孕婦在懷孕七個(gè)月時(shí)，要比之前更加注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，因?yàn)椋@時(shí)候胎兒大腦正在發(fā)育，代謝活動(dòng)也增強(qiáng)，媽媽所需要的蛋白質(zhì)和熱量都會(huì)較之前有所增加，那么，在懷孕七個(gè)月是吃什么比較好呢?為了滿足這個(gè)時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)需要，孕婦應(yīng)在孕中期的飲食基礎(chǔ)上，要多多增加一些豆類蛋白質(zhì)，多吃豆腐多喝豆?jié){。

　　孕婦7個(gè)月后吃什么最有營(yíng)養(yǎng)

　　懷孕后要多吃一些含鐵豐富的食物：動(dòng)物的內(nèi)臟，如肝、心等;紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等;動(dòng)物的血。這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅蛋白中的鐵，人體易于吸引和利用。植物性食物中，芝麻、紅棗、血糯米、赤豆等也含有有些多的鐵，但植物來(lái)源的鐵在孕期相對(duì)吸收率有些低，只能作為輔助，不可以全靠這些食品來(lái)補(bǔ)鐵。蔬菜中的菠菜鐵會(huì)計(jì)師有些高，但其中含有的草酸會(huì)抑制鐵的吸收，因此并非補(bǔ)鐵的最合適選擇。

　　七個(gè)月該吃什么對(duì)胎兒比較好

　　在這個(gè)時(shí)期，應(yīng)注意在均衡飲食的基礎(chǔ)上，減少高脂肪、高熱量食品的攝取，適量增加富含維生素食物的攝取。魚的蛋白質(zhì)豐富，遠(yuǎn)高于肉類，含有人類必需氨基酸，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且易于消化，魚還含有豐富的維生素A，維生素D，礦物質(zhì)含量也高，常見(jiàn)的鈣、磷、鐵、鋅、碘、鉀等均多，不僅可預(yù)防心血管病，而且有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，對(duì)胎寶寶的腦發(fā)育有極大的好處。所以在懷孕七個(gè)月時(shí)，多吃魚有很多好處。

　　7個(gè)月的孕媽媽不適宜吃哪些水果

　　有一些水果孕媽媽不宜多吃，如桂圓、荔枝、山楂等。盡管桂圓和荔枝營(yíng)養(yǎng)豐富，是很好的補(bǔ)品，但它們性溫大熱。由于孕媽媽懷孕后往往易陰虛產(chǎn)生內(nèi)熱，再食桂圓。

　　孕七月的飲食原則

　　7個(gè)月的胎寶寶的生長(zhǎng)速度依然較快，準(zhǔn)媽媽要多為腹中的寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。在保證營(yíng)養(yǎng)供給的前提下，堅(jiān)持低鹽、低糖、低脂飲食，以免出現(xiàn)妊娠糖尿病、妊娠高血壓、下肢水腫等現(xiàn)象。

　　準(zhǔn)媽媽要注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)素的攝入，進(jìn)食足量的蔬菜水果，少吃或不吃難消化或易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫;多吃冬瓜、蘿卜可以利尿、消水腫的蔬菜。

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕26周以后，要注意不宜多吃動(dòng)物性脂肪，日常飲食以清淡為佳，水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2～4克。

　　從現(xiàn)在開始到分娩，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)該增加谷物和豆類的攝入量，因?yàn)樘殞毿枰嗟臓I(yíng)養(yǎng)。富含纖維的食品中B族維生素的含量很高，而且可以預(yù)防便秘，如全麥面包及其他全麥?zhǔn)称?、豆類食品、粗糧等，都可以多吃一些。

　　懷孕七個(gè)月吃什么最好

　　本月是孕中期的最后時(shí)期，各方面情況與前一個(gè)月相差不大。但是本月已經(jīng)面臨了妊娠高血壓綜合癥，所以在飲食方面需要額外小心。不宜多吃動(dòng)物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。

　　水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。同時(shí)，要保證充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)，必須充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。忌用辛辣調(diào)料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素。另外，要注意增加植物油的攝入。

　　此時(shí)，胎兒機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快，對(duì)脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加，必須及時(shí)補(bǔ)充。因此，增加烹調(diào)所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保證孕中期所需的脂質(zhì)供給，又提供了豐富的必需脂肪酸。

　　懷孕七個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)需求

    1、蛋白質(zhì)：同上個(gè)月的情況一樣，每天需要量為75~95克。

　　2、碳水化合物和脂肪：平均每天主食(谷類)400~450克即可滿足需要。每日需要植物油25克左右，總脂肪60克左右。

　　3、維生素：維生素是人體所有細(xì)胞在執(zhí)行正常功能中所必需的物質(zhì)。維生素與其他營(yíng)養(yǎng)素、酶等一起，在人體每個(gè)系統(tǒng)乃至每個(gè)細(xì)胞中發(fā)揮作用，保證人體的一切代謝工作處于最佳狀態(tài)。必須保證每天都能微量攝入。

　　4、水和無(wú)機(jī)鹽：注意鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等元素的攝入量。每天6~8杯水。有水腫的準(zhǔn)媽媽晚上睡之前少喝一些水。同時(shí)，進(jìn)食足量的蔬菜水果，因?yàn)樗鼈兙哂薪舛纠虻淖饔?。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　懷孕七個(gè)月生病吃什么好孕婦水腫吃什么好?

　　很多孕婦在懷孕中、晚期間發(fā)現(xiàn)自己的腿粗了、腳也有些大了。實(shí)際上，這并不是因?yàn)樵袐D長(zhǎng)胖了，而是因?yàn)樵衅谒[。懷孕期間，孕婦下肢出現(xiàn)水腫的情況是很普遍也是很正常的生理現(xiàn)象，水腫是血管內(nèi)的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。最先出現(xiàn)在人體最低部位、足踝部，休息后稍退，逐漸加重并向上蔓延。

　　1、攝取高蛋白、低鹽飲食：每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。

這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來(lái)料理，可以減少鹽的使用量。

　　2、進(jìn)食足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準(zhǔn)媽媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

　　3、由食物中攝取維生素B1或補(bǔ)充維生素B群：富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動(dòng)物性來(lái)源利用率較高。但以飲食攝入量來(lái)看，植物性來(lái)源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

　　4、攝取具利尿作用的食物：被認(rèn)為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。

　　妊娠心煩吃什么?

　　孕媽媽在妊娠期間出現(xiàn)抑郁不樂(lè)，或煩躁易怒等癥狀者，稱“子煩”，又稱“妊娠心煩”。常伴血壓升高，有時(shí)伴輕度水腫。本病相當(dāng)于西醫(yī)妊娠高血壓綜合征的單純高血壓。主要發(fā)病機(jī)制是火熱乘心。臨床分為陰虛肝旺、痰火內(nèi)蘊(yùn)、肝經(jīng)郁火三類。

　　擁有聰明的大腦。相信所有的爸媽都希望自己的寶寶聰明伶俐，那么，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產(chǎn)品，用以補(bǔ)充胎兒對(duì)碘的需要，促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成，也有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。