讓嬰兒按時睡覺

在寶寶入睡前0.5-1小時，讓寶寶安靜下來，睡覺前不要玩太多興奮的游戲，更別提逗孩子太多了，以免寶寶太興奮和緊張而不能入睡。

讓寶寶睡得適中，有飽足感

許多母親認(rèn)為嬰兒在晚上醒來哭泣時餓了，然后喂養(yǎng)嬰兒，這反而使嬰兒在晚上醒來時養(yǎng)成吃牛奶的習(xí)慣。

讓嬰兒安然入睡

嬰兒哭，不要及時回應(yīng)，等幾分鐘，因?yàn)榇蠖鄶?shù)嬰兒在晚上醒來幾分鐘后會自然入睡。如果一直哭，父母應(yīng)該給你一些安慰，不要讓孩子養(yǎng)成晚上醒來的壞習(xí)慣。如果你哭得越來越厲害，再檢查一遍，然后考慮你是不是餓了，小便，發(fā)燒或其它癥狀。

為你的寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境

父母應(yīng)該給孩子安排一個安靜舒適的睡覺地方。適當(dāng)?shù)氖覝亍⑿迈r空氣、適當(dāng)?shù)谋蝗旌穸群兔孛苷彰鞫加兄诟纳茓雰阂归g的睡眠質(zhì)量。在父母的努力下，晚上不睡覺的壞習(xí)慣會逐漸改善。

原因分析

睡眠條件

看睡眠條件不好，寶寶睡眠不好，被子蓋太多，尿布濕或尿布太緊等，都會使寶寶晚上無法入睡。

缺乏鈣：如果嬰兒缺鈣，會導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)定。父母應(yīng)該及時給嬰兒補(bǔ)充鈣質(zhì)。

饑餓了 如果嬰兒沒有足夠的食物，他當(dāng)然會一直哭。對于嬰兒來說，填飽肚子是絕對的原則。

生病了果嬰兒情況不正常，如果生病就不會睡覺。家長應(yīng)注意這種情況，并在任何異常情況下尋求醫(yī)生的幫助。

白天睡眠過多

這也是影響嬰兒夜間睡眠質(zhì)量的罪魁禍?zhǔn)字唬虼烁改缚梢栽诎滋炫c嬰兒適當(dāng)?shù)赝嫠?，以便嬰兒在晚上能夠平靜地睡覺。

舉措建議

孩子們白天活動不多，白天睡眠多，能耗低，晚上自然睡不著。父母應(yīng)該多帶孩子到外面玩，而不是讓孩子坐在車?yán)锉桓改竿?，?yīng)該讓孩子鍛煉并消耗能量。