現(xiàn)在已經(jīng)是懷孕的晚期了哦，還有再過2個月，你可愛的寶寶就要降臨了呢！是不是很值得期待呢？那懷孕28周的注意事項(xiàng)有哪些呢？相信很多孕媽媽們也很想知道的呢~還有就是孕晚期之后呢的飲食要注意哪些呢？下面看下這篇文吧！

繼續(xù)保持好你的心情，開始一個愉快的孕晚期吧。

注意圍生期保健：這周，有一個比較專業(yè)的術(shù)語，就是圍生期，圍生期是指懷孕滿28周，胎兒體重達(dá)到或超過1160克，至產(chǎn)后7天的這段時期，這段時期對孕婦和胎兒來說是最危險(xiǎn)的時期，很多孕婦可能出現(xiàn)某些并發(fā)癥，威脅著自身及胎兒的安全。如果早發(fā)現(xiàn)及時治療，一般可以安全度過這一時期。

本周寶寶幾乎占滿了整個子宮，隨著空間越來越小，胎動也在減弱。但假如把手放在你的腹部，可以感覺到胎兒的活動。當(dāng)胎兒踢腳或轉(zhuǎn)動時，甚至可看到他的腳及臂部形狀。

現(xiàn)在胎兒頂臀長（坐高）約26厘米，身長37厘米左右，體重約1200克左右，嬰兒內(nèi)臟的形狀和機(jī)能已經(jīng)接近成人的狀態(tài)。雖然子宮內(nèi)的胎兒通過胎盤獲取氧氣，肺的功能沒有實(shí)際用到，但是寶寶為了出生做準(zhǔn)備，正在練習(xí)做一呼一吸的類似呼吸運(yùn)動呢！

這周你將發(fā)現(xiàn)：寶寶可以睜開眼睛了！他的睫毛已經(jīng)完全長出來了，他的脂肪還在累積，為出生后在媽媽子宮外的生活做準(zhǔn)備?，F(xiàn)在開始應(yīng)記錄下每一次有規(guī)

律的胎動，這時胎兒可能會用小手、小腳在你的肚子里又踢又打，有時還會讓自己翻個身，把你的肚子頂?shù)靡粫哼@里鼓起來，一會兒那里又鼓起來。也有的胎兒相

對比較安靜。胎兒的性格在此時已有所顯現(xiàn)。

此時你可能有的變化 ：　　

日漸增大的胎寶貝使孕媽咪的肚子有了明顯沉重感，宮高在21~24厘米左右，70%的孕媽咪這時都會發(fā)現(xiàn)自己長了妊娠紋。偶爾覺得肚子一陣陣發(fā)硬發(fā)

緊，這是假宮縮，不必緊張。你的動作變得笨拙、遲緩，完全呈現(xiàn)出一副孕婦體態(tài)。由于身體新陳代謝消耗氧氣量加大，活動后容易氣喘吁吁。腹部向前挺得更為厲

害，所以身體重心移到腹部下方，只要身體稍微失去平衡，就會感到腰酸背痛或腿痛。有時這種疼痛放射到下肢，引起一側(cè)或雙側(cè)腿部疼痛。心臟的負(fù)擔(dān)也在逐漸加

重，血壓開始增高，靜脈曲張、痔瘡、便秘這些麻煩，接踵而至地?zé)_著孕媽咪。

你要做的3件事情

1、每兩周產(chǎn)檢一次

28周以后，準(zhǔn)媽媽要每兩周檢查一次，36周以后則每一周檢查一次。在孕后期，定期產(chǎn)檢是非常必要的，如果沒有特殊檢查，醫(yī)院都會有愛心提示，準(zhǔn)媽媽一定要吃完早飯后再來醫(yī)院檢查，當(dāng)然有抽血項(xiàng)目的時候必須要空腹了。

2、注意控制體重

進(jìn)入孕后期，準(zhǔn)媽媽可要控制住自己的嘴了，吃東西要有節(jié)制，特別是到了后期，胎兒的內(nèi)臟骨骼以及八大系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)育完成了，如果體重超重對自身和胎兒都是不利的，特別是會影響到正常生產(chǎn)。

3、做做乳房按摩

懷孕后乳房腺泡和乳腺導(dǎo)管大量增生，結(jié)締組織充血。到了4個月時乳頭分泌少量黃色黏液，乳暈皮脂腺也增加了分泌。到了28周后，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)做乳房按摩，這是分娩后能夠順利為胎兒出生后進(jìn)行哺乳的第一步。

你可能面臨的問題

■ 孕媽吃水果，記得分“涼、熱”

水果是準(zhǔn)媽媽每天都要吃的，但由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。 ■ 準(zhǔn)媽媽尿頻須留意病理征兆

大肚子的準(zhǔn)媽媽是不是老是往廁所里跑？要不了多久又想小便？其實(shí)，尿頻是準(zhǔn)媽媽們最容易產(chǎn)生的癥狀，這主要是因?yàn)橹饾u增大的子宮和胎頭擠壓到膀胱，讓準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生尿意，進(jìn)而發(fā)展為尿頻。

推薦給你的營養(yǎng)美食

魚肉餛飩

主料：凈魚肉125克，豬肉餡75克，綠葉菜50克，紹酒5克，蔥花5克，干淀粉50克，味精0．5克，精鹽1克，熟雞油5克。

做法：

①將魚肉剁成膏，加精鹽0．5克拌和，做成18個魚丸；砧板下放干淀粉，把魚丸放在于淀粉里逐個滾動，使魚九滲入干淀粉后有粘性，并用搟面杖作成直徑7厘米左右的薄片，即成魚肉餛飩皮。

②將豬肉餡做成18個餡心，用魚肉餛飩皮卷好捏牢。

③旺火燒鍋，放人清水1000克燒沸，下餛飩，用筷子輕攪，以免粘結(jié)。用小火燒到餛飩浮上水面5分鐘左右，即可撈出。

④在湯中加精鹽和紹酒，燒沸后放入綠葉菜（韭菜、香菜均可），放入味精，倒人盛有餛飩的碗中，撒蔥花，淋雞油即可食用。

特點(diǎn)：皮白肉紅，質(zhì)地滑嫩，鮮香可口。

相信上面的注意事項(xiàng)，孕媽媽們都了解了哈~還有幾個飲食的菜單，孕媽媽們可以照著來做哦~孕媽媽們可以注意下哦！