂肪的魚類，像鰻魚和鮭魚，其次是蛋黃與牛奶。在蔬果方面則是香菇。煮香菇前，可先在太陽底下曝曬1—2個(gè)小時(shí)，就能產(chǎn)生很多的維生素D，再搭配在不同菜肴中，幫助鈣的吸收。

　　寶寶真假缺鈣 一分鐘教你分辨

　　假!這些現(xiàn)象不能說明寶寶缺鈣：

　　1、出汗較多

　　由于嬰幼兒新陳代謝旺盛、活動(dòng)量大，出汗多的情況很常見，這些都是正常的生理性出汗，多見于頭和頸部，常在入睡后半小時(shí)內(nèi)發(fā)生。所謂生理性多汗，是指孩子發(fā)育良好，身體健康，無任何疾病引起的睡眠中出汗。還有相當(dāng)一部分寶寶睡覺多汗，完全是因?yàn)閶寢尳o予的衣被太多而導(dǎo)致的，并非都是由于體質(zhì)虛弱或缺鈣引起的。

　　2、枕禿

　　寶寶出現(xiàn)枕禿，往往也會(huì)被誤解為缺鈣導(dǎo)致的。實(shí)際上枕禿是因?yàn)閷殞毜哪X袋和枕頭接觸的部位容易出汗發(fā)熱，使頭部發(fā)癢，由于寶寶還不能自己用手抓，也無法表達(dá)，所以常常會(huì)通過摩擦枕頭的方式來應(yīng)對(duì)頭皮癢的問題，久而久之就形成了枕禿。另外，過早給寶寶使用枕頭、枕頭太硬等，也會(huì)引起寶寶枕禿。

　　3、難入睡、易驚醒

　　很多寶寶都有難入睡、易驚醒的問題，但這和缺鈣的關(guān)系不大，常常是因?yàn)樗攮h(huán)境太嘈雜、或者寶寶餓了、沒有安全感、精神過于興奮、太冷或太熱等原因。一般情況來說，媽媽調(diào)整照顧方式后，這個(gè)問題多半都能得到解決。

　　4、頭發(fā)黃而稀疏

　　在醫(yī)學(xué)上，嬰幼兒的頭發(fā)黃而疏，屬非疾病癥狀，無須特別藥物治療，和缺鈣也沒有太大關(guān)系，媽媽不要指望通過補(bǔ)鈣，在短時(shí)間內(nèi)就能讓寶寶的頭發(fā)長得又黑又密。寶寶頭發(fā)又黃又稀，受遺傳的影響很大，另外和毛囊還沒有充分發(fā)育也有關(guān)系，等寶寶稍長大后就能得到改善了。

　　5、出牙晚

　　寶寶在6個(gè)月左右就開始長牙，但長牙的時(shí)間因人而異，最晚18個(gè)月前長出第一顆牙齒，3歲前長齊乳牙，都屬于正常。并不能因?yàn)殚L牙時(shí)間的早晚就斷定寶寶缺鈣，出牙的時(shí)間早晚和遺傳的關(guān)系更大。

　　6、個(gè)子矮小

　　有些媽媽看到自家的寶寶不如別人家的“強(qiáng)壯”，就擔(dān)心寶寶是不是缺鈣了，但實(shí)際上這一點(diǎn)又是受遺傳的影響更大。只要寶寶的身高體重符合生長曲線范圍、營養(yǎng)情況良好，媽媽就不需要太過于糾結(jié)“缺鈣”這個(gè)問題。

　　寶寶生長發(fā)育過程中，容易出現(xiàn)睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現(xiàn)，這些常常是寶寶發(fā)育過程中的常見現(xiàn)象，隨著寶寶的成長很快便會(huì)消失，并不是特異的，不能單純以某一個(gè)表現(xiàn)就說寶寶缺鈣。

　　不過，當(dāng)你在養(yǎng)育寶寶的過程中，不注意以下幾個(gè)問題，寶寶出現(xiàn)缺鈣的可能性就比較大。

　　真!這些情況說明寶寶有可能會(huì)缺鈣!

　　1、攝入的奶量不足

　　1歲前，母乳(母乳不足的情況下，用配方粉代替)是寶寶最主要的食物，乳制品是鈣質(zhì)攝入的最佳來源，如果寶寶的奶量長期攝入不足，很可能就會(huì)出現(xiàn)缺鈣的問題(實(shí)際上這時(shí)缺的不僅僅是鈣)。

　　2、寶寶的飲食結(jié)構(gòu)比較單一

　　寶寶缺鈣的情況并不會(huì)輕易就發(fā)生，但長期的飲食結(jié)構(gòu)比較單一，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。人體內(nèi)不同的營養(yǎng)元素之間是相輔相成的，缺一樣就必然會(huì)影響到另外一樣。另外，如果寶寶偏愛吃某種食物，某種營養(yǎng)攝入過多了，也會(huì)抑制其他營養(yǎng)的吸收。因此想要避免寶寶出現(xiàn)缺鈣的問題，關(guān)鍵還是要做到飲食來源豐富，不偏食挑食。

　　3、從來沒有補(bǔ)充過維生素D

　　維生素D的作用就是促進(jìn)鈣的吸收，然而很多媽媽都不注重給寶寶補(bǔ)充維生素D，反而更喜歡給寶寶補(bǔ)鈣。但是鈣的來源非常廣泛，乳制品是補(bǔ)鈣的最佳來源，寶寶每天都喝的母乳或配方粉中就含有大量的鈣，且我們平時(shí)吃的食物中，不少都含有豐富的鈣。

　　但母乳中維生素D含量較低，且我們?nèi)梭w較難從日常飲食中獲得充足的維生素D，因此無論你咨詢哪一個(gè)專業(yè)的兒科醫(yī)生，他們都會(huì)告訴你：寶寶真正需要補(bǔ)的不是鈣，而是維生素D!

　　要是寶寶從來都沒有補(bǔ)充過維生素D，可能會(huì)間接地導(dǎo)致缺鈣。但此時(shí)需要補(bǔ)充的，仍然是維生素D，而不是鈣。一般來說，母乳喂養(yǎng)的寶寶每天需要補(bǔ)充400IU維生素D;配方粉喂養(yǎng)的寶寶，要參照配方粉中維生素D的含量，如果寶寶一天攝入的奶量中含有400IU的維生素D了，就不需要額外補(bǔ)充了。(關(guān)注微信訂閱號(hào)：朵媽親子時(shí)光，聊聊親子育兒那些事)

　　寶寶吃什么補(bǔ)鈣

　　1、牛奶：牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品”，最理想的天然食品。

　　2、酸奶：酸奶是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

　　3、奶酪：奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　4、含鈣橙汁：橙子被稱為療疾佳果，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

　　5、豆類食品：豆類的營養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但請(qǐng)緊記，一歲以后的孩子才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。

　　6、海帶：海帶是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

　　7、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有鈣庫”之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。

　　寶寶補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

　　1、不要讓鈣遇見草酸：菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。

　　2、鈣劑不要與主餐混吃：即使沒有太多草酸，如果在吃飯時(shí)服用鈣制品，也是會(huì)影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西，效果就不太好。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上。也不要跟奶混在一起。

　　3、過量補(bǔ)鈣反而長不高：補(bǔ)鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)等。

　　4、維生素D和嬰兒鈣片分開吃：真正缺鈣的孩子很少，很多孩子真正缺的應(yīng)該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時(shí)保證體內(nèi)的鈣不會(huì)從尿里流失。嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應(yīng)達(dá)到400國際單位。如果維生素D量不夠，就會(huì)表現(xiàn)為缺鈣”。