怎樣才能使母親保持充足的乳汁分泌（圖）

　　母乳是嬰兒天然的食物。母乳喂養(yǎng)不僅有利于嬰兒發(fā)育，而且對母嬰的生理與心理都可產(chǎn)生一定的有益影響，這些都已被人們所公認(rèn)。但是，怎樣才能使母親保持充足的乳汁分泌呢?

　　1.要能夠堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可使乳腺不斷接受刺激，這種刺激能使乳汁分泌充足得以保持，分泌較差的得到改善。這一觀點(diǎn)在對0~9個(gè)月嬰兒的母乳乳量調(diào)查研究中，進(jìn)一步得到了證實(shí)。有一位乳量分泌不足的母親在我們鼓勵(lì)下樹立信心，一次不漏地堅(jiān)持母乳哺喂，結(jié)果她的乳汁分泌每月逐漸增多，三個(gè)月的時(shí)間里，每24小時(shí)母乳供給量由原來650毫升增加到855毫升，使補(bǔ)充的牛乳相對減少。

　　2.要按時(shí)哺乳。因?yàn)槿橹姆置谑苌窠?jīng)和激素支配，當(dāng)嬰兒吸吮乳頭時(shí)即對乳頭產(chǎn)生刺激，這種刺激傳至大腦垂體前葉，隨即產(chǎn)生泌乳激素，促使乳腺細(xì)胞分泌乳汁。按時(shí)哺乳，可使乳腺按時(shí)受刺激，形成條件反射，有利于乳汁分泌。

　　3.要注意飲食，增加營養(yǎng)。乳腺的發(fā)育及乳汁的分泌都需要物質(zhì)基礎(chǔ)，因此營養(yǎng)必須充足，尤其是蛋白質(zhì)最關(guān)緊要。

　　從懷孕末三個(gè)月就要為泌乳開始準(zhǔn)備條件，一般說這時(shí)孕婦的每月膳食組成中應(yīng)包括較豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)、大豆蛋白質(zhì)及蔬菜，使每日膳食所供給的熱量及蛋白質(zhì)分別較常人膳食增加300卡及25克，每日鈣的供給量應(yīng)達(dá)到1500毫克。如經(jīng)濟(jì)條件許可，還應(yīng)增加新鮮水果。營養(yǎng)不足，不僅會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的發(fā)育，而且會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌。

　　嬰兒出生后，母親的飲食更為重要。這時(shí)期除蛋白質(zhì)的供給量應(yīng)維持上述標(biāo)準(zhǔn)外，熱量供應(yīng)還要增加，一般要比常人膳食每日增加800卡。

　　4.生活要有規(guī)律。既要適當(dāng)勞動(dòng)，又要注意充分休息。

　　做好上述四點(diǎn)，并堅(jiān)持下去，一般情況下母親就可保持充足的乳汁分泌。