我們在日常生活里都會(huì)發(fā)現(xiàn)某些調(diào)味料里面會(huì)加碘，比較碘鹽就是明顯的例子，缺碘對人體的傷害比較大，尤其是對一些在特殊時(shí)期的人群來說，碘是身體里必不可少的成分。懷孕期間，女性會(huì)對身體補(bǔ)充必要的營養(yǎng)物質(zhì)，保證自己和胎兒都能夠保持良好的身體素質(zhì)，不要影響到發(fā)育狀況，但是孕婦們往往在懷孕后期才發(fā)現(xiàn)，孕期缺碘竟會(huì)威脅胎兒生命，孕婦們千萬不要馬虎了。

　　那么對于孕婦來說需要再額外補(bǔ)碘嗎?孕期缺碘有什么危害?準(zhǔn)媽媽補(bǔ)碘有哪些方法呢?

　　缺碘對胎兒的傷害

　　1.損傷胎兒大腦發(fā)育

　　倘若準(zhǔn)媽媽的身體中碘元素不達(dá)標(biāo)，那么孩子的甲狀腺激素也會(huì)缺損，這會(huì)直接干擾中樞神經(jīng)發(fā)育，對于大腦的傷害是非常明顯的，會(huì)直接造成幼兒智力低下，產(chǎn)出呆傻兒。

　　2.干擾胎兒身體發(fā)育

　　缺碘準(zhǔn)媽媽生出的孩子無論是頭圍、身高還是體重都難以達(dá)標(biāo)，特別是女寶寶，受到的侵害更為嚴(yán)重。這類寶寶普遍發(fā)育遲鈍，個(gè)頭矮小，反應(yīng)慢，性器官出現(xiàn)異常，聽說能力差。一旦準(zhǔn)媽媽身體中的碘含量少于25ug/d時(shí)，將直接造成幼兒患上克汀病。

　　3.威脅胎兒生命

　　孕2月左右，孩子不單單吸收母體中的甲狀腺素，其自身的甲狀腺也開始吸收碘來幫助身體發(fā)育，因此對于碘的需求量較高。如果母體過度缺乏，會(huì)阻礙到胎兒的成長，嚴(yán)重將威脅胎兒生命，出現(xiàn)死胎，畸形兒，甚至是流產(chǎn)的悲劇。

　  缺碘對孕婦的傷害

　　1.甲狀腺機(jī)能減退：

　　倘若是中度缺碘，那么到了28周以后，孕婦很可能會(huì)有甲狀腺機(jī)能減退的困惱，而重度缺碘的準(zhǔn)媽媽，出現(xiàn)該癥狀的概率高達(dá)30%。

　　準(zhǔn)媽媽缺碘常見表現(xiàn):

　　體重飆升，心率下滑。

　　沒勁，老是累，只想休息。

　　難以集中精力，總記不住事，智力下降，毫無精神。

　　感到身體各處發(fā)脹，用手輕壓后卻沒有下陷。

　　汗腺發(fā)達(dá)的準(zhǔn)媽媽流汗明顯減少，且皮膚變差，發(fā)質(zhì)枯燥，畏寒。

　　胃口差，腸胃功能不佳，常常有小腹脹痛的感覺，排便不順。

　　2.甲狀腺腫大：

　　也就是常人所說的“粗脖子”，特別是在缺碘嚴(yán)重的區(qū)域，約3成孕婦會(huì)變身“大脖子”。

　　如何判斷準(zhǔn)媽媽是否缺碘

　　最為直接的方法便是到醫(yī)院進(jìn)行尿碘的檢查，只需要提取自身尿液，經(jīng)過實(shí)驗(yàn)室化驗(yàn)后，即可得知結(jié)果。一般來說，數(shù)據(jù)顯示小于25ug/L，為重度患者;

　　小于50ug/L大于25ug/L，為中度患者;

　　小于100ug/L大于50ug/L，為輕度患者，這里需要注意，即使是輕度患者，也要多加注意，做好相關(guān)的補(bǔ)充。

　　如果有以下幾個(gè)現(xiàn)象，建議及時(shí)進(jìn)行該項(xiàng)檢查：

　　1.反應(yīng)大，在1-3月時(shí)段體重迅速下滑。

　　2.生活在缺碘區(qū)域，對海產(chǎn)藻類食物攝入過少或者不食。

　　3.懷孕前體重過輕，營養(yǎng)難以跟上，有厭食或挑食的現(xiàn)象。

　　4.脖子越來越粗。

　　孕期補(bǔ)碘的最佳時(shí)間及數(shù)量

　　補(bǔ)碘時(shí)間：

　　備孕階段以及懷孕1-3個(gè)月，倘若超過孕5月再進(jìn)行補(bǔ)充，恐怕效果不佳。

　　補(bǔ)碘數(shù)量：

　　與常人相比，準(zhǔn)媽媽的攝入要高于平時(shí)30%-100%，每日數(shù)量應(yīng)在0.2μg左右，整個(gè)孕期應(yīng)保持在175-200μg最為合適。

準(zhǔn)媽媽補(bǔ)碘有哪些方法

　　1.食用碘鹽

　　這是不少準(zhǔn)媽媽都會(huì)使用的方法，這種方法確實(shí)最為簡單，直接，有效。截止2014年，我國已經(jīng)推行碘鹽歷經(jīng)了18年。

　　根據(jù)相關(guān)條文規(guī)定，常人每日應(yīng)進(jìn)食150μg，那么每天鹽的攝入應(yīng)為7g左右，而孕婦要比常人多出約3成，也就是說，在7g的基礎(chǔ)上再多出半調(diào)羹鹽方可滿足身體需求。

　　注意每次使用后，要注意密封，在燒菜時(shí)等菜即將熟之后再撒入鹽，這樣才不會(huì)破壞原本的營養(yǎng)成分。

　　需要留意的是，孕期女性體質(zhì)特殊，雖然要加強(qiáng)碘的攝入，但也不可食用口味過咸的食物，否則會(huì)使血壓飆升。且在極為關(guān)鍵的孕后期，光吃碘鹽來補(bǔ)充效果不夠理想。

　　2.含碘食物

　　食用碘含量豐富的食物也同樣能幫助身體補(bǔ)充碘元素，諸如海魚、干貝、海帶、蝦米、帶魚、青椒、牛奶、紫菜等等。海藻類的食物是不少女性的大愛，不過在補(bǔ)充時(shí)要注意控制食用量，每個(gè)星期約為50g最佳，可以配合碘鹽一同煮熟，效果更為明顯。

　　3.含碘制劑

　　目前，市場上也出現(xiàn)了很多補(bǔ)碘的多維元素片以及各類含碘制劑，一般來說通過食補(bǔ)就可以幫助身體得到很好的補(bǔ)充，如果準(zhǔn)媽媽身體中的碘含量極度缺乏，也可以詢問醫(yī)生能否為其配置含碘補(bǔ)劑。

　　注意，斷不可盲補(bǔ)，因?yàn)榈鈹z入的安全范圍有限，個(gè)人難以控制，且市場上的營養(yǎng)品中并不僅僅還有碘，要仔細(xì)辨別其中成分，以防對自身和腹中孩子不利。建議詢問醫(yī)生后，再合理使用補(bǔ)碘制品。