冬季坐月子注意事項（圖）

冬季氣候寒冷，萬物收藏。中醫(yī)認為，這時人體的活動應該有所收斂，將一定的能量儲存于體內(nèi)，為來年“春生夏長”作準備。因此，在寒冷的冬季，新媽媽不宜外出活動，可以在陽光溫暖的中午出去散步。家里的暖氣不要過于熱，太熱影響陽氣的收藏，加重褥汗。冬天坐月子具體有以下十大注意事項：

1.保持室內(nèi)空氣新鮮

冬季要注意通風，即使天氣寒冷也應每天開窗換氣至少20分鐘，尤其在房間里使用電或煤等取暖用品時，更需要經(jīng)常開窗換氣。開窗時媽媽和孩子可以先轉(zhuǎn)移到別的房間里，待房內(nèi)的溫度回升后再回來。對室內(nèi)進行通風時要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子，不要讓風直吹媽媽和寶寶，通風一般20～30 分鐘，每天一到兩次。

2.注意勞逸結(jié)合

剛分娩的新媽媽在產(chǎn)后需要進行適當?shù)倪\動，保證氣血流通。要注意臥床休養(yǎng)與適宜的活動相結(jié)合，在冬天不宜出門的話，可以選擇在床邊和房間內(nèi)慢慢走動，并練習一些產(chǎn)后體操，這樣既可以盡早恢復體形，也可減少便秘的發(fā)生。

3.保持適宜的溫濕度

室內(nèi)的相對濕度要控制在55%～65%，坐月子的屋子一般來說溫度要保持在22℃～24℃為好，因為太冷容易讓媽媽和寶寶著涼，患上感冒甚至肺炎，太熱也不利于媽媽身體恢復。在冬天坐月子時需要對媽媽和寶寶進行全方面的照料。

4.預防母乳喂養(yǎng)時肩關節(jié)受涼

冬天天氣冷，給寶寶喂奶時媽媽的肩關節(jié)很容易受涼，導致以后落下月子病。給寶寶喂奶時首先要保持室內(nèi)溫度和濕度，前面已經(jīng)提到過了，還有就是可以買一些專門用于媽媽喂奶時穿的喂奶服，不僅方便哺乳，還不會冷到肩關節(jié)?；蛘呶鼓虝r披一件外套、并更換喂奶姿勢，喂奶后可適當活動活動肩部，因為每次喂奶時間差不多要半個小時時間，總保持一個姿勢不動，確實可能造成患頸肩痛。

5.坐月子時應用溫水刷牙

經(jīng)常有些老人告誡產(chǎn)婦坐月子時千萬別漱口刷牙，否則以后牙齒會受“驚”。其實，這是毫無科學根據(jù)的。實際上，產(chǎn)婦更應該注意刷牙、漱口，保持口腔衛(wèi)生。產(chǎn)婦剛生產(chǎn)后可能感到疲乏，此時可用鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力初步恢復，能夠下床活動后，應盡早恢復刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙時應用溫水，不要使用涼水，牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。

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