產后新媽媽如何正確的減肥（圖）

產后想恢復到以前的身材，是所有媽媽們的共同愿望，如何正確的在不影響身體健康的情況下減肥是新媽媽們急需了解的，那些我們熟悉的明星們產后很快就能恢復完美身材，還是一起來了解一下她們是如何完成這一瘦身方法的。

李靜：把減肥當工作來完成

瘦身秘笈：勻速運動。鑒于產后不適宜做劇烈運動，李靜選擇的方式是在跑步機上快走。

每天起床后，先喝一杯咖啡，半小時后，換上健身服，開始在跑步機上勻速快走。這種勻速運動特別有利于消耗脂肪，但每次必須堅持45分鐘以上。

有節(jié)制地節(jié)食，絕不是“不吃”，而是“有節(jié)制地吃”，吃每種食物都要清楚它的營養(yǎng)價值，是不是身體所必需的?如果可吃可不吃的就堅決不吃。產后的李靜，早晨喝一杯咖啡加牛奶;中午一定吃主食，保證體力;晚上吃黃瓜和西紅柿，不吃主食，同時注意不吃油膩的、高脂高熱的食物。

咖啡減肥法李靜在產后堅持喝無糖的咖啡，咖啡因可以促進脂肪分解。飲用咖啡30-40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會升高，這時運動可燃燒脂肪。如此下來，身體瘦了，精神狀態(tài)還挺好，皮膚也潤澤了許多。　

王菲：中醫(yī)量身定做減肥藥方

瘦身秘笈：減肥藥方。決明子一兩，山楂二錢，車前子三錢，陳皮二錢，何首烏一錢半，甘草一錢，枳殼一錢。

功能：決明子、山楂，有清肝明目、潤腸通便、消食化積的功效，而其他的幾種中藥都具有解毒等功效，能幫助人體排除毒素。

仰臥健身操。做這套健身操時，要保持仰臥的姿勢，共有四個步驟：

1、膝蓋彎曲，雙腳并攏，用力繃緊臀部的肌肉，提起盆骨，離開地面，重復20次;

2、雙腳彎曲，腳掌膝蓋打開與肩同寬，放松肌肉，提起盆骨，腳掌不離地，重復20次;

3、雙腳并攏提起，然后，雙腳不要分開，左右轉動，盡量讓腳尖碰到地板，重復20次;

4、雙手抱頭，雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。提起上身，腰部不離地，提起躺下重復50次。

柔美女子陳紅

已是兩個兒子的陳媽媽談她維持身材之道，只有一字秘訣“忍”。陳紅很“好”吃，她的形體是屬于天生長不胖的類型，所以很有口福，且熱量愈高愈喜歡，零食、巧克力、上海菜、意大利美食是她的最愛。但是作為影視圈出了名的大美人，還是小心為妙。所以為了避免發(fā)胖，陳紅還是有所節(jié)制的控制飲食。而且，她每天會利用跑步機跑30分鐘，這不但有助于維持身材苗條，更讓自己精神集中，感覺更有活力。陳紅建議新女性們早上起床最好只吃水果，這對清腸美膚有很大幫助。

看來在如何保持身材上陳紅相比較其她明星媽媽來說，是揀了不少便宜。但是在皮膚的保養(yǎng)方面可是一點都馬虎不得。陳紅屬于混合性皮膚，T字部位易出油，因此，她選擇化妝品以不刺激皮膚為前提，最好是含有較高天然成分的保濕護膚品。同時，多睡覺也是她保養(yǎng)皮膚的一大重點，因為藝人有時拍起戲來會不分晝夜，經常熬夜會影響到皮膚，因此不拍戲時，她都會堅持養(yǎng)成早睡、固定運動的習慣。

妖艷辣媽鐘麗緹

以大膽妖艷著稱的鐘麗緹被譽為最性感最養(yǎng)眼的味道辣媽。身材凹凸有致，一身金屬質感皮膚的鐘麗緹自稱好身材的秘訣一方面是天生，另一方面源于不倦的運動，所以鐘麗緹可以自豪地說：我相信現(xiàn)今的女人，即使當了媽媽一樣可以擁有更強烈地吸引力。性感辣媽認為生了孩子一個月就應進專業(yè)健身院健身，堅持運動對保持產后形體至關重要。在影視圈運動健身幾乎是每一位明星媽媽必備的健身項目，除了每天都會花上半小時游泳以外，練習走樓梯也是她的日常項目，而且在練習時關掉冷氣，讓身體出汗，這樣可使塞在毛孔中的污穢全部排出。

爬樓梯應該是最簡單的健身活動了吧，它不像瑜伽對于場地、服裝還有要求，堅持一段時間就會有很好的效果。

鐘麗緹十分注重養(yǎng)膚。第一步驟——潔面，除了使用護膚潔面膏和潔面霜外，還用質地柔軟的洗面刷擦拭，避免污垢堵塞毛孔，再用含水量極高的護膚品。

甚懂護膚之道的鐘媽，經常把雞蛋、水果、蜂蜜等作為天然護膚品滋養(yǎng)肌膚。手和腳堅持每星期浸一次芬蠟，先將手和腳在蠟水中浸泡，再用膠手套或保鮮紙包裹手腳，待至10至20分鐘蠟質干透后，除去蠟質層，肌膚即可呈現(xiàn)亮麗光澤。