桃子是深受廣大人民喜愛的一種水果，在《西游記》里面都是因?yàn)閷O悟空饞嘴想吃王母娘娘的蟠桃才引出后面一系列的故事劇情，由此可見桃子是多么讓人喜愛啊。光是想象咬一口就會(huì)在嘴里出現(xiàn)甜蜜的桃子汁，就忍不住流口水呢。但是許多哺乳期的媽媽都會(huì)疑惑，桃子到底能不能吃呢？吃了會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶有影響啊，畢竟寶寶的健康才是最重要的 。

　　桃子的種類分析

　　桃為薔薇科植物或山桃的成熟果實(shí)。原產(chǎn)我國(guó)陜西、甘肅一帶。目前分布很廣，主要產(chǎn)區(qū)是河北、山東、北京、陜西、山西、河南、甘肅、浙江等省市。根據(jù)分布地區(qū)和性狀特征，可分為北方品種群、南方品種群、黃肉桃品種群、蟠桃品種群和油桃品種群。北方品種群果實(shí)尖端有突尖，果肉脆或柔軟多汁;南方品種群果實(shí)頂端圓，果肉柔軟多汁;黃肉桃品種群的果肉為黃色;蟠桃品種群的果實(shí)扁平形;油桃品種群果面光滑。

　　營(yíng)養(yǎng)分析

　　1. 桃有補(bǔ)益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者;

　　2. 桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物;

　　3. 桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用;

　　4、桃仁有活血化淤，潤(rùn)腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療;

　　5、 桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時(shí)能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。

　　坐月子可以吃桃子嗎

　　坐月子期間桃子可以適用食用的，不用完全禁口，注意不要食用寒性水果。

　　哺乳期能吃什么水果

　　水果是健康的食物選擇，里面含有豐富的維生素群，受到哺乳期媽媽的喜愛。但是因?yàn)椴溉槠趮寢屧谶x擇水果的時(shí)候，要根據(jù)身體素質(zhì)以及天氣變化來(lái)考慮，因此，在哺乳期能吃什么水果有講究。哺乳期媽媽要注意不要吃寒涼的水果，以免寶寶喂奶期間容易拉肚子，可以選擇中性水果，如紅棗、桂圓、蘋果等。

　　1、香蕉

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。媽媽攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對(duì)預(yù)防寶寶貧血也有一定幫助作用。

　　2、橘子

　　橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，媽媽適當(dāng)吃些橘子，能夠通過(guò)乳汁把鈣質(zhì)提供給寶寶，這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)，而且能防止寶寶發(fā)生佝僂病。

　　3、蘋果

　　蘋果最為普遍，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳期媽媽最保險(xiǎn)的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果來(lái)幫助趕走疲勞。

　　4、紅棗

　　紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用。其味道香甜，吃法多種多樣。

　　5、桂圓

　　是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的一種水果，為補(bǔ)血益脾之佳果。哺乳期體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

　　哺乳期不能吃什么水果

　　哺乳期媽媽要多吃水果，因?yàn)樗锖卸喾N多樣的維生素，能夠幫助媽媽和寶寶維持身體維生素含量的平衡。但是哺乳期媽媽吃水果要注意，不能吃涼性和熱性的水果，冰鎮(zhèn)的水果也不能貪吃，以免影響脾胃。哺乳期不能吃什么水果具體如下：

　　1、涼性水果。夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。

　　2、冰鎮(zhèn)水果。特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來(lái)，這對(duì)哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來(lái)的水果，要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。

　　3、熱性水果。櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?，但是夏天過(guò)量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

　　哺乳期水果食譜大全

　　1、西米蘋果粥

　　做法：將蘋果沖洗干凈，削去果皮，對(duì)剖成兩半，剔去果核，再改刀切成丁塊。把西米淘洗干凈，用冷水浸泡脹發(fā)，撈出，瀝干水分。取鍋加入適量冷水，燒沸后放入西米、蘋果塊，用旺火再次煮沸。然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用濕淀粉30克勾稀芡即成。

　　2、香蕉羹

　　做法：把香蕉剝?nèi)テぃ玫肚谐尚∑?。藕粉用少許清水調(diào)好待用。將牛奶倒入鋁鍋內(nèi)，兌入少量清水，置火上燒開，然后加入香蕉片，白糖，待再燒開后將調(diào)好的藕粉徐徐倒入鍋內(nèi)攪勻，開鍋后離火冷卻即成。

　　3、美式橘子沙拉

　　做法：去掉橘子瓣的薄皮和核，將菠蘿片切成小碎塊，用椰子粉分別和橘子，菠蘿碎塊拌勻。在冰激淋杯中碼一層橘子，再碼一層菠蘿碎塊，每層淋草莓醬。

　　4、當(dāng)歸紅棗粥

　　做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克。先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

　　5、牛肉桂圓湯

　　做法：將牛肉洗凈切塊。桂圓去殼取肉，洗凈。將牛肉塊和桂圓肉放在沙鍋中，注入清水，煲2小時(shí)，加精鹽調(diào)味即成。