孕婦冬季怎么過？注意這幾大方面（圖）

　　如果您的孕期恰好在寒冷的冬天，那么，您應(yīng)格外小心，注意做好以下幾個方面的工作：

　　1.要嚴(yán)防病毒感染。冬季氣溫低，室內(nèi)室外溫差變化大，人體抵抗力降低，容易感染流感、風(fēng)疹等病毒，會給胎兒、尤其是孕早期胎兒帶來不同程度的傷害。因此，孕婦要注意衣著和起居，及時添加衣服，防止受涼感冒。盡量減少外出，特別是不要去公共場所，以免感染疾病。

　　2.搞好飲食。冬季綠葉蔬菜比較少，孕婦容易缺乏維生素C，應(yīng)因地制宜，根據(jù)各地區(qū)的特點有計劃地多吃些水果和蔬菜。由于冬季人體散熱較多，孕婦應(yīng)多吃些魚、瘦肉、家禽、蛋類、乳類及豆制品等營養(yǎng)豐富熱量高的食品，還可吃一些紅棗、板栗、核桃等干果，以滿足母子的生理需要。

　　3.保持室內(nèi)空氣流通。冬季門窗緊閉，空氣不流通，而且取暖及生活用燃料產(chǎn)生的廢氣更加重室內(nèi)空氣的污染，因此應(yīng)每天定時打開窗戶或安裝排氣扇，使空氣得以流通，從而使孕婦和胎兒免受空氣污染。

　　4.經(jīng)常曬太陽。太陽光里的紅外線能給人以熱量，使人體血管擴張，新陳代謝加速，抵抗力增強;陽光中的紫外線能幫助人體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收。孕婦擔(dān)負著孕育胎兒的重任，比一般人需要更多的鈣，以保障胎兒的骨骼發(fā)育。冬季天氣寒冷，紫外線強度相對減少，加之人們室外活動少，容易缺鈣。因此，孕婦在冬季天氣好的時候應(yīng)多曬曬太陽，還可把被褥等用品一并曬曬，以利母子健康。

　　5.注意安全。數(shù)九寒天，地凍路滑，加之孕婦身體笨重，重心不穩(wěn)，容易摔跤。所以孕婦宜穿平底、大跟的棉鞋，走路要慢，邁步要小。尤其是下雪天外出，更應(yīng)格外當(dāng)心。上下班乘坐公共汽車時要握緊把手，并與周圍保持一定距離，以防剎車時身體前撲殃及胎兒。

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