給寶寶布置個完美的睡眠空間（圖）

新生寶寶大多數(shù)時間是在睡眠中度過的，良好的睡眠對于寶寶的健康成長非常重要。想讓寶寶享受一個完美的睡眠空間，媽媽就要從臥室布置、臥具準備、褥子和被子的選擇等4個方面給寶寶做好充足的準備，這也是好睡眠離不開的好幫手——臥室布置Q：給寶寶選擇臥室有什么講究？A：寶寶的臥室最好選擇朝南的房間，有充足的陽光，空氣流通，但床不要放在陽光直射的位置。居住在嘈雜鬧市或公路邊的家庭，要注意房間的隔音效果，必要時安裝雙層玻璃窗。Q：寶寶睡覺時有特別注意的事項嗎？A：寶寶白天睡覺時，要拉上窗簾遮擋強光，降低房間的亮度。使用空調(diào)的季節(jié)，臥室每天要定時開窗通風。空調(diào)的吹風口不能直接對著寶寶的床。寶寶最好和媽媽睡同一房間，便于照看和喂奶，但不建議睡同一張床。臥具準備Q：寶寶的睡床有講究嗎？A：最好為寶寶單獨準備一張有護欄的小床。如果寶寶和媽媽睡一張床，被子最好分開，各用各的，既保證了衛(wèi)生，也避免媽媽熟睡時有壓著寶寶的危險。Q：搖籃床是不是更適合寶寶？A：如果備有搖籃或搖床則更好。因為搖晃有催眠作用，能使寶寶盡快入睡，但也要注意，不宜讓寶寶經(jīng)常睡在搖籃里。因為寶寶的脊柱柔軟，而搖籃的硬度不夠，常睡搖籃會使脊柱變形，每天睡10～20分鐘便可以了。相關(guān)鏈接：美國俄亥俄州大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，搖晃有益于寶寶的發(fā)育。如經(jīng)常不斷地刺激寶寶某些運動器官，可使寶寶長得快些，而且可以刺激內(nèi)耳中的前庭器官，使行走速度加快。每天將寶寶放在搖籃中輕輕搖晃后發(fā)現(xiàn)，這些寶寶身體特別好，身高也超過其他寶寶。褥子選擇質(zhì)地：寶寶床上要鋪一層褥子。褥子的原料以棉花為最好，因為棉花通氣好，容易吸汗，太陽一曬，柔軟而蓬松，還散發(fā)出棉脂的香味。規(guī)格：長度和寬度應(yīng)與寶寶床面的尺寸一致。厚度適宜，不太薄，也別過厚過軟。溫馨提醒：許多媽媽喜歡用新棉花制作褥子，其實新棉花作褥子未必最佳。新棉花做的褥子太松軟，寶寶睡上后身體容易下陷，脊柱彎曲，不利于睡眠。因此用睡過一兩年的棉被做褥子會更舒適。數(shù)量：寶寶尿床是“家常便飯”，所以最好準備一兩條備用的褥子，以備尿床之需。褥子上面鋪好一條棉質(zhì)床單，一般準備2～6條備用床單，經(jīng)常換洗，以保持床面清潔衛(wèi)生。床單與褥子之間，最好墊一層防水布，防止大小便污染了褥子。溫馨提醒：現(xiàn)在有些媽媽使用一次性的防水尿布墊（中單），直接鋪在床單上，以省去換洗床單次數(shù)，但這樣使用太奢侈，也不夠環(huán)保，不宜提倡。被子選擇寶寶出生前的準備工作為寶寶準備好兩床小棉被（可兼做包被用），一床大棉被（可當蓋被用）。蓋被的厚薄應(yīng)隨氣溫不同而增減，不宜過厚、過重，以免限制寶寶的肢體活動。質(zhì)地被子的材料數(shù)棉花最好，棉花的保暖性好，透氣性、吸水性也優(yōu)于其它材料。前面提到褥子可用舊棉花，但棉被還是用新棉花更暖和、更松軟，也更舒適。晴綸棉、蠶絲、羊毛、駝毛、羽絨等材料制作棉被均有弊端。規(guī)格被子的大小尺寸應(yīng)根據(jù)寶寶的身長來選擇，一般新生寶寶的包被寬度為75厘米，蓋被尺寸比包被略大一些。兩三歲的寶寶，要準備兩床更大一些的被子，一床帶到幼兒園午睡時用，一床備用。文/浙江省人民醫(yī)院兒科   朱海嶠（副主任醫(yī)師）本文由《親子》雜志授權(quán)搖籃網(wǎng)獨家發(fā)表，未經(jīng)許可，禁止轉(zhuǎn)載。