夏天的悶熱，就算是大人食欲也不好，更不要說寶寶了。大人們還能說喝點(diǎn)酸的開開胃，或者喝點(diǎn)蜂蜜水消消暑。然而這些寶寶都不允許。遇上寶寶食欲不好真的很麻煩?？蘅尢涮涞牟徽f，你還怕他餓著，又怕營(yíng)養(yǎng)跟不上的。很多媽媽都會(huì)說有沒有什么食譜能讓寶寶的胃口好點(diǎn)，又或者有什么辦法能讓寶寶食欲增強(qiáng)。那下面我們就來看看，當(dāng)夏天遇上寶寶食欲不好的時(shí)候應(yīng)該怎樣做?

　　炎炎夏日，機(jī)體為了調(diào)節(jié)體溫，較多血液流向體表，內(nèi)臟器官供應(yīng)相對(duì)減少，以致影響胃

酸分泌，導(dǎo)致消化功能降低;另一個(gè)原因就是由于大量飲水，使胃液被沖淡，以至于食欲大減。這些多為正常的生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。針對(duì)寶

寶食欲不振這一情況，家長(zhǎng)朋友介紹了幾種治療寶寶食欲不振的方法，希望能給家長(zhǎng)們帶來一定的幫助。

寶寶大多是“性情中人”，在寶寶不好好吃飯時(shí)千萬不能斥責(zé)

要知道，給寶寶養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，先要給她們一個(gè)好的環(huán)境。所以，我們要給寶寶一個(gè)溫馨舒適的吃飯環(huán)境，不要強(qiáng)迫孩子，不要給他們壓力!

如果家長(zhǎng)因?yàn)閷殞毑缓煤贸燥埗庳?zé)她們，那么，寶寶就會(huì)更不愿意吃飯，即使吃了，也是如同嚼蠟，不僅無味還影響營(yíng)養(yǎng)吸收。 而且強(qiáng)迫孩子吃飯容易造成積食，然后嘔吐掉。 食物的形狀，會(huì)影響寶寶的食欲 很多寶寶不愛吃青菜，那么我們可以把青菜剁碎包餃子，或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。養(yǎng)成好習(xí)慣，家長(zhǎng)要“心狠” 要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣很不容易，做家長(zhǎng)的有時(shí)一定要“心狠”一點(diǎn)。

比如，寶寶說不要吃了，那么千萬不要怕她餓著，而玩老鷹著小雞的游戲，到處攆著喂;

如果大人們已經(jīng)吃好飯了，而寶寶因?yàn)槌燥埐粚Ｐ?，還剩大半碗的時(shí)候，作為家長(zhǎng)，你也要狠狠心收掉，等到下一頓再吃!

有的家長(zhǎng)不贊成這樣的做法，怕會(huì)弄壞孩子的胃，但是其實(shí)并不會(huì)有影響，因?yàn)槟c胃不好，是一個(gè)長(zhǎng)期的壞習(xí)慣導(dǎo)致的;沖著這一點(diǎn)，我們也一定要給寶寶養(yǎng)成好好吃飯的習(xí)慣。

可以通過以下幾種方式來助寶貝

　　1.每天確保蛋白質(zhì)食物的攝入

　　寶貝正值建造身體組織器官的旺盛時(shí)期，每天需要大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，才能滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需求。但當(dāng)氣溫高于35℃時(shí)，大量出汗會(huì)使得體內(nèi)蛋

白質(zhì)的分解代謝更為增加，容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足。因此，媽咪應(yīng)在每天的飲食中，確保寶貝攝入足量的蛋白質(zhì)食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉 、魚類及豆?jié){或豆制品等。

　　2.每天多吃新鮮水果

　　夏季的瓜果品種繁多，其中很多瓜果既是食物，也有藥用價(jià)值。如西瓜，既具有清熱消暑、生津止渴的作用，又能補(bǔ)充維生素C、胡蘿卜素、氨

基酸及果糖、葡萄糖等豐富的營(yíng)養(yǎng)。

　　3.在食物中放適宜的鹽

　　寶貝出汗多會(huì)失去鉀、鈉等礦物質(zhì)，多喝湯、粥不僅可補(bǔ)充體內(nèi)被高溫蒸發(fā)掉的水分，還可補(bǔ)充出汗時(shí)失去的鉀、鈉等礦物質(zhì)，防止出現(xiàn)厭食

、乏力等不適，甚至由此引發(fā)中暑或暑熱癥。

　　4.多吃補(bǔ)充維生素B1的食物

　　豆子和粗糧是補(bǔ)充維生素B1最好的食物;苦瓜在瓜類中含維生素B1最多;牛奶和綠葉蔬菜，是補(bǔ)充維生素B2的最佳來源。

　　5.每天的飲食要清淡

　　高溫天氣下，人體消化道中的消化酶分泌也會(huì)有所減少。寶貝原本就胃腸欲的食物一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低、有礙消化的食物，如各種含奶油較高的冷

飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等，應(yīng)該少吃或不吃。

　　6.每天多給寶貝喝湯、喝粥

　　天氣炎熱時(shí)身體新陳代謝旺盛，會(huì)使寶貝出很多汗，因此，寶貝的身體比大人需要補(bǔ)充更多的水。媽咪應(yīng)該頓頓為寶貝安排一些湯或粥類的食

物，防止寶貝的小身體脫水。

　夏季寶寶食欲不佳多吃這些食物

　　1.多吃清熱利濕的食物

　　夏季炎熱，濕氣漸盛，應(yīng)多給寶貝吃一些清熱利濕的食物。

　　苦瓜：有消暑解毒的功效;

　　西瓜：可以消暑利濕;

　　烏梅：有解毒、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳等作用;

　　番茄：營(yíng)養(yǎng)豐富，有清熱、解毒、止渴的功能;

　　黃瓜：可以清熱、利水、消暑;

　　綠豆：能夠清熱解毒。

　　2.多喝溫白開水

　　嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水，但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。因此，媽咪應(yīng)多給寶貝喝溫白開水，可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用。

　　3.少吃冷食

　　有的家長(zhǎng)喜歡給寶寶在夏天吃飲料和冷飲，認(rèn)為這些是解暑隹品。但冷飲吃得過多會(huì)沖淡胃液，并刺激胃腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在消化道內(nèi)的停留時(shí)間，從而影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。而且，多數(shù)飲料含糖分較高，會(huì)使寶貝食欲更低下。所以，媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲，6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)絕對(duì)禁食冷飲。

　　4.食譜多樣化

　　由于寶寶的食欲較差，媽咪給嬰幼兒添加輔食時(shí)要盡量多換品種，如豬肝番茄營(yíng)養(yǎng)米粉、魚肉蔬菜營(yíng)養(yǎng)米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調(diào)換著吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆制品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低，口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥，既可調(diào)味，又可殺菌，還能起到增加食欲的作用。