吃這些幫助媽媽輕松度過斷奶期！（圖）

　　幫助產婦回奶的食物有哪些呢?

　　回奶時怕乳房脹痛，回奶后怕乳房下垂變形的產婦皆可食用，乳汁正常者，連續(xù)食用2-4袋即可回奶，乳汁多者或有乳房疾病者，需繼續(xù)食用1-2天，食用產品期間嚴禁食用葷腥食物，食用前后禁水禁食1小時效果更佳。禁止洗熱水澡.

　　回奶期食譜

　　1、素炒韭菜,用少量植物油,炒韭菜,不要放肉和大油。

　　2、主餐要多食用饅頭,少喝湯水,可少量服用素菜。

　　3、產婦可多喝一些酸奶來幫助回奶。

　　回奶的食物：韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物。

　　注意事項

　　斷奶期間千萬不要盲目的采取各種速效斷奶方法，這樣很容易引起乳房腫脹發(fā)痛。下面就為大家簡單介紹幾種回奶期間的注意事項。

　　1、如果乳房脹得特別難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。

　　2、回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。

　　3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。

　　4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。

　　5、平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。

　　6、盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。

　　以上就是對幫助產婦回奶的食物有哪些和一些注意事項做了簡單的介紹，想必大家看完之后對幫助產婦回奶的食物有哪些有了更深入的認識和了解。在最后專家提醒大家一定要科學回奶，切記不要盲目的使用一些速效斷奶方法。

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