如何攻破產(chǎn)后媽媽患強迫癥（圖）

強迫癥，強迫癥(OCD)是一種表現(xiàn)為焦慮、沮喪和強迫的精神疾患。其特征是患者腦海中不斷出現(xiàn)某種不安的想法、沖動或影像，感覺極痛苦。新媽媽剛生完孩子，心情會發(fā)生變化，罹患強迫癥的幾率是普通人群的5倍。有強迫癥的新媽媽壓力會變大，不能專心照顧好寶寶和自己的身體健康。那么，產(chǎn)后媽媽患強迫癥該如何攻破呢？

產(chǎn)后媽媽最易抑郁

科學家經(jīng)過研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后的媽媽容易患強迫癥，而患強迫癥的媽媽在產(chǎn)后六個月之后還可能出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)后強迫癥是非常常見的一種產(chǎn)后心理現(xiàn)象，不過與醫(yī)學上的強迫癥不盡相同。一般來說，產(chǎn)后強迫癥不需要任何藥物治療，只需要通過心理干預，即可好轉(zhuǎn)。專家認為，如果對他人多一份信任，對寶寶少一份關心，多給自己一些空間，就可以很快調(diào)整心態(tài)，避免嚴重的情緒抑郁。

強迫癥的危害

1、強迫癥是一種心理上的障礙，所以心理咨詢和治療才是最有效的方法。

2、強迫癥影響正常生活

3、強迫癥是對行為和想法的一種壓迫，患強迫癥的媽媽會強迫自己想某件事情或者做某件事情。

4、強迫癥分為兩種類型，一種是強迫觀念，就是患者的思想不受控制，腦海里經(jīng)常會出現(xiàn)某個畫面，無法擺脫，經(jīng)常會懷疑自己的行為，無法控制地回憶過去，無休止的思考，導致患者的情緒很容易煩躁和不安；還有一種是強迫動作，患者會有心理上的潔癖，經(jīng)常強迫自己洗手，經(jīng)常換洗衣物，有比較嚴重的潔癖，會認為手一揮就會有灰塵揚起來，還會強迫自己去檢查門鎖，強迫計數(shù)等等。強迫癥的輕重會隨著環(huán)境和心情而變化。

5、強迫癥嚴重影響了日常生活，不僅心理上造成很大的壓力，還帶來了很多繁瑣的工作。

如何攻破強迫癥

1、調(diào)整心態(tài)

強迫癥會帶來很大的壓力，患強迫癥的媽媽要學會調(diào)整自己看待事物的心態(tài)，不要太過于計較和追求完美。生活節(jié)奏要放慢，不要太過于忙碌。除了自身的調(diào)整，周圍親戚朋友的幫助也是很重要的，產(chǎn)后媽媽要充分相信保姆、婆婆、老公以及其他的家人，相信他們都很愛寶寶，他們也會注意寶寶的安全，讓他們幫助帶寶寶，并不會出現(xiàn)意外。當發(fā)生不愉快的事情時，多和朋友傾訴，不要把心事埋在心里。

2、別在意他人看法

有些患強迫癥的媽媽太在意自己在別人眼里的形象，總是強迫自己做不想做的事情，做事之前總是不停追問，做完之后很想知道別人的評價。這樣會給內(nèi)心造成很大的心理壓力。

3、轉(zhuǎn)移注意力

建議媽媽們少關心一些負面新聞，如果看到了要盡量轉(zhuǎn)移注意力，最好隨身攜帶一些糖果或者MP3，一旦覺得自己有強迫癥的癥狀時，一顆糖果或者一段音樂就會讓心情變平靜。

4、注意轉(zhuǎn)移重心

其實，產(chǎn)后媽媽除了照顧寶寶之外，更重要的事情是重新找回自我。所以建議產(chǎn)后媽媽，無論自己有多忙，都不要忘記每周約閨蜜逛一次街，看一部自己喜歡的電影或者做任何自己喜歡做的事情。

5、求助于心理醫(yī)生

當你自己的調(diào)整不能解決問題的時候，你可以咨詢相關的心理醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下進行行為分析和精神分析。心理醫(yī)生會針對你的情況給出具體的調(diào)整方式，對癥下藥才能解決問題。