寶寶在嬰幼兒時(shí)期正處于迅速成長的階段，寶寶開始學(xué)走路，學(xué)說話及認(rèn)知周圍的事物，體力腦力消耗相對增加，這時(shí)期的寶寶需要充足的營養(yǎng)素來幫助身體發(fā)育，所以父母必須確保寶寶能夠攝取到充足。鈣元素的補(bǔ)充對寶寶骨骼生長發(fā)育以及牙齒的發(fā)育有很大作用。一歲寶寶缺鈣會導(dǎo)致免疫力下降、腸道問題、智力低下、容易感冒等問題的出現(xiàn)。但是，不少家長有這樣一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為有個(gè)小病小痛覺認(rèn)為是缺鈣，需要補(bǔ)鈣，往往導(dǎo)致寶寶補(bǔ)太多鈣。補(bǔ)鈣一直是孩子成長的重要主題，但應(yīng)當(dāng)是適量的。那么，鈣補(bǔ)多了有沒有危害?

　　補(bǔ)鈣過多會在血管壁、腎臟等組織器官形成鈣沉積，對人體造成危害。

　　鈣是維持人體健康所必需的一種元素，也是人體內(nèi)含量最多的無機(jī)元素，其中99%的鈣與磷結(jié)合集中在骨骼和牙齒中，另外一小部分鈣存在于機(jī)體的軟組織和血液中，在機(jī)體各種生理學(xué)和生物化學(xué)過程中起著重要作用。血液中必須保持一定的鈣，心臟和腦才能維持正常的功能運(yùn)作。

　　從膳食結(jié)構(gòu)分析，中國人屬于缺鈣人群。1992年開展的全國營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無論是在城市還是農(nóng)村，不管是少年兒童，還是成年人或老年人，從膳食中獲得的鈣普遍不足。調(diào)查顯示，在城市中51%的男性和60%的婦女鈣的攝入量沒有達(dá)到所需要量的—半，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的還不到10%;城市少年兒童中有72%～79%的人鈣的攝入量不到標(biāo)準(zhǔn)的一半，農(nóng)村的兒童少年鈣的攝入量更低。盡管補(bǔ)鈣很重要，但真正引起公眾關(guān)注則是進(jìn)入上世紀(jì)九十年代后。1999年～2000年間中國出現(xiàn)過“全民補(bǔ)鈣”的現(xiàn)象。

　　專家介紹，在所有的保健食品中，人們最熟知，接受度最高的產(chǎn)品應(yīng)當(dāng)就是補(bǔ)鈣產(chǎn)品。在廣大醫(yī)務(wù)工作者和藥品企業(yè)、保健食品企業(yè)的廣泛宣傳下，公眾補(bǔ)鈣意識顯著提高，補(bǔ)鈣成為人們議論的話題，很多人遇到身體不適首先想到的是“我是不是缺鈣”?一些人甚至出現(xiàn)了盲目補(bǔ)鈣的現(xiàn)象。正因?yàn)槿绱?，補(bǔ)鈣市場迅速成熟，曾經(jīng)一度創(chuàng)造了百億元的市場份額。

　　過量補(bǔ)鈣，對身體有害無益，如每日超過2000～2500毫克鈣，有可能導(dǎo)致腎功能損害，還會發(fā)生不良反應(yīng)。主要有如下危害：

　　1、補(bǔ)鈣過量，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。西方發(fā)達(dá)國家研究發(fā)現(xiàn)，鈣不僅不能有效地降低骨質(zhì)疏松骨折的發(fā)生率，相反，骨質(zhì)疏松患者在攝入高鈣后髖部骨折的危險(xiǎn)性上升了50%。

　　2、補(bǔ)鈣過量，增加結(jié)石病風(fēng)險(xiǎn)。鈣并非那么容易被人體吸收，如果過多攝入?yún)s不能吸收，又同時(shí)攝入草酸類物質(zhì)(多種蔬菜中含有，如菠菜)，就可能結(jié)合后形成草酸鈣結(jié)石，較大的結(jié)石不能隨尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴(yán)重者將引起腎損傷。

　　3、補(bǔ)鈣過量，增加心臟損傷風(fēng)險(xiǎn)。過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致血液中鈣含量增加，高鈣血癥會加速動(dòng)脈中沉積物的形成，導(dǎo)致異位鈣化，最終由于動(dòng)脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。

　　4、補(bǔ)鈣過量，影響礦物質(zhì)吸收。人體中的營養(yǎng)素含量需要處于一個(gè)穩(wěn)定、平衡的狀態(tài)，這有利于相互促進(jìn)吸收，否則反之。試驗(yàn)證明，高鈣的補(bǔ)充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。

　　5、出現(xiàn)高鈣血癥。高鈣血癥的早期表現(xiàn)有嚴(yán)重便秘，進(jìn)行性口干、持續(xù)頭痛、食欲減退、煩躁、精神抑郁、口中金屬味、疲軟等。后期表現(xiàn)有倦睡、意識模糊、高血壓、心律失常、惡心嘔吐、尿量增多等。由此可見，任何藥物都要一分為二，不能掉以輕心。

　　6、胃腸道不良反應(yīng)。過量補(bǔ)鈣可刺激胃黏膜促使反彈性胃酸分泌，導(dǎo)致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血腫脹，黏膜糜爛或潰瘍。過量補(bǔ)鈣還可誘發(fā)便秘，對健康構(gòu)成不利影響。

　　如果你一味的補(bǔ)充鈣，那么很容易造成消化不好的情況，甚至有的朋友會出現(xiàn)一些精神狀態(tài)的改變，還有很多人胃部出現(xiàn)很大的負(fù)擔(dān)，一定要對于鈣片有個(gè)很詳細(xì)的了解，只有這樣才能夠很好的了解鈣，重點(diǎn)補(bǔ)充，也不要因?yàn)槌３赃@樣的鈣片，覺得能夠防止骨質(zhì)疏松的疾病，這樣的想法還是要改正一下，有疾病就要補(bǔ)，沒有還是盡量的不要多吃鈣片。

　　如何走出補(bǔ)鈣誤區(qū)

　　在23日由保健時(shí)報(bào)社、濟(jì)南福德食品有限責(zé)任公司共同主辦的“走出補(bǔ)鈣誤區(qū)，科學(xué)合理補(bǔ)鈣”暨蓋仁牌鮮骨髓高鈣膠囊高層專家研討會上，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會副秘書長高峻璞、原衛(wèi)生部科教司司長黃永昌教授、中國工程院院士王澍寰、國際醫(yī)學(xué)生物工程科學(xué)院楊子彬院士、中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所陳學(xué)存研究員等專家、學(xué)者，就我國民眾補(bǔ)鈣的現(xiàn)狀和補(bǔ)鈣的誤區(qū);如何明明白白補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的重要性;老年人如何科學(xué)補(bǔ)鈣;如何大力推廣優(yōu)質(zhì)補(bǔ)鈣產(chǎn)品等問題進(jìn)行了探討，并對蓋仁牌鮮骨髓高鈣膠囊產(chǎn)品的原料、工藝、科技含量、營養(yǎng)成分等方面，進(jìn)行科學(xué)論證和客觀評價(jià)，認(rèn)為該產(chǎn)品適合于補(bǔ)鈣人群。

　　專家認(rèn)為，一個(gè)25歲以上的成人，一天只要600毫克的鈣就足夠了。攝取過量的鈣，會造成高鈣血癥，身體中的鈣離子濃度過高，還會造成體液流失、體重減輕、胃口差、便秘和倦怠等癥狀，也會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。血漿中鈣濃度超過正常上限，如不及時(shí)糾正，就有可能造成組織鈣化，在血管壁、腎臟等組織器官形成鈣沉積，對人體造成危害。人們應(yīng)盡可能調(diào)配好膳食，均衡營養(yǎng)，并根據(jù)自身情況，科學(xué)地選用鈣補(bǔ)劑。