通常來說懷孕四個月就基本度過妊娠反應(yīng)期，孕媽媽們都會處于一個適應(yīng)狀態(tài)，孕婦身體和心情舒爽多了，食欲增加，體重也會逐漸回升。懷孕四個月肚子的幅度也會很明顯，偶爾能感受到寶寶在活動。那么，孕婦懷孕四個月有什么癥狀?懷孕四個月應(yīng)該注意哪些方面的問題?妊娠期爸爸媽媽們應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備？

　　第13周懷孕要點(diǎn)提示

　　從懷孕13周起大滿28周稱為孕中期，此期間胎寶寶生長迅速，保健的重點(diǎn)是營養(yǎng)與產(chǎn)前檢查。針對第13周胎寶寶發(fā)育的特點(diǎn)，孕媽媽要做好相應(yīng)的保健。

　　胎兒發(fā)育和媽媽變化

　　胎兒發(fā)育：胎兒看上去更象一個漂亮娃娃了，身長大約有75-90毫米，眼睛突出在頭的額部，兩眼之間的距離在縮小，耳朵也已就位，嘴唇能夠張合，寶寶脖子完全成形，并能支撐頭部運(yùn)動。胎兒的神經(jīng)元迅速地增多，神經(jīng)突觸形成，胎兒的條件反射能力加強(qiáng)，手指開始能與手掌握緊，腳趾與腳底也可以彎曲，眼瞼仍然緊緊地閉合。

　　懷孕癥狀：痛苦的孕吐漸漸消失，你是否覺得胃口大開，食欲旺盛，食量猛增。你的腹部開始隆起，體型變化大的孕媽媽，不久就需要穿孕婦裝了。你的乳房正迅速地增大，由于腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂，在這些部位出現(xiàn)了暗紅色的妊娠紋。有些孕媽媽在臀部和腰部也出現(xiàn)了妊娠紋。

　　第14周懷孕要點(diǎn)提示

　　懷孕14周了，你想了解胎寶寶的大腦發(fā)育嗎?你知道這個時候補(bǔ)鈣是最重要的一件事嗎?你了解胎心監(jiān)護(hù)嗎?準(zhǔn)爸爸這個時候又要知道什么呢?

　　胎兒發(fā)育和媽媽變化

　　胎兒發(fā)育：目前胎兒有76-100毫米，體重大約28克，胎兒的手指已經(jīng)開始長出指紋印，皮膚上覆蓋了一層細(xì)細(xì)絨毛，頭發(fā)也開始迅速的生長。胎兒此時在媽媽的肚子里已經(jīng)可以做很多事情了，如皺眉，做鬼臉，斜著眼睛，可能他也在吸吮自己的手指等，科學(xué)證明這些動作可以促進(jìn)大腦的成長。

　　懷孕癥狀：難以忍受的早孕癥狀開始減輕，陰道分泌的白帶增多，頭發(fā)越來越烏黑發(fā)亮，很少有頭垢或頭屑。皮膚偶爾會有瘙癢的癥狀出現(xiàn)，腹部繼續(xù)隆起，體重持續(xù)增加，準(zhǔn)媽媽開始覺得身體豐滿起來了，乳房逐漸增大，乳暈的面積也加大，顏色更深，乳頭周圍會凸顯一些小點(diǎn)點(diǎn)，除此而外，有的孕媽媽的乳頭可以擠出乳汁來，看上去像剛分娩后分泌的初乳。

　　第15周懷孕要點(diǎn)提示

　　電視會不會對孕媽媽有不良影響?孕媽媽如何才能讓自己睡得更好?采取什么樣的睡姿對寶寶有利?孕期出現(xiàn)腹痛等情況如何處理?這是這個時候與媽媽有必要了解的知識。

　　胎兒發(fā)育和媽媽變化

　　胎兒發(fā)育：本周胎兒頂臀長大約有10厘米，重約50克。寶寶在本周發(fā)生的最大的事情就是他/她開始在您的子宮中打嗝了，遺憾的是您無法聽到這個聲音。這時候?qū)殞毜耐乳L超過了胳膊，手的指甲完全形成，指部的關(guān)節(jié)也開始運(yùn)動了。你可以通過B超分辨孩子的性別了?，F(xiàn)在可以明顯的感到胎動，好好享受這一刻吧!

　　懷孕癥狀：這時只要看一下肚子，就知道你懷孕了，原來的衣服褲子基本都穿不上了。此時，有的孕婦面部及軀體部皮膚色素加深，出現(xiàn)色素沉著斑塊，毛發(fā)增多，出現(xiàn)痤瘡樣皮炎，面部失去光澤，浮腫。心肺功能負(fù)荷增加，心率增速，呼吸加快加深等有可能會加重原有的焦慮情緒。你可能仍會感到比懷孕前更脆弱，敏感和易怒。

　　第16周懷孕要點(diǎn)提示

　　進(jìn)入了孕16周，孕媽媽該如何吃、住、行?這個時候要注意牙齒的保健工作，要開始做體操。對于胎寶寶的心理，你了解嗎?如何針對現(xiàn)在寶寶的發(fā)育特點(diǎn)，進(jìn)行視覺和聽覺上的訓(xùn)練呢?

　　胎兒發(fā)育和媽媽變化

　　胎兒發(fā)育：胎兒現(xiàn)在的身長大約12厘米，體重達(dá)到了150克，大小正好可以放在你的手掌里。他/她自己會在子宮中玩臍帶，可以不斷的吸入和呼出羊水了。更令人驚喜的是，在寶寶16周的時候你對胎動的感覺更加明顯，有時還會有些觸痛感，這些都是正常的反應(yīng)。他/她的生殖器官已經(jīng)形成，通過B超可以分辨出胎兒的性別。

　　懷孕癥狀：在生理上的感覺：精力旺盛，乳房膨脹，食欲增加，由于消化系統(tǒng)功能減弱，容易發(fā)生消化不良及便秘。情緒上的感覺：情緒波動有所減少，已經(jīng)習(xí)慣懷孕的變化?？赡艹霈F(xiàn)暫時記憶力減退。皮膚變黑，多發(fā)生在雀斑、胎記等顏色較深部位。這就是“妊娠斑”，不必?fù)?dān)心，分娩后會自行消退。

　　營養(yǎng)補(bǔ)給

　　這個時期，孕吐及壓迫感等不適癥狀消失，身心安定，因而是食欲會變得旺。胎兒也進(jìn)入了急速生長期，準(zhǔn)媽媽從此時需要充足的營養(yǎng)，應(yīng)加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，攝取蛋白質(zhì)、植物性脂肪、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，不能偏食。這個月準(zhǔn)媽媽們要注意補(bǔ)充以下的幾種營養(yǎng)元素。

　　1、蛋白質(zhì)。需攝入75-95克/天，主要來源于肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類。小提示：要增加魚、肉、蛋等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的動物性食物，特別是孕早反應(yīng)嚴(yán)重，不能正常進(jìn)食的媽媽。

　　2、能量。需攝入200千卡/天，主要來源于油類、奶類、肉類、谷類、堅(jiān)果。準(zhǔn)媽媽的膳食應(yīng)該粗細(xì)搭配、葷素結(jié)合，不要吃得過精，營養(yǎng)失衡。

　　3、維生素E。推薦攝入14毫克/天，主要來源于植物油、谷物胚芽、綠色植物、奶、蛋等食物。要注意維生素E易榮譽(yù)脂肪溶劑，對熱與酸穩(wěn)定，對堿敏感，可緩慢被氧化破壞。

　　4、碘。需攝入120-150微克/天，主要來源于海產(chǎn)品、根類食物、含碘食鹽。準(zhǔn)媽媽們在做菜時，可等菜熟后再加鹽，以減少損失;海帶先洗后切，一減少碘流失。

　　5、鈣。需攝入1000毫克/天，主要來源于奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯。膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，盡量分開攝入。

　　胎教要及早

　　懷孕4個月，你已經(jīng)進(jìn)入了孕中期。這個時期胎兒對聲音已相當(dāng)敏感，他在子宮內(nèi)就有聽力，能分辨和聽到各種不同的聲音，并能進(jìn)行學(xué)習(xí)，形成記憶，可影響到出生后的發(fā)音和行為。堅(jiān)持對話胎教能令胎兒記住你的聲音，還能成為培養(yǎng)他語言能力的捷徑。

　　你可以帶著愉悅的心情朗讀一些優(yōu)美的散文、詩歌，選擇些好聽的故事講給胎兒聽，也許將來這些故事會是寶寶出生后最喜歡的呢!科學(xué)也證明，寶寶在出生后出現(xiàn)哭鬧時，給寶寶講你在懷孕時經(jīng)常講給寶寶聽的故事，寶寶會慢慢的平靜下來。

　　每天早上起床時，你可以問候他：早上好，寶寶?！碑?dāng)然，別忘了多多地贊美他，例如寶寶好乖呀”、寶寶真聰明”等等。要多多關(guān)愛胎寶寶，多思考、多學(xué)習(xí)、多和他說話。在對話、朗誦的同時，配上背景音樂，或者給胎兒聽旋律輕盈明快、酣暢安詳、可使心緒穩(wěn)定的樂曲。也可以每天哼唱幾首自己喜愛的抒情歌曲或優(yōu)美而富有節(jié)奏的小調(diào)等，對胎兒進(jìn)行聽覺訓(xùn)練，會起到不錯的效果。

　　以愉悅的心情和胎兒對話，始終保持著平和、寧靜、愉快和充滿愛的心理，可以讓他感覺到幸福、安心，這也是胎教的意義所在。

　　準(zhǔn)爸媽須知

　　1、孕期便秘：到了孕中期，你可能會經(jīng)常便秘。因此平時要多吃含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、香蕉等;另外堅(jiān)持每日做適量運(yùn)動，讓準(zhǔn)爸爸陪著散散步，也可以做做廣播體操。如果便秘很嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情采用緩瀉劑，但禁用瀉劑，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　2、妊娠貧血：孕期容易出現(xiàn)妊娠貧血，如果你經(jīng)常感到疲勞、頭暈、臉色蒼白;呼吸困難、心悸，那就要注意了。一般孕中期和后期，你至少要檢查2次血色素：(1)如果血色素在100g以上，可以通過食補(bǔ)解決：多吃富鐵食物;做菜多用鐵炊具烹調(diào);多吃富葉酸食物;(2)如果低于100g，那就需要通過藥物補(bǔ)充了。

　　3、第一次胎動的感覺：絕大多數(shù)孕媽在本月能夠感覺到第一次“胎動”了。這個時候的寶寶運(yùn)動量不是很大，動作也不激烈，你通常覺得這個時候的胎動像魚在游泳，或是咕嚕咕嚕”吐泡泡，跟脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點(diǎn)像，沒有經(jīng)驗(yàn)的孕媽媽常常會分不清。如果感覺到第一次胎動，記得記錄下時間哦，下次產(chǎn)檢的時候告訴醫(yī)生。

　　4、聽胎心：胎心、胎動是胎寶寶在向媽媽傳遞著健康與否的信息。從孕16周末起，你可根據(jù)自己的具體情況和醫(yī)生建議(并非必要)，使用專用的胎心儀，在家自行監(jiān)聽胎心音。正常的胎心為每分鐘跳動120—160/次。如果發(fā)現(xiàn)胎心跳動過快、過慢或不規(guī)則，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　5、充足睡眠：你每天要保證8—9小時的睡眠時間，并且盡量午休。睡眠姿勢以左側(cè)臥位為最佳，用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環(huán)，注意蓋好腹部，以防受涼。