10個月寶寶輔食食譜到底有哪些的呢？相信各位媽媽們肯定也很著急哈，寶寶10個月了，可以準(zhǔn)備給寶寶添加哪些食物了呢？寶寶的健康營養(yǎng)很重要的哈，可以為寶寶準(zhǔn)備些顆粒狀的食物~寶寶這個階段可以練習(xí)咀嚼了哈~下面跟著小編來看下哈~

10個月的寶寶營養(yǎng)需求和上個月差不多，蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、微量元素和維生素的量與比例沒有打的變化。10個月的寶寶可以添加軟米飯、面條、粥、豆制品、碎菜、碎肉、蛋黃、魚肉、餅干、饅頭片等各種輔食，但是應(yīng)該以飯為主。值得爸爸媽媽注意的是，寶寶和寶寶之前的飲食差異很明顯，不要絕對化，也不要去比較，主要看寶寶是否正常發(fā)育，定期體檢，寶寶的頭圍、身高、體重等都在正常范圍內(nèi)，依據(jù)這些數(shù)據(jù)來確定寶寶喂養(yǎng)方式是否成功。溫馨小提示：10個月的寶寶牙床可以搗碎稍有顆粒感的食物（跟香蕉的硬度相似），長出牙齒的寶寶，已經(jīng)學(xué)會用前面的牙齒進行咀嚼，再吞下去。寶寶能用自己的手抓輔食了。十個月寶寶一天科學(xué)飲食安排參考：主食：母乳或奶粉輔食：軟米飯、蝦仁、花樣粥、面條、魚肉、碎菜、碎肉、豆制品餐次：每4~5小時1次，每天6次第1頓：母乳或配方奶第2頓：花樣粥第3頓：花樣粥（面條）第4頓：母乳或配方奶第5頓：軟米飯（碎肉、碎菜、魚肉、蝦仁、豆制品）第6頓：母乳或配方奶（具體奶量和夜奶視寶寶實際需求添加）從這個月起，輔食將正式成為主食，可以讓他和大人一起吃飯，但是仍然要注意喂給他適合的食物。蛋白質(zhì)和鐵都要適量添加。要注意葷素搭配，每頓飯放3種以上的菜。

蛋白質(zhì)：雞蛋、魚、雞肉、豬肝等，從碎末逐漸過渡到小塊兒狀。

蔬菜：胡蘿卜、菜心、椰菜、西紅柿。

谷物：粥、軟飯、掛面、豆制品、餅干、饅頭片、熟土豆、芋頭。

寶寶10個月營養(yǎng)提示

10個月寶寶可以添加粥、軟飯、掛面等各種飲食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅干、饅頭片、熟土豆、芋頭等，應(yīng)該以飯為主，每日三餐，早上7：30，中午12：00，晚上17：00可以給寶寶吃飯，在上午、下午和晚餐二小時后可以給寶寶添加水果，可以在早上6：00和晚上9：00給寶寶喝奶，注意：10個月的嬰兒以稀粥、軟面為主食，適量給孩子吃一些新鮮的水果（去皮除核）。

寶寶10個月精選食譜

推薦食譜一：雞蓉玉米粥

食材：米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。

做法：

1、土豆切皮，切成小丁，將米洗干凈。

2、雞肉切成茸狀備用。

3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。

4、再加入雞絞肉煮至熟透。

5、最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用。

功效：

玉米含維生素B1、維生素B6較多，能夠提高免疫力。

推薦食譜二：山藥麥糊

食材：山藥110克、麥片3匙、水適量

做法：

1、山藥去皮，切成小丁。

2、將山藥蒸熟到軟。

3、將麥片泡開，將熟軟得山藥加入麥片，然后一起放入攪拌機。

4、打成半泥糊狀。

5、攪拌均勻盛出來即可。

功效：

山藥在營養(yǎng)學(xué)的六分類上，屬于主食類，提供碳水化合物，作為熱量來源之一，含有多種植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

推薦食譜三：水果泥

食材：草莓50g，香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克

做法：

1、將菠蘿切成塊。

2、將蘋果洗干凈，切片、切塊。

3、將所有的材料切成小塊。

4、把這些材料裝入攪拌機，攪打成泥。

5、攪拌均勻盛出來即可。

功效：

這

道水果泥適合現(xiàn)做現(xiàn)吃，新鮮美味。可以做為人體的輔食，含有豐富的維生素，能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，還含多種微量元素和維生素。維生素

A能促進生長，增強對疾病的抵抗力。蘋果中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。

推薦食譜四：消食蘿卜湯

食材：白蘿卜60克、干桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克

做法：

1、白蘿卜洗凈切片。

2、干桔皮切絲。

3、生山楂洗凈。

4、將所有原料放入小鍋中，加水600ml。

5、大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄，連湯一起食用。

6、最后盛上一杯即可。

功效：

白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿卜中的膳食纖維含量是非?？捎^的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

寶寶10個月了，可以吃的東西種類都多了呢。不過還是要注意哪些東西是寶寶不能吃的哈~還要注意下寶寶的營養(yǎng)。