家長總是想要把最好的給自己的孩子，所以很多家長都會選擇母乳喂養(yǎng)。但是隨著寶寶日漸增長的營養(yǎng)需求和快速生長發(fā)育的需要，6個月的寶寶已經(jīng)會獨立爬行，活動量會增大，單純的母乳喂養(yǎng)或者是奶粉喂養(yǎng)已經(jīng)難以滿足寶寶生長發(fā)育的需要了，所以寶媽們應(yīng)該為寶寶添加輔食。以提供寶寶成長所需的能量，那么，哪些輔食適合6個月的寶寶吃?

　　喂養(yǎng)指導(dǎo)

　　為了讓您的寶寶更加健康，哺乳媽媽應(yīng)當(dāng)堅持母乳喂養(yǎng)到6個月以上。喂奶量不用再增加，每天哺喂3~4次，每次喂奶150~200毫升?？梢栽谠缟希形?，下午和晚上各喂一次，中午，下午各添加食物一次。

　　為了適應(yīng)寶寶日漸增長的營養(yǎng)需求和快速生長發(fā)育的需要，除了前面介紹過的嬰兒食物外，6個月的嬰兒每天可以吃兩次粥，每次吃半小碗至一小碗，也可以吃適當(dāng)煮得爛茸的面條。每天保證一個雞蛋黃，每天還要適當(dāng)喂一些菜泥、肝泥、魚泥等。本月，孩子一般正處在出牙期，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)給寶寶一些固體食物，如烤饅頭片、面包干、餅干等，讓寶寶練習(xí)咀嚼，磨一磨牙床，促進(jìn)牙齒的生長發(fā)育。

　　一日食譜

　　主食：母乳

　　餐次及用量：每隔4小時喂1次，每次120~220克，日平均量約1000克

　　輔助食物：

　　(1) 溫開水、各種果汁、菜湯等，喂奶時每次加100克，任選1種

　　(2) 濃縮魚肝油，每天2次，每次2~3滴

　　(3) 米粥、面湯：1~2次/日，上午10時，下午2時，兩次喂奶時間中添加，開始每次哺喂1~2湯匙，逐漸加至4湯匙。

　　(4) 魚肉末，與爛米粥或面片湯一起食用，每次3~10克

　　寶寶6個月營養(yǎng)提示

　　本月在輔食上還可以增加一些魚類，如平魚、黃魚、巴魚等，此類魚肉多，刺少，便于加工成肉糜。魚肉含磷脂、蛋白質(zhì)很高，并且細(xì)嫩易消化，適合嬰兒發(fā)育的營養(yǎng)需要，但是一定要選購新鮮的魚。在喂養(yǎng)時間上，仍可按上月的安排進(jìn)行。只是在輔食添加種類與量上略多一些。

　　在給寶寶添加輔食的時候，要遵循以下的原則：由少量開始，逐漸增多;輔食要由稀到干，由細(xì)到粗，由軟到硬，由淡到濃，循序漸進(jìn)逐步增加，要使孩子有一段逐漸適應(yīng)的過程;要根據(jù)季節(jié)和孩子身體狀態(tài)來添加輔食，并要一樣一樣地增加，逐漸到多種;輔食宜在孩子吃奶前饑餓時添加;要注意衛(wèi)生，嬰兒餐具要固定專用;喂輔食時，要鍛煉孩子逐步適應(yīng)使用餐具。家長在喂嬰兒輔食時，要有耐心。

　　寶寶6個月精選食譜推薦

　　食譜一：胡蘿卜汁

　　食材：

　　胡蘿卜1根、涼開水適量

　　做法：

　　1、胡蘿卜去皮，切成片狀，蒸鍋燒水，水開后放入蒸屜，將胡蘿卜放在蒸屜上。

　　2、大火蒸8分鐘左右，至胡蘿卜軟熟。

　　3、將胡蘿卜切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。

　　4、放入攪拌機，加少許涼開水，攪打成胡蘿卜羹。

　　5、將胡蘿卜羹過篩即可。

　　功效：

　　香甜胡蘿卜羹含有多種維生素，漂亮的顏色和香甜的味道，既適合作為輔食給小寶寶食用，也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養(yǎng)，可謂老少咸宜。

　　食譜二：南瓜汁

　　食材：

　　南瓜100克

　　做法：

　　1、南瓜100克去皮，切成小丁塊上鍋蒸熟。

　　2、將蒸熟的南瓜用攪拌機或者用勺子打成泥。

　　3、在南瓜泥中加適量開水稀釋調(diào)勻，加鹽或者糖少許，放在干凈的細(xì)漏勺上過濾一下。

　　功效：

　　南瓜汁中含有豐富的可溶性膳食纖維，富含β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C、果膠等多種營養(yǎng)成分以及三價鉻、鋅、鎂、鈷等人體必需的多種微量元素。并且，南瓜汁有潤腸益肝的作用，可增強機體免疫力。

　　食譜三：番茄汁

　　食材：

　　番茄1個，水適量

　　做法：

　　1、備新鮮番茄1個，燙開水適量。

　　2、將番茄洗凈，用開水燙后剝皮。

　　3、將番茄放入榨汁機榨成汁。

　　功效：

　　西紅柿含有的維生素K是刺激成骨細(xì)胞活性的重要因子，能促進(jìn)骨鈣質(zhì)堆積，有助于骨骼保健。

　　食譜四：油菜泥

　　食材：

　　油菜40克

　　做法：

　　1、將油菜洗干凈。

　　2、油菜放到鍋里。

　　3、將油菜煮熟。

　　4、用攪拌機攪成泥狀，再用湯匙喂食。

　　5、最后盛上一碗即可。

　　功效：

　　油菜能夠潤滑胃部，通郁結(jié)之氣，利大小便。每100克的油菜含有105毫克的鈣，是蔬菜中含鈣高的，可以多食用。油菜還有促進(jìn)血液循環(huán)、散血消腫的作用。

　　豆腐粥

　　原料：米飯1/4碗，肉湯1/2杯，豆腐1/10塊，鹽適量

　　制法：豆腐切小塊，把所有材料放入鍋內(nèi)加水同煮，至黏稠時加入適量的鹽調(diào)味。

　　蔬菜魚肉粥

　　原料：魚白肉30克，胡蘿卜1/5個，高湯半杯，蘿卜20克，醬油適量，米飯1/4碗。

　　制法：把魚骨剔凈，魚肉燉爛并搗碎，胡蘿卜，蘿卜切碎碎，米飯，高湯及魚肉，蔬菜等倒入鍋內(nèi)同煮，至黏稠時加入適量的鹽調(diào)味。

　　碗豆粥

　　原料：米飯1/4碗，肉湯1/2杯，碗豆5~8粒

　　制法：碗豆用開水煮熟并搗碎，在米飯中加入肉湯碗豆同煮，至黏稠時加入適量的鹽調(diào)味。

　　雞蛋粥

　　原料：米飯1/4碗，肉湯1/2杯，雞蛋1/2個，胡蘿卜1/5個，菠菜1顆，鹽適量。

　　制法：胡蘿卜和菠菜開水煮熟并搗碎，雞蛋煮熟并搗碎，將所有材料混合同煮，至黏稠時加入適量的鹽調(diào)味。

　　蔬菜雞蛋羹

　　原料：蛋黃1/2個，胡蘿卜1/8個，菠菜1顆，洋蔥1/8個，鹽適量

　　制法：蛋黃用筷子攪散，菠菜，胡蘿卜，洋蔥切好，放在開水里煮爛，過濾后再煮，把蛋黃放入煮沸的蔬菜湯里面，加入鹽調(diào)味。

　　蛋黃酸奶糊

　　原料：雞蛋1個，肉湯1小匙，酸奶1大匙

　　制法：雞蛋煮熟后，取出蛋黃搗碎，混合肉湯用小火煮，并不時攪動，至稀糊狀時取出冷卻，再把酸奶倒入鍋中攪勻即成。

　　土豆蘋果糊

　　原料：土豆1/3個，蘋果1/8個，高湯3大匙

　　制法：土豆和蘋果去皮，土豆燉爛之后搗成泥，蘋果搗成泥，，土豆和高湯倒入鍋中煮，最后加入蘋果泥煮成稀糊狀即可。

　　胡蘿卜蘋果糊

　　原料：胡蘿卜1/4個，蘋果1/8個

　　制法：分別將胡蘿卜煮熟并搗碎，蘋果磨成蓉，再將兩煮混合既可。

　　菜花泥

　　原料:菜花1小朵 水/奶1/3勺

　　制法:將菜花切碎;菜花蒸/煮軟后,過濾放入小碗;用勺碾成細(xì)泥后加水/奶調(diào)勻.

　　油菜泥

　　原料:油菜葉5片 米湯2勺

　　制法:將油菜洗凈后燉爛;將燉爛的油菜搗碎并過濾;將油菜和米湯放入小鍋中用火煮.

　　南瓜泥

　　原料:南瓜20克 米湯2勺

　　制法:將南瓜削皮,去籽;南瓜蒸熟后搗碎并過濾; 將南瓜和米湯放入鍋內(nèi)用文火煮.

　　紅小豆泥

　　原料：

　　紅小豆50克，紅糖、清水適量，植物油少許。

　　制法：

　　1、將紅小豆撿去雜質(zhì)洗凈，放入鍋內(nèi)，加入涼水用旺火燒開，加蓋改小火燜煮至爛成豆沙。

　　2、將鍋置火上，放入少許油，下入紅糖炒至溶化，倒入豆沙，改用中小火炒好即成。

　　3、注意煮豆越爛越好，炒豆沙時要不停地擦著鍋底攪炒，火要小，以免炒焦而生苦味。 可同粥一起食用。

　　栗子粥

　　原料：

　　大米粥1小碗，栗子3個，精鹽少許。

　　制法：

　　1、將栗子剝?nèi)ネ馄ず蛢?nèi)皮后切碎。

　　2、鍋置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再與大米粥混合同煮至熟。加入少許精鹽，使其具有淡淡的咸味，即可喂食。

　　3、栗子一定要剝凈內(nèi)外皮，煮爛。喂時用匙背壓碎。

　　水果麥片粥

　　把麥片3大匙放入鍋內(nèi)，加入牛奶一大匙后用微火煮2~3分鐘，煮至粘稠狀，停火后加切碎的水果1大匙(可用切碎的香蕉)即可。

　　面包粥

　　把面包切成均勻的小碎塊，和肉湯2大匙一起放入鍋內(nèi)煮，面包變軟后?；鸺纯伞?/p>

　　牛奶藕粉

　　藕粉或淀粉1大匙，水半杯，牛奶1大匙一起放入鍋內(nèi)，均勻混合后用微火煮，邊煮邊攪拌，直到透明糊狀為止。

　　健康提示

　　菠菜會影響到鈣的吸收。油脂進(jìn)入人體分解后，會生成脂肪酸，脂肪酸容易與鈣結(jié)合形成奶塊，不利于寶寶身體對鈣的吸收。因此，菠菜和油脂食物不要和補充鈣劑放在一起。

　　有些嬰兒屬乳糖不耐癥體質(zhì)，會吃奶便腹淀，可以用豆制品來代替奶品。但要注意，用豆制品替代時，進(jìn)食量要大于配方奶品，以求營養(yǎng)素供給達(dá)到需要。

　　如果寶寶不太肯吃您做的食品，不要勉強哺喂，可能過上兩三天孩子就會喜歡新做的食物。

　　嬰兒餐具要固定專用，除每次用完要認(rèn)真洗刷之外，還要每天消毒。

　　哺喂寶寶時，要晾至適當(dāng)溫度。不要邊喂邊在自己的嘴邊吹，更不可以先在自己的嘴里咀嚼后再吐喂給孩子。這樣的做法極不衛(wèi)生，容易把疾病傳染給寶寶。

　　從開始哺喂食物起，就應(yīng)當(dāng)鍛煉寶寶逐步適應(yīng)使用餐具，為以后獨立進(jìn)餐打下基礎(chǔ)。一般說來，6個月的嬰兒就可以自己拿起小勺往嘴里放，7個月時，就可以用杯子或碗喝水。

　　哺喂寶寶食物時，要富于耐心，同時要想方設(shè)法讓孩子對食物產(chǎn)生興趣感。