正確的補鈣有利于寶寶的發(fā)育（圖）

　　生活在現(xiàn)

　　人從小到老都不可缺鈣，但幼兒時期缺鈣所帶來的負面影響卻最大，而且也是最長遠的。

　　現(xiàn)象分析

　　幼兒體內(nèi)的鈣，每隔1～2年就要全部更新一次，而成人體內(nèi)的鈣需10～12年才更新一次。此外，幼兒時期缺鈣，將影響牙齒的發(fā)育、健康，身高也將受到限制。所以，補鈣最重要的時期是幼兒時期。

　　專家支招

　　《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中寫到：0～0.5歲，每天需攝入鈣300毫克;0.5～1歲，每天需攝入鈣400毫克;1～4歲，每天需攝入鈣600毫克;4～7歲，每天需攝入鈣800毫克。

　　嬰幼兒補鈣的誤區(qū)

　　別聽信夸大的承諾。正因為鈣對人體的重大作用，有些商家利用人們對補鈣的渴望，在推出自己的產(chǎn)品時往往夸大其作用，給消費者以誤導(dǎo)。然而，人體對各種鈣補品的吸收率只能達到40%，而有的廠家將高達99%以上的動物實驗結(jié)果直接用于人體吸收率加以宣傳，欺騙消費者。因此購買時必須弄清產(chǎn)品的鈣含量、吸收率、有無不良反應(yīng)等，不能輕信“高效、高能、活性”等詞。

　　不能過多地補鈣。補鈣雖然重要，但并非多多益善，對于不同年齡的人有不同的標準，要嚴格遵照中國營養(yǎng)學會推薦的中國人每日鈣的供應(yīng)量。如果一個正常人每天補鈣超過2000毫克，不僅造成浪費，且還會產(chǎn)生不良反應(yīng)。寶寶攝取熱能為4180千焦(1000千卡)的食物中，就含有100毫克的鈣，他們的收縮壓就會降低2毫米汞柱。由于寶寶年齡小，舒張壓的變化不易測出。動脈血壓是循環(huán)功能的一個重要指標，血壓偏低，血流遲緩，就會影響機體組織的血液供應(yīng)，妨礙正常活動尤其對頭部影響更大。寶寶處在發(fā)育期，如前期血壓偏低，不僅精力不集中，思維遲鈍，智力低下，而且還容易患心臟病，因此寶寶切不可過高補鈣。