在進(jìn)入孕期第六個月的時候，在孕期的第六個月，這個月里寶寶的頭發(fā)，眉毛、睫毛也越發(fā)的清晰了?？梢蚤_始聽到媽媽的說話聲，并也開始對媽媽做出回應(yīng)。這個月里孕媽媽的身體開始因為身體負(fù)擔(dān)加重，開始變得行動笨拙，挺著肚子就像挺著大西瓜一樣圓圓的。孕媽媽的腰也開始變粗，因為要挺著肚子所以腰部和背部都疲憊，讓孕媽媽會感到非常吃力，這可謂是大腹便便。在這個月里面，孕媽媽和胎兒所需的營養(yǎng)會要求更多，所以孕媽媽需要更多的添加各種所需要的營養(yǎng)。那么，孕婦6個月注意事項有那些呢?營養(yǎng)方面的需要又有那些呢?

　　懷孕六個月注意事項

　　1.腿部抽筋

　　睡前可以熱水泡腳，對小腿后方進(jìn)行3-5分鐘的按摩;調(diào)整睡姿，盡可能采用左側(cè)臥位;伸懶腰時兩腳不要伸的過直;注意下肢的保暖;多曬太陽。

　　2.腹部瘙癢

　　涂抹一些保濕乳液勤加按摩，給肌膚補(bǔ)水的同時，來增加肌膚的彈性。出現(xiàn)干癢的癥狀，說明肌膚已經(jīng)有些難于承受了，滋潤是最好的撫慰方式。

　　3.后背發(fā)麻

　　這種發(fā)麻的癥狀多數(shù)在產(chǎn)后都可得到完全的改善，平時多注意一下身體的行動。如果經(jīng)過休息、鍛煉等方法調(diào)適，“后背發(fā)麻”持續(xù)存在，就盡快到醫(yī)院產(chǎn)檢，排除是否先兆流產(chǎn)和其他?？萍膊　?/p>

　　4.保證睡眠

　　避免飲用含咖啡因的飲料，臨睡前不要喝過多的水;養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，睡前不要做劇烈運動;最好選擇左側(cè)臥位睡覺，供給胎兒較多的血液，寶寶在媽媽肚子里就會更舒服，同時也會保證媽媽睡得舒服。

　　5.腹部疼痛

　　孕媽咪對腹痛一定要保持敏感的態(tài)度，左側(cè)臥位，能有效地減輕疼痛的感覺。同時避免走較遠(yuǎn)的路，散步不忘“適度”。

　　6.腰酸背疼

　　多休息，最好每工作1小時放松5～10分鐘，將自己的活動量控制在體力能承受的極限之內(nèi)，避免長時間站立和步行。還有，在重物面前千萬別逞能;長時間彎腰也是準(zhǔn)媽媽忌諱的動作。

　　7.頭疼頭暈

　　驅(qū)除頭疼頭暈的簡便方法就是讓自己睡得足、睡得香，保持室內(nèi)空氣新鮮流通、濕度適宜;白天別過于憂慮，不給自己平添心理壓力，如果可能的話，找三五個好友聊天、談心，放松身心。

　　8.下肢浮腫

　　長時間地站著、坐著，都容易引起小腿的疲勞，演變?yōu)楦∧[，最好能經(jīng)常把腳抬高讓自己放松一下;多吃含維生素B1的全麥粉、糙米、瘦肉，吃鹽越少越好，喝水也要有節(jié)制。

　　準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要知道

　　1.補(bǔ)充適量的脂肪：脂肪開始在腹壁、背部、大腿等部位存積，為分娩和哺乳做能量貯存。準(zhǔn)媽媽應(yīng)適當(dāng)增加植物油的攝入量，也可適當(dāng)選食花生仁、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量較高的食物。

　　2.胎動頻繁的“小體操家”：自這個時候胎寶寶的動作幅度明顯加大，他在準(zhǔn)媽媽的子宮里運動，踢腿、翻滾、伸長胳膊，樣樣不遜色。他與你還沒形成默契，也許你正酣睡，他卻突然讓你從夢中驚醒。不必?fù)?dān)心，他會慢慢與你同步;而你也可能會逐漸習(xí)慣胎寶寶的“各種運動”而變得泰然處之，即使在睡眠中被他“拳打腳踢”也照樣能睡的香甜。

　　3.進(jìn)行妊娠糖尿病篩查：一般來說，準(zhǔn)媽媽在24～28周之間會接受一次血糖篩檢，用于檢測篩查妊娠期糖尿病。

　　4.提高警惕，預(yù)防早產(chǎn)：如果出現(xiàn)以下幾種現(xiàn)象，你要想到早產(chǎn)的可能性，盡快看醫(yī)生。陰道分泌物改變，出現(xiàn)粉紅色、褐色、血色或水樣;小腹一陣陣的疼痛，或像痛經(jīng)，或像拉肚子，或總有便意;骶部疼痛。

　　5.準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意手、口衛(wèi)生：準(zhǔn)媽媽在戶外活動時，空氣中飄落的灰塵及混雜在其中的有毒物質(zhì)會粘在口唇上，因此準(zhǔn)媽媽不要用口紅，并應(yīng)經(jīng)常漱口保持口唇衛(wèi)生。另外，不清潔的手可以為細(xì)菌提供滋生環(huán)境，準(zhǔn)媽媽要注意經(jīng)常洗手，特別是上廁所后、用手觸摸錢幣、報紙、公用電話等物品以及出門歸來，一定要洗手。

　　懷孕6個月應(yīng)如何攝入營養(yǎng)?

　　懷孕六個月正是胎兒發(fā)育期，除了寒涼、燥熱、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，如瘦肉、豬肝、雞蛋、魚等要均衡進(jìn)吃，要煲些骨頭湯喝，適當(dāng)補(bǔ)鈣，去正規(guī)的藥店買孕婦吃的鈣片，也要買孕婦吃的奶粉沖來喝，因為奶粉中所含的營養(yǎng)有些是其它食物難吸取的，多吃新鮮蔬菜、水果等，也要注意休息，要有適當(dāng)?shù)倪\動，如早、晚出去散步，在外面吸收新鮮空氣，對胎兒及以后分娩時有幫助的。

　　孕婦還應(yīng)對食物有所選擇，并限制一些不利于健康的食物。應(yīng)忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物;應(yīng)限制吃東西有咖啡、濃茶、酒等，因其有刺激神經(jīng)興奮作用，不利于孕婦休息，酒對胎兒還有毒性作用;孕中期應(yīng)注意，不要吃的過咸，以免加重腎臟的負(fù)擔(dān)或促發(fā)妊娠高血壓綜合癥。

　　尤其要注意鐵元素的攝入，應(yīng)多吃含鐵豐富的菜、蛋和動物肝臟等，以防止發(fā)生缺鐵性貧血。此外，要保證營養(yǎng)均衡全面，使體重正常增長。

　　懷孕6個月媽媽飲食注意事項

　　如果孕婦下腹部突出，是因為體內(nèi)熱量過高或體力不足，連帶胃腸作用也弱，所以要將少量營養(yǎng)價值高的食物，制成易消化狀來攝取，對身體有冷卻作用和酸味的食物應(yīng)盡量避。

　　飯前飯后要躺下來休息10～30分鐘。最好采取少食多餐的方式，一天分4～5次進(jìn)餐，同時餐前按摩臉頰，可達(dá)到收斂效果。

　　如果孕婦腰部突出，是因為過去吃了過量的食物，留在體內(nèi)成為不必要的東西，所以應(yīng)避免過量的飲食，并減少營養(yǎng)價值高的食物，以健康的狀態(tài)來迎接懷孕。

　　如果孕婦是駝背型的，因為精神狀態(tài)不穩(wěn)定，所以不要吃有刺激性、有興奮作用和會破壞神經(jīng)平衡的食物。

　　吃飯前，一定要先躺下來休息10～30分鐘，然后對耳朵做指壓，并讓眼睛得到充分的休息。另外不要讓肚子太餓，也不要暴飲暴食。

　　同時要避免冷熱食混合著吃。在孕前把身體調(diào)理好。

　　如果孕婦是普通型的，原則上食物沒有限制，但為了使身體更健康，并能過健康的妊娠生活，要注意防止身體功能失去平衡。

　　婦女在懷孕第6個月時，應(yīng)補(bǔ)充足夠的維生素。而只有食人養(yǎng)分均衡的飲食，才能保證維生素的含量。鐵的攝取是一定不可缺少的，因為鐵是一種重要的礦物質(zhì)，它的作用是用來生產(chǎn)血紅蛋白(紅細(xì)胞的組成部分)的，而血紅蛋白負(fù)責(zé)把氧運送給細(xì)胞。人體需攝取少量的鐵貯存在組織中，胎兒就從這種"倉庫"中吸取鐵，以滿足自己的需要。