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產(chǎn)后別只顧臉身體衰老更可怕嗎

2020-04-08
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產(chǎn)后別只顧臉身體衰老更可怕(圖)

生完孩子你是不是忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn),根本想不起來給自己做一個(gè)美容spa?也許你會(huì)說no,我經(jīng)常會(huì)給自己臉蛋補(bǔ)充營養(yǎng),我從來沒有虧待她。那么現(xiàn)在,你去浴室的鏡子前好好照一照:不要只看自己的臉,干燥、松弛、痘痘和皺紋……這些讓身體肌膚衰老的罪魁禍?zhǔn)子袥]有悄悄纏上你呢?看看你身邊的孩兒他爸吧,三十多歲的他風(fēng)華正茂,正處在人生最迷人的時(shí)刻,可是你……親們,別再只顧著臉了,身體抗衰老和面子一樣重要!

看看你的身體肌膚衰老了嗎?

1.沐浴后,即使涂上厚厚的身體乳液,肌膚也會(huì)很快變緊繃干燥。

2.秋冬季,身體脫皮現(xiàn)象越來越嚴(yán)重,尤其是腿部。

3.腰部、臀部、手臂等,緊致度越來越差,線條越來越不分明。

4.減肥后,全身肌膚明顯變得松弛,拼命鍛煉才能緊致一些。

5.壓力大、熬夜后,后背、前胸緊跟著冒痘痘。

6.上火、水土不服,肌膚上就會(huì)長疹子等。

7.常年暴露在外面的部位比如手部、脖子等,干紋、細(xì)紋等越來越多。

8.過度干燥或是度假暴曬后的身體肌膚特別容易留下干紋,最終轉(zhuǎn)變成細(xì)紋。

身體衰老信號(hào)一:雙腿、關(guān)節(jié)干燥、脫皮

小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位,最容易因?yàn)榻琴|(zhì)代謝不暢和水油不平衡而產(chǎn)生皮屑現(xiàn)象,而膝蓋、胳膊肘這些部位因?yàn)槠饺漳Σ凛^多也特別容易粗糙、脫皮。因此,要重點(diǎn)打擊雙腿和膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)這幾個(gè)重災(zāi)區(qū)!

專家支招:

1.試試用橄欖油做護(hù)膚品:橄欖油中的維生素A、維生素D、維生素E對(duì)皮膚干燥過敏有不錯(cuò)的療效。

2.多喝水質(zhì)好的溫涼開水:現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會(huì)直接影響水分的吸收,使身體慢慢處于缺水狀態(tài),皮膚失去光澤,要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食,抗衰老;胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。

3.空氣干燥所引起的皮膚失水:可以用噴霧式礦泉水來補(bǔ)充水分,之后再用潤膚品鎖住噴上的水分。

4.在濕潤狀態(tài)下涂抹身體乳:尤其是秋冬季節(jié),涂抹身體乳必須把握好時(shí)機(jī),洗澡后趁著肌膚沒有干透、毛孔沒有完全閉合的時(shí)候,馬上涂抹含油分較高的身體乳,這樣能更好地滲透進(jìn)肌膚,也可以在身體乳中添加適量的植物油脂,比如橄欖油、甜杏仁油等。教你一招,涂抹完身體乳后可以馬上裹上熱浴巾敷一會(huì)兒,能緩解極干燥部位的干癢癥狀。

身體衰老信號(hào)二:胸部、臀部、上臂松弛

手臂經(jīng)常暴露在陽光下,胸部、臀部因?yàn)橹緦虞^厚,受地心引力的作用更大,再加上膠原蛋白的流失,非常容易松弛下垂。特別是在生完孩子后,肌膚回彈速度變得越來越慢,很容易造成這些部位松弛。

專家支招:

1.堅(jiān)持最簡單的拍拍打打:拍打的手法最容易促進(jìn)水分和脂肪代謝,沐浴后在容易松弛的部位涂抹上緊致身體乳,用雙手的整個(gè)手掌稍用力地拍打一會(huì)兒,至少拍打10分鐘。另外,也可以買一個(gè)帶較大顆粒的按摩工具,每天睡覺前拍打松弛部位,能很好地保持拍打部位的彈性度。

2.毛巾操:站立姿勢,雙腳分手與肩同寬,將毛巾圍繞在腰間,并夾緊腋部,手臂向內(nèi)交叉拉伸,保持這個(gè)動(dòng)作8秒鐘,之后放松,并重復(fù)做10次。

3.精油配合按摩:將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對(duì)側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做10次。對(duì)于臀部與上臂,也可以用自己喜歡的姿勢與力道進(jìn)行按摩,可以在涂抹完乳液后,也可以使用精油,一些天然精華提取的精油能有效改善皮膚松弛無彈性的現(xiàn)象。

身體衰老信號(hào)三:前胸、后背長痘痘

隨著年齡的增長,身體肌膚特別是后背和前胸長痘,主要是因?yàn)閴毫^大、心浮氣躁導(dǎo)致體內(nèi)毒素過多無處發(fā)泄而導(dǎo)致肌膚水油不平衡,只能通過長痘的方式來排出。舒緩壓力和情緒是一方面,進(jìn)行積極的祛痘護(hù)理也非常關(guān)鍵。

專家支招:

1.做好深度清潔

對(duì)于容易長痘痘的部位,一定要做好清潔工作,以免真菌感染導(dǎo)致發(fā)痘更加嚴(yán)重,可以選擇純植物的纖維,比如細(xì)軟的絲瓜絡(luò)、洗澡海綿等。清潔時(shí)按摩的力度不要過大,建議在涂抹了具有消炎殺菌效果的浴液后再按摩,能有效減少摩擦,防止肌表受損,還能更好地給長痘區(qū)域殺菌。

2.刮痧排毒

中醫(yī)美容理論認(rèn)為前胸及后背長痘痘,很多時(shí)候是因?yàn)轶w內(nèi)有肺熱沒有排出來,淤積在體內(nèi)形成熱毒,從而在皮膚上顯現(xiàn)出來。如果身上的痘痘比較嚴(yán)重,可以在推拿師的幫助下采用刮痧或者拔罐的方法排出體內(nèi)的郁熱,然后服用一些清熱解毒的中草藥來調(diào)理一下體內(nèi)的代謝。

預(yù)防或控制痘痘,首先必須先改變飲食習(xí)慣,尤其是一吃辣身上就容易長痘痘的媽媽們,一定要控制住嘴巴,多喝水且多吃青菜蔬果,加速身體的新陳代謝,促進(jìn)細(xì)胞排毒的能力。減少攝取油炸、辛辣、堅(jiān)果類食品,還應(yīng)該少吃巧克力、甜面包和餅干、奶油蛋糕、炸薯?xiàng)l以及糖果等高糖的碳水化合物。

身體衰老信號(hào)四:頸部、手部長皺紋

有了寶寶后,你干家務(wù)的次數(shù)越來越多了,寶寶的照顧你都要親歷親為,再也不是以前從來不做家務(wù)的小公主了。于是,你發(fā)現(xiàn)自己的雙手越來越粗糙,細(xì)紋越來越多。隨著年歲的增長,你美麗的脖頸以為其儲(chǔ)水能力、彈性纖維都會(huì)相應(yīng)減少,如果不注重保養(yǎng),也很容易因?yàn)楦稍锶彼沟眉y路增多。

專家支招:

1.必須用頸霜

專家建議,25歲就要使用專業(yè)頸霜。此外,涂抹的手法也很關(guān)鍵。

很多人認(rèn)為應(yīng)該由下而上涂抹頸霜起到提拉效果,其實(shí)這是錯(cuò)誤手法,專家告訴我們,頸霜應(yīng)該用雙手交替輕握頸部由上而下涂抹,更能促進(jìn)頸部循環(huán),從而撫平頸部細(xì)紋。

2.擦乳液別忘了脖子

每天洗完臉后,使用的化妝水和護(hù)膚乳液要同時(shí)涂抹到頸部,并輕輕拍打或稍加按摩。不要小看這個(gè)小小的護(hù)膚程序,它絕對(duì)會(huì)推遲你脖子上的老化橫紋。

3.多活動(dòng)頸部是王道

推薦一個(gè)平時(shí)在家、在辦公室就可以練的頸部瑜伽操:深吸一口氣的同時(shí)把頭抬到最大程度,隨著呼氣再低頭盡量讓下巴抵住鎖骨窩;然后隨著吸氣把頭轉(zhuǎn)向左或右側(cè),呼氣回到正中,吸氣轉(zhuǎn)向反方向,呼氣回到正中,上下左右各重復(fù)10~20次。

4.護(hù)手霜的秘訣

白天用含有SPF防曬成分的護(hù)手霜,可減低黑色素斑點(diǎn)的形成。另外,日間選用較清爽的護(hù)手霜,夜晚才用滋潤性強(qiáng)的護(hù)手產(chǎn)品,紓緩繃緊軟化凈膚淡化干紋。還可以在晚上睡前涂上較厚的手霜,然后戴上護(hù)手套入睡,讓雙手完全在密封狀態(tài)下吸收潤手霜的成分。做手部磨砂時(shí)不要忘記指甲甲面,能去除指甲邊緣死皮外,還可令指甲生長得更健康。

如果你的雙手比較粗糙、干燥,推薦你用微溫的橄欖油或胚芽油涂在雙手及指甲上,戴上棉手套15分鐘,脫掉手套后,輕柔地按摩手部,可以讓手部肌膚豐盈柔軟。

在這里提醒各位產(chǎn)后媽媽可以到專業(yè)的產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)做產(chǎn)后康復(fù),福座擁有專業(yè)的專家團(tuán)隊(duì)、先進(jìn)的產(chǎn)后修復(fù)設(shè)備,針對(duì)產(chǎn)婦月子里不同階段的生理特點(diǎn)和個(gè)體差異,為產(chǎn)婦定制全方位的個(gè)性化產(chǎn)后恢復(fù)方案,做到安全、舒適,讓產(chǎn)婦盡快的調(diào)整并重塑完美身型。

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吳良芝
吳良芝主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 婦科
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