一歲寶寶的飲食原則，需,注意7個問題（圖）

　　寶寶的飲食原則

　　快1歲的寶寶，有的時候也可以跟爸爸媽媽以及其他家庭成員一起吃飯了，這個時期的寶寶，消化吸收能力顯著加強(qiáng)，能夠比較安靜地坐下進(jìn)食，用手拿小勺的本事也有長進(jìn)，儼然是家庭成員中的一分子了。雖然寶寶的飲食基本不用單獨(dú)做了，但爸爸媽媽卻不能因此掉以輕心，認(rèn)為寶寶的飲食沒什么可忌諱的了，這是大錯特錯的。寶寶能吃大人的飯，不等于寶寶什么都能吃，因?yàn)閷殞毾到y(tǒng)還在發(fā)育完善之中。再說，大人的飲食習(xí)慣也與寶寶能否養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣密切相關(guān)。因此，爸爸媽媽還要注重以下幾個問題：

　　1.注重食物的營養(yǎng)價值

　　食物的營養(yǎng)價值關(guān)系到寶寶能否健康成長，給寶寶吃的食物，應(yīng)該是既好吃，又有營養(yǎng)價值。比如含100卡路里熱量的巧克力和具有100卡路里熱量的香蕉，對寶寶的意義是不同的。香蕉和其他天然的食物含有的營養(yǎng)成分，絕對優(yōu)于巧克力或其他加工食品，因此，爸爸媽媽給寶寶吃的食物，最好是天然的和有營養(yǎng)價值的。

　　2.注重寶寶的每一口

　　飲食習(xí)慣是逐步養(yǎng)成的，給寶寶吃進(jìn)去的每一口食物都很重要，都關(guān)系到寶寶的消化吸收，關(guān)系到寶寶的食量及食欲，最終關(guān)系到寶寶將來可能習(xí)慣吃什么樣的食物。尤其是零食，如飲料、甜點(diǎn)、糖果、餅干等，最容易慣壞寶寶的胃口。雖然一些營養(yǎng)豐富的食物，比如，果汁和糕點(diǎn)是寶寶需要和有益健康的，但不加限制地吃，就不利于寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　3.注重正餐

　　給寶寶用餐要按時按點(diǎn)，不能因?yàn)榇笕说脑蚴÷哉＿M(jìn)食的某一餐。因?yàn)閷殞毿枰浞值臓I養(yǎng)，少了正餐或點(diǎn)心都會導(dǎo)致血糖降低，進(jìn)而導(dǎo)致寶寶情緒不穩(wěn)定。尤其是學(xué)步期間的寶寶，由于活動量增大，消耗多，餓得就快，這就需要中間加點(diǎn)兒點(diǎn)心來補(bǔ)充熱量，但往往寶寶吃了點(diǎn)心后又可能不好好吃正餐。所以在給寶寶吃點(diǎn)心時，不要讓寶寶吃得太多，具體以寶寶能夠正常吃正餐為原則。

　　三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！