本期孕媽大講堂就為各位準孕媽來講一講孕期調(diào)節(jié)心情的幾個小方法。

孕媽必知的5大心情調(diào)味品（圖）

　　懷孕時，由于生理和心理的重大變化，很多女性會不喜歡自己。其實懷孕是一個很自然的、很美好的過程，不應(yīng)該充滿擔(dān)心和焦慮。當然，一個女人可以采取一些措施來感覺更好。這里有5個項目，會讓你在懷孕的時候感覺良好：

　　1.工作

　　有些婦女在懷孕后立刻選擇休假，當休假的時間長了，很多女性會感到無聊，因為他們迫不及待地想有自己的孩子。相反，孕婦應(yīng)該考慮攜帶嬰兒繼續(xù)工作，在分娩之前的最后幾天再離職，這樣做，孕婦可以完整的保留她的生活，并有一個很好的時間去工作，并與人接觸。請記住，分娩前幾個月在家里無所事事的女性大多都是受害者。

　　2.運動

　　有些女性，力圖保護自己的后代，會忽略鍛煉，這是一個愚蠢的認知概念。緩慢的騎車或慢跑不會傷害寶寶。當然，在預(yù)產(chǎn)期越來越臨近的時候，應(yīng)該慢慢減少運動或并逐漸停止。毫無疑問，無數(shù)女人已經(jīng)找到可以帶來撫慰作用的瑜伽或其他運動，它們會貫穿整個漫長的懷孕過程。不僅如此，做正確的鍛煉時，孕婦可以為誕生過程做更充分的準備，在醫(yī)院也會有更好的精神狀態(tài)。

　　3.假日

　　人們懷孕的時候，會擔(dān)心在飛機上或長途旅行中受到意外傷害。這種擔(dān)心是沒有根據(jù)的，孕婦應(yīng)該考慮帶著孩子度過一個不錯的，輕松的旅程?，F(xiàn)在，懷孕可能讓很多準媽媽都感到緊張，所以一個輕松的假期是再合適不過了，如夏威夷或山海灘。一對夫婦可以在面對三人世界前，享受他們在一起的時間。

　　4.冥想

　　打坐，享受一些放松的時間。學(xué)習(xí)一些基本的呼吸技巧，放慢腳步，享受寧靜。

　　5.其他

　　懷孕的時候，一個女人應(yīng)該花時間與其他懷孕女性在一起。如果這樣做，就可以坐下來討論她們的情況，從而不感到孤單，這也是結(jié)交新朋友的一個偉大的方式。