生完寶貝的新媽咪應(yīng)該注意什么（圖）

懷孕和分娩都會使新媽咪的身體發(fā)生巨大的變化,產(chǎn)后只有悉心呵護自己,才能使身體盡快復(fù)原。那么,剛剛生完寶貝的新媽咪應(yīng)該注意什么呢？這里小編給大家總結(jié)了一些，希望對新媽媽有所幫助：

1.注意觀察惡露

惡露是指產(chǎn)后從子宮經(jīng)過陰道流出的分泌物，其中含有胎盤從子宮壁剝離后的血液、黏液、子宮腔里殘存的內(nèi)膜、產(chǎn)道傷口分娩物等。一般在產(chǎn)后頭3天排出的較多，從陰道中流出的幾乎都是血液，但很少有血塊，顏色較紅;一周后基本不含血液，顏色逐漸變淡，呈白色或黃白色，惡露排出量也逐漸減少。

正確做法：

1.自然分娩的新媽咪，如果一般情況良好，產(chǎn)后24小時便可下床，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下喝一些紅糖水活血化淤，促進惡露排出流暢，促進子宮收縮及復(fù)舊。

2.如果惡露排出不暢，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些生化湯;若惡露中有血塊或血量較多，或有異味或排出時間超過3周，都表明子宮恢復(fù)情況不良，可能有感染，應(yīng)及早看醫(yī)生。

3.新媽咪在睡眠時，最好采取側(cè)臥的姿勢，以免子宮向后傾倒，這樣不利于惡露排出、排凈。

4.惡露一般在產(chǎn)后3-4周左右干凈。如果惡露中有血塊、出血量增多或發(fā)出異常氣味、排出時間超過3周;或新媽咪出現(xiàn)發(fā)燒、腹痛、大量出血等癥狀，表明子宮收縮不良或有感染，應(yīng)立即去醫(yī)院求診。

2.注意及時排尿

產(chǎn)后2-6小時，新媽咪就要主動排尿，這是產(chǎn)后恢復(fù)期的一件大事。一旦發(fā)生尿潴留，膨脹的膀胱可能影響子宮收縮，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

許多新媽咪在產(chǎn)后常會發(fā)生排尿困難，不過，大部分人會在一周內(nèi)恢復(fù)。若情況持續(xù)過久，有可能會發(fā)生尿道感染。產(chǎn)后排不出尿有兩種可能，一種是發(fā)生了尿潴留，即膀胱真的有尿液卻排不出;另一種可能是膀胱內(nèi)確實無尿。可做自查鑒別，在小腹下部即恥骨聯(lián)合上方可觸及囊性腫塊，如果壓之有排尿感，表明膀胱充盈，可能是尿潴留;如果未觸及囊塊，表明膀胱里無尿，趕快喝一杯溫開水，促使排尿。

正確做法：

1.在產(chǎn)后4-6小時應(yīng)主動去排尿。一般而言，自然分娩的新媽咪在產(chǎn)后2-3小時就該排出尿來;剖宮產(chǎn)的新媽咪，產(chǎn)后拔掉導(dǎo)尿管后，只要一有尿意就要努力自行解尿，減少導(dǎo)尿管保留時間，過長時間易引起尿路細(xì)菌感染。

2.適當(dāng)給身體補充水分，可以分多次補充。每次少量飲用產(chǎn)后飲料，如紅豆湯美妍茶等。

3.在產(chǎn)后約24小時可以開始溫水沖洗會陰部，對于減輕解尿、解便的不適，有一定的效果。

4.產(chǎn)后及早下床活動，讓膀胱肌肉功能盡快恢復(fù)，排尿困難時熱敷下腹膀胱部位。

3.注意促進體型恢復(fù)

生完寶貝，都會發(fā)現(xiàn)肚子上多了許多贅肉，自己照照鏡子也很難有自信。這種體型保持得越久，就越難以恢復(fù)，所以體型的恢復(fù)從坐月子開始就要注意。

正確做法：

1.及早進行鍛煉，新媽咪正常分娩的2-3天后，剖腹產(chǎn)術(shù)后10天左右，如果身體恢復(fù)良好即可進行健身鍛煉：

* 仰臥，兩腿交替舉起，先與身體垂直，后慢慢放下來，兩腿分別做5次。

*仰臥，兩臂自然放在身體兩側(cè)，屈曲抬起右腿，并使其大腿盡力靠近腹部，腿跟盡力靠近臀部，左右腿交替做，分別做5次。

2.注意吃一些具有減肥作用的食物，如海帶、凍豆腐、黃瓜、豆類、山楂等。海帶能減少脂肪在體內(nèi)的沉積，達到理想的減肥效果;大豆可降低脂肪的吸收，與紅小豆合用煮粥是良好的減肥食物;山楂可耗取體內(nèi)的多余脂肪;黃瓜可抑制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪;凍豆腐可吸收胃腸道及全身組織的脂肪，消減體脂。

4.注意清潔身體

產(chǎn)后最初幾天，新媽咪的皮膚排泄功能很旺盛，會出很多汗，經(jīng)常浸濕衣物和被褥，加之血性惡露排出較多，內(nèi)褲經(jīng)常弄臟，這些都容易促使細(xì)菌繁殖。而且，產(chǎn)后每天進食大量的高蛋白，如果不注意清潔牙齒，會對牙齒和口腔黏膜有很大的刺激，最易引起口腔炎癥。

正確的做法：

1.要注意產(chǎn)后衛(wèi)生，每天要用溫開水沖洗兩次會陰部，勤換衛(wèi)生護墊，避免濕透浸濕傷口;勤換內(nèi)衣及被褥，每天換一條內(nèi)褲，以防生殖器官發(fā)生感染。

2.新媽咪的身體較虛弱，正處于調(diào)整中，對寒冷刺激較敏感。因此，不宜采用冷水刷牙，每次刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防對牙齒及齒齦造成冷刺激。

3.為防止會陰傷口被尿便所污染，每次便后用消毒棉擦拭沖洗外陰。大便后切忌由后向前擦，應(yīng)由前向后擦，并再次沖洗。

4.產(chǎn)后盡早洗澡。如果會陰部沒有傷口，只要疲勞一恢復(fù)就可開始洗淋浴;如果會陰傷口較大或腹部有刀口，宜先做擦浴。

5.洗澡避免洗盆浴，以免臟水流入陰道，引起生殖器官的感染。產(chǎn)后體質(zhì)較虛弱的新媽咪，最好先不做水浴沖洗，采用溫水擦浴較為適宜。