健康的孕婦應(yīng)當(dāng)怎樣掌握活動和休息呢?一般而言懷孕期和平時一樣，除高溫、高空、有毒等工種要調(diào)換外，可以照常勞動和工作，并按孕前的生活習(xí)慣進(jìn)行，但要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.要根據(jù)不同的孕期安排活動。妊娠早期胚胎象一顆幼苗比較嬌嫩，孕婦活動量不宜太大，以免發(fā)生流產(chǎn);尤其有過流產(chǎn)病史的人更應(yīng)注意。妊娠三個月后，孕婦可根據(jù)個人的條件、習(xí)慣和愛好，進(jìn)行力所能及的體育活動，其運(yùn)動量以事后不感覺到勞累為度。妊娠最后3個月，要減輕運(yùn)動量，可以散散步，作廣播操或打太極拳等。運(yùn)動量大小，既同孕月有關(guān)也同每一孕婦孕前的運(yùn)動基礎(chǔ)有關(guān)，但須避免劇烈的運(yùn)動。懷孕早、中期可以騎自，行車;晚期則因腹部膨隆上下車不便，為避免意外，應(yīng)停止騎車。

　　2.應(yīng)參加日常家務(wù)勞動。整個孕期，都可做家務(wù)勞動，如洗衣、烹飪、購物、搞室內(nèi)衛(wèi)生等，但要注意不能端較重的洗衣盆，不要頂撞腹壁勞動(如用搓衣板洗衣服)，不要用力過猛，農(nóng)村婦女不要做挑擔(dān)等重活。

　　3.要有足夠的休息時間。孕婦每晚至少有7~8個小時的睡眠時間，妊娠后半期尤以夏季應(yīng)午睡1小時左右，妊娠晚期應(yīng)有較多的休息時間。臥床時宜采取左側(cè)位，以改善胎盤血流，增加對胎兒的氧氣供應(yīng)，并可減少妊娠并發(fā)癥。

　　4.避免去公共場所。日?；顒又幸苊獾饺巳簱頂D或空氣不新鮮的公共場所，以免發(fā)生意外。