產(chǎn)后新媽咪科學(xué)坐月子（圖）

老人家往往會(huì)告誡新媽咪，在月子里不能洗澡不能下床，不能喝水不能吃鹽，但實(shí)際上，這些“不能”尚沒(méi)有證據(jù)來(lái)佐證。所以，新媽咪科學(xué)坐月子，完全可以摒棄這些老觀念。

一、坐月子不能喝水，只能喝米酒嗎？

——NO!喝米酒未必好，酒影響乳汁

據(jù)過(guò)來(lái)人說(shuō)，剛剛生完孩子的產(chǎn)婦不可以喝水，包括濃湯、飲料、牛奶等，只能喝米酒。話說(shuō)是因?yàn)樯晖拗蟊緛?lái)渾身就呈水腫狀態(tài)，所以喝水會(huì)造成無(wú)法順利去水腫，將來(lái)容易得風(fēng)濕病或者神經(jīng)痛。真的渴了，只能喝燒開(kāi)的米酒。

目 前，并沒(méi)有任何科學(xué)證據(jù)證明產(chǎn)褥期喝水會(huì)導(dǎo)致女性健康問(wèn)題。事實(shí)其實(shí)剛好相反，產(chǎn)婦喝酒，哪怕是酒精度數(shù)不高的米酒，也是含有一定酒精的，而酒精的學(xué)名叫 做乙醇，是一種中樞神經(jīng)毒性物質(zhì)。新媽咪在喝了米酒之后，僅需40分鐘左右就可以在血液中檢查出來(lái)，隨后酒精通過(guò)被動(dòng)彌散的方式進(jìn)入乳汁，含酒精的乳汁會(huì) 對(duì)嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育造成影響。

所以，新媽咪千萬(wàn)不要輕信這一謠言，渴了就喝水，餓了就吃飯，別拿米酒當(dāng)回事。

二、坐月子真的一點(diǎn)兒鹽都不能吃嗎？

——NO!適量吃鹽，產(chǎn)婦宜口味清淡

坊間有些說(shuō)法認(rèn)為，吃鹽之后會(huì)造成體內(nèi)的水分濃度低于腸胃，所以多余的水分無(wú)法順利排出，所以才會(huì)堅(jiān)持讓產(chǎn)婦一點(diǎn)鹽也不能吃。也有一些作為過(guò)來(lái)人的媽咪在抱怨，那一多月的日子里，遠(yuǎn)離了鹽才知道，原來(lái)沒(méi)有味覺(jué)的世界是多么的可怕。

鹽在烹調(diào)中的主要作用是調(diào)味和增強(qiáng)風(fēng)味，因?yàn)辂}含有碘化物，能保持蔬菜的色澤和解除微毒，還可使蔬菜黃葉返綠。

但產(chǎn)婦并非一點(diǎn)鹽也不能吃，只是建議最好吃的口味淡一些的。特別是母乳喂養(yǎng)的寶媽，吃的鹽過(guò)多，容易通過(guò)乳汁被寶寶吸收，而寶寶的腎臟功能還不完善，會(huì)對(duì)寶寶的身體不好。

三、剛坐完月子就來(lái)了大姨媽正常嗎？

——YES!產(chǎn)后惡露4-6周消失，月經(jīng)才會(huì)真正到來(lái)。

在孕期的十個(gè)月里，孕媽咪與大姨媽和平相處，互不相見(jiàn)。當(dāng)生完寶寶的時(shí)候，大姨媽立刻就來(lái)拜訪了，這種情況正常嗎?

一般情況下，新媽咪在分娩后，產(chǎn)道會(huì)流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物，這實(shí)際上并非是月經(jīng)，而是由胎盤著床位置的出血，混著殘留在子宮的蛻膜、組織碎片及黏液等分泌物，俗稱為惡露。

惡露的排出也是有規(guī)律可循的：在最開(kāi)始的4-5天，惡露量多且呈紅色;產(chǎn)后一星期后，惡露量逐漸減少而變成褐色;第10天以后，顏色變得更淡，慢慢地由黃色轉(zhuǎn)為白色，沒(méi)有特殊的氣味。惡露一般在產(chǎn)后4-6周消失，當(dāng)惡露告別之后，月經(jīng)才會(huì)真正到來(lái)。

四、月子病只能在月子期間才能治？

——NO!月子里得病抓緊治，并非月子得病只能在月子治。

我們常常聽(tīng)見(jiàn)老人家會(huì)掛在嘴邊一句話：月子病月子治，意思是說(shuō)如果產(chǎn)婦在月子里得的病，必須要在月子里治療才能好，出了月子就沒(méi)辦法痊愈了。也正是這種壓力，讓不少在月子里偶感風(fēng)寒的新媽咪們苦惱不已。

事 實(shí)上，“月子病月子治”的真正含義，應(yīng)該是指月子里得了病要抓緊時(shí)間治療，而不是指月子里得的病只能在月子里治。對(duì)于一些身體虛弱者，經(jīng)過(guò)充分的臥床休息 和良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，有些病是可以改善的，這就使得有些老年人誤以為“坐月子”能治好某些病。但有一些疾病如細(xì)菌感染性疾病等，光靠休息和營(yíng)養(yǎng)是難以治愈 的，還得用相應(yīng)的藥物治療才能病去體愈，光靠月子中的休整是絕對(duì)不夠的。

所以，每個(gè)新媽咪對(duì)于“月子病”，不能消極地怕和躲，而應(yīng)積極地預(yù)防。總而言之，科學(xué)合理的飲食起居和樂(lè)觀開(kāi)闊的精神情致，是遠(yuǎn)離產(chǎn)褥期疾病的關(guān)鍵。