7個月的寶寶已經(jīng)長到一個新的階段了，不管是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，這個時候?qū)殞毜娘嬍尺€是以奶為主，每天的奶量要保持在800毫升左右。但僅僅靠配方奶粉或者母乳已經(jīng)無法滿足寶寶的熱量以及營養(yǎng)需求了，這個時候媽媽們就要幫助寶寶添加輔食了，剛剛添加輔食的媽媽們都會頭疼，不知道做哪些輔食寶寶愛吃又有營養(yǎng)。下面跟大家介紹一下7個月寶寶食譜。

    豬肝泥

　　營養(yǎng)提示：豬肝中含豐富的維生素A，它有保護眼睛的作用，同時還有助于寶寶的骨骼發(fā)育，促進皮膚黏膜組織的修復(fù)。豬肝還含有豐富的蛋白質(zhì)及動物性鐵質(zhì)、維生素B族，對預(yù)防和糾正貧血都是很好的食品之一。

　　原料：鮮豬肝30克，姜末少許，蔥末少許 做法：

    1、取少許蔥姜剁碎浸泡在少量溫水中5-10分鐘。

    2、將豬肝洗凈去筋，放在清水中浸泡半個小時。

    3、豬肝撈出清洗后，剖成兩半，再用刀在豬肝的剖面上慢慢地刮。

    4、將刮下的泥狀物加入蔥姜水，上屜蒸20分鐘左右。

　　注：雞，鴨，牛，羊的肝都可以，但一定在選新鮮的。一般一周給寶寶吃1-2次即可。

    蘋果泥

　　營養(yǎng)提示：蘋果中含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖，鋅、鐵、磷、鈣、鉀和維生素B1、B2、維生素C及胡蘿卜素等，可以為寶寶大腦發(fā)育提供必需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還能提高免疫力，具有通便止瀉的雙重功效。

原料：蘋果半個 做法：

　　1、用小勺輕刮蘋果面，刮出細泥。

　　2、或者將洗凈的蘋果去皮切小塊，放入攪拌機打碎成泥，為防止變色可以加幾滴檸檬汁，或少加點檸檬果肉即可。

    土豆泥

    營養(yǎng)提示：土豆中的營養(yǎng)成分十分全面，尤其是淀粉、維生素C、B及鉀和膳食纖維的含量更高，對寶寶的生長發(fā)育很有益處。它還有和中養(yǎng)胃，健脾利濕，寬腸通便的作用。 

    原料：中等個的土豆、配方奶、黃油 

    做法：

    1、 把土豆洗凈削去皮后放鍋內(nèi)煮或蒸熟。 

    2、用勺子將熟土豆研成泥狀，再加入配方奶和黃油，攪拌煮至粘稠狀。

    豆腐泥

    營養(yǎng)提示：北豆腐是用鹽鹵做凝固劑，因為水份含量不高，更適合煎、煮、炒等。豆腐最主要的營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，每100克豆腐里面，蛋白質(zhì)的含量就占了34%。 

    材料：北豆腐，水適量 

    做法：豆腐放入鍋內(nèi)，加水。邊煮邊把豆腐壓碎。豆腐煮好(時間不可過長，防止把豆腐煮老，寶寶不宜消化)后放入碗內(nèi)，再接著研磨至豆腐光滑即可。

    蔬菜米糊

    原料：綠色蔬菜，營養(yǎng)米粉，奶/水 

    做法： 

    1、將綠色蔬菜嫩葉部分煮熟或蒸熟后，磨碎、過濾。 

    2、將奶或水加熱至沸騰，倒入碗中略晾溫。

    3、將營養(yǎng)米粉慢慢倒入，一邊倒一邊順著一個方向攪直至粘稠即可。 4.在米粉中加入蔬菜泥攪拌均勻。

    雞湯南瓜泥

    營養(yǎng)提示：雞肉富含蛋白質(zhì)，南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素，其中胡蘿卜素含量較豐富。配合食用更利于營養(yǎng)吸收。 

    原料：雞胸肉1塊，南瓜1小塊 

    做法： 

    1、將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時，取出清水沖洗干凈，然后將雞胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。 

    2、 將南瓜去皮放另外的鍋內(nèi)蒸熟，用勺子碾成泥。 

    3、當(dāng)雞肉湯熬成一小碗的時候，用消過毒的紗布將雞肉顆粒過濾掉，將雞湯倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

注：寶寶月齡大些時，可以添加一些雞肉泥，成為雞肉南瓜泥。

    山藥粥

    營養(yǎng)提示：山藥助消化健脾胃，補肺氣，對于脾胃弱、經(jīng)常腹瀉、吸收差的寶寶很有幫助。

    原料：鮮山藥，大米

　　做法：

　　1、山藥買淮山藥或者新鮮的山藥，新鮮的選細條的，越細越好。 

    2、取山藥去皮洗凈，切成小塊。

    3、大米和山藥共煮，至粥爛如糊。 4.

喂寶寶時注意把山藥用勺壓成泥。

　　注：也可以在粥的表面放點寶寶曾經(jīng)吃過的水果泥。

    芝麻粥

　　營養(yǎng)提示：黑芝麻富含維生素、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸，有潤肺補腎，利腸通便的功效。     原料：黑芝麻，大米 

    做法：

　　1、黑芝麻炒熟后研碎。

　　2、大米淘洗干凈開水浸泡1小時，再加入適量開水煮至米酥湯稠。 3. 加入黑芝麻粉，繼續(xù)稍煮片刻，即成。

    蛋黃羹

　　營養(yǎng)小提示：雞蛋黃中含有豐富的脂肪、卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵等，其中的卵磷脂有助于增強寶寶的記憶力。 

    材料：雞蛋黃、水適量。 

    做法：

　　1、蛋黃打散，與適量水混合，調(diào)稀。

　　2、放入蒸籠中，用略小的中火蒸5分鐘左右。

   相信看了文章的媽媽們都學(xué)會了做一些營養(yǎng)美味的輔食，只要媽媽多給點耐心，寶寶一定會愛上的輔食的。

剛剛開始添加輔食可能寶寶會有一個適應(yīng)的時期，我們不可以操之過急，要慢慢的添加，一種食物至少要讓寶寶適應(yīng)三天，看看沒有有過敏的現(xiàn)象再添加第二種，這樣寶寶就會慢慢習(xí)慣輔食愛上輔食。