春天孕媽咪如何坐月子（圖）

雖然已經(jīng)是在春天里了，但是其實(shí)還是時(shí)不時(shí)會(huì)有冷空氣來臨，所以坐月子的新媽媽還是不能大意，保暖工作依然是非常重要的。保暖工作主要是要新媽媽可以及時(shí)的增添衣服，不要為了好看而不顧溫度。

一般月子里新媽媽的衣著要寬松舒適，不要穿太緊的衣服而導(dǎo)致血液循環(huán)不流暢，特別是乳房的血液循環(huán)，如果不通暢的話就可能引發(fā)乳腺炎，那么寶寶健康的糧倉(cāng)就會(huì)受到威脅了。還有產(chǎn)后衣著的布料要具有吸水性，因?yàn)樾聥寢屓菀琢骱梗绻L(fēng)吹就容易感冒。

很多新媽媽可能會(huì)覺得如果要保暖就要把窗戶關(guān)緊，這是在春天最不可取的保暖方式。春天是傳染病的高發(fā)季節(jié)，保證房間的通風(fēng)是預(yù)防疾病傳染的最好方式，所以新媽媽要定時(shí)開窗通風(fēng)，讓春天新鮮的空氣流入室內(nèi)，這樣寶寶才能呼吸道春天的味道，更加健康茁壯的成長(zhǎng)。但是要避免風(fēng)直接吹到新媽媽和寶寶身上。

飲食要清淡，忌油膩

春天室內(nèi)外的濕度比較低，會(huì)顯得比較干燥，很多新媽媽的皮膚也會(huì)顯得很干燥，所以新媽媽在坐月子期間應(yīng)該要注意補(bǔ)充水分，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)湯。這樣就既可以解決水分的補(bǔ)充，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，刺激乳汁的分泌。

春天雖然新媽媽的胃口會(huì)比較好點(diǎn)，但是在飲食上還是應(yīng)該要以清淡的食物為主，畢竟新媽媽的腸胃功能還沒有恢復(fù)，太油膩會(huì)加重腸胃消化的負(fù)擔(dān)，所以生產(chǎn)完的前幾天還是適合吃些清淡的，容易消化的食物，還要有營(yíng)養(yǎng)的食物。而且不宜吃些燥熱的，辛辣刺激的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)使新媽媽的腸胃不適，導(dǎo)致便秘。而且也會(huì)影響到乳汁的質(zhì)量，會(huì)對(duì)寶寶的健康造成傷害。春天的蔬菜瓜果的種類較多，新媽媽可以多吃些蔬菜水果。

適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后新媽媽如果想要身體恢復(fù)得快點(diǎn)，那么當(dāng)傷口比較不痛了就應(yīng)該盡早下床活動(dòng)，這樣有助于新媽媽腸胃功能的恢復(fù)，可以有效預(yù)防便秘。新媽媽不能出門，但是可以在房間里來回走動(dòng)，也是種運(yùn)動(dòng)。

如果新媽媽的身體恢復(fù)得不錯(cuò)的話，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┖?jiǎn)單的產(chǎn)后恢復(fù)健身操，做做抬腿或者甩臂等動(dòng)作，這樣可以幫助松弛的肌肉快點(diǎn)恢復(fù)。月子后，新媽媽就可以到戶外去散散步，呼吸一下新鮮的空氣了。