孕婦不宜睡席夢思床（圖）

　　孕婦睡席夢思軟床有以下危害

　　(1)易致脊柱的位置失常：孕婦的脊柱較正常腰部前屈更大，睡席夢思床及其他高級沙發(fā)床后，會對腰椎產(chǎn)生嚴重影響。仰臥時，其脊柱呈弧形，使已經(jīng)前屈的腰椎小關(guān)節(jié)摩擦增加;側(cè)臥時，脊柱也向側(cè)面彎曲。長此下去使脊柱的位置失常，壓迫神經(jīng)，增加腰肌的負擔(dān)，既不能消除疲勞，又不利生理功能的發(fā)揮，并可引起腰痛。

　　(2)不利翻身：正常人的睡姿在入睡后是經(jīng)常變動的，一夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)可達20多次。人輾轉(zhuǎn)翻身有助于大腦皮質(zhì)抑制的擴散，提高睡眠效果。然而，席夢思床太軟，孕婦深陷其中不容易翻身。同時，孕婦仰臥時，增大的子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈，導(dǎo)致子宮供血減少，對胎兒不利，甚至出現(xiàn)下肢、外陰及直腸靜脈曲張，有些人因此而患痔瘡。右側(cè)臥位時，上述壓迫癥狀消失，但胎兒可壓迫孕婦的右輸尿管，易患腎盂腎炎。左側(cè)臥位時上述弊端雖可避免，但可造成心臟受壓，胃內(nèi)容物排入腸道受阻，同樣不利于孕婦健康。

　　因此，孕婦不宜睡席夢思床。孕婦以睡棕繃床或硬板床，鋪9厘米厚的棉墊為宜，同時還要注意枕頭松軟，高低適宜。

　　睡覺姿勢的禁忌

　　隨著孕婦子宮的增大，生活越來越不方便，甚至連睡覺都別扭，所以需要在不同時期選擇不同的睡姿，禁忌不利的睡姿，幫助孕婦睡得舒服些。

　　(1)妊娠早期：由于子宮增大不是很明顯，對睡姿無特殊要求，孕婦自己覺得什么姿勢舒適就采用什么睡姿，側(cè)臥、仰臥均可。

　　(2)妊娠中期：子宮增大越來越明顯，此時宜采取側(cè)臥位，左側(cè)及右側(cè)均可，但要忌平臥。

　　(3)妊娠晚期：增大的子宮逐漸占據(jù)大部分的腹部及盆腔，此時的子宮一般處于右旋狀態(tài)，左側(cè)臥位對恢復(fù)子宮的旋轉(zhuǎn)位置，減少對下腔靜脈的壓迫及減少對子宮血管的牽拉或扭曲有利，并可緩解子宮供血不足。要減少右側(cè)位睡姿。