要預(yù)防感冒

　　感冒也是病毒感染，平時發(fā)生感冒的人也較多，但對孕婦來說其危害甚大。孕婦的免疫能力較差，容易受到病原體的侵害，因此，孕婦更容易患感冒，所以要注意預(yù)防。

　　(1)避免受涼，注意隨天氣變化而適當(dāng)增減衣服，即使在炎熱的夏季也不要貪涼，不要直吹電風(fēng)扇或在溫度很低的空調(diào)房間里停留過久，更不要圖一時痛快，沖洗冷水澡等。

　　(2)居室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，夏天氣溫太高時夜間可適當(dāng)開窗睡覺，但不要讓風(fēng)直吹孕婦頭部，也不要開對面窗使空氣對流，以免受涼。冬天也要定時開窗換氣。

　　(3)孕婦盡量不去患者家里串門，不去醫(yī)院探視病人，不到影劇院、舞廳、商場等人多空氣污染的公共場所，以免傳染上疾病。乘坐公共電、汽車及外出時應(yīng)戴口罩，特別是在冬春季節(jié)，有呼吸道傳染病流行時更應(yīng)戴口罩。

　　(4)平時要注意營養(yǎng)，堅(jiān)持身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，減少感冒發(fā)生。經(jīng)常喝雞湯可以增強(qiáng)免疫力，提高對病毒感染的防御能力，減少感冒。

　　(5)在日常生活中要注意以下幾點(diǎn)。①做到勤洗手，常搓手。②經(jīng)常用冷水洗臉、洗鼻，因?yàn)槲覀兊哪樕霞氨强桌锎嬖诤芏嗖【绻?jīng)常用冷水洗臉、洗鼻，不僅可以祛除病菌，而且還能使鼻黏膜抵御冷空氣侵襲的能力增強(qiáng)，從而達(dá)到抗感冒的作用。③常用淡鹽水漱口，每天早晚用淡鹽水漱口，有助于清除口腔中的致病菌。如果仰頭含漱可以清洗咽喉黏膜上的致病菌，預(yù)防感冒的效果更佳。

　　在孕前3個月接種流感疫苗具有很好的預(yù)防效果。一旦發(fā)現(xiàn)有類似感冒的初期癥狀，及時找醫(yī)生診斷，避免過度勞累，應(yīng)該臥床休息。

　　防治感冒按摩保健操

　　做按摩保健操可提高對病毒的抵抗力，也可不必吃藥打針。這有利于大大減少感冒的發(fā)生和防止危害胎兒。

　　第一節(jié) 揉搓鼻子

　　兩手合掌，手指交叉，用發(fā)熱的大拇指置于眉尖的印堂穴上。往下推至鼻子兩側(cè)的迎香穴。

　　按摩功效：能夠促進(jìn)鼻子周圍的血液循環(huán)，使氣血暢通，外邪不易侵入身體內(nèi)。

　　第二節(jié) 按摩合谷穴

　　一只手的拇指、示指并攏，肌肉最高點(diǎn)即是合谷穴。先將右手拇指按住左手合谷穴，指壓的同時并按順時針方向轉(zhuǎn)動按摩，然后再反方向轉(zhuǎn)動按摩。有酸麻脹感向手心擴(kuò)散。

　　接著，反過來用左手拇指按住右手的合谷穴，按照上述方法進(jìn)行按摩 。

　　按摩功效：合谷穴有清熱解表、理氣開竅的功能，按摩此穴能夠通經(jīng)活血、疏風(fēng)散邪。

　　第三節(jié) 按摩臉部及耳朵

　　將兩手手掌搓熱。兩掌指尖向上按住額頭，由上往下沿著鼻子兩側(cè)到下巴，進(jìn)行搓摩，直到臉發(fā)熱為止。

　　接著，兩掌指尖由下巴沿臉頰兩側(cè)往上靠攏，到耳部以示指和拇指抓住耳垂，輕輕往外拉，即使把耳垂拉紅了也沒關(guān)系。

　　按摩功效：揉搓臉部能夠促進(jìn)臉部的血液循環(huán);又因耳朵集中了許多經(jīng)脈、穴位，所以牽拉耳朵這個動作對于健康有很大幫助。

　　第四節(jié) 按摩迎香穴

　　迎香穴在鼻翼兩側(cè)1.5厘米處。用兩手的示指按住兩側(cè)迎香穴，按順、逆時針方向各按摩36次，有酸脹感向額面放射。

　　按摩功效：迎香穴為體表的感風(fēng)之處，是停風(fēng)之處，治風(fēng)之穴。按摩此穴位可祛頭面之風(fēng)，散巔頂之寒。

　　提示：

　　(1)按摩前必須洗凈雙手，指甲應(yīng)該剪短。

　　(2)每天早上和晚上各按摩一次。