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寶寶健康睡眠時(shí)間表是怎樣的

2020-04-08
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寶寶健康睡眠時(shí)間表好媽媽必知(圖)

  熟睡中的寶寶安詳寧?kù)o的睡容是這個(gè)世界上最美妙的一個(gè)情景。不過(guò)對(duì)于大多數(shù)初為人父的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō), 這也是他們很多時(shí)候求之不得的一個(gè)情景。沒(méi)有哪一個(gè)孩子可以“整晚不醒”,不過(guò)嬰兒發(fā)展到了一定的階段,在不時(shí)醒來(lái)后,的確會(huì)自己重新入睡的。

  談到睡眠和他們的小寶寶,家長(zhǎng)們會(huì)有太多的問(wèn)題要問(wèn)。最主要的一個(gè)問(wèn)題就是:我的寶寶需要睡多久?下面是一些基本的數(shù)據(jù)。

  不同的年齡階段寶寶的睡眠時(shí)間表

  每一個(gè)寶寶在不同的年齡階段和不同的環(huán)境中所需要的睡眠時(shí)間都是不同的。有些寶寶會(huì)一次睡很久,有些寶寶則喜歡不時(shí)地打一個(gè)瞌睡;有些寶寶睡眠十分規(guī)律,有些寶寶的睡眠則沒(méi)有任何規(guī)律可循。

  年齡 每天需要的睡眠時(shí)間(小時(shí))

  新生兒 16~20小時(shí)

  3周 16~18小時(shí)

  6周 15~16小時(shí)

  4個(gè)月 13~18小時(shí)

  6個(gè)月 14~16小時(shí)

  9個(gè)月 13~16小時(shí)

  1歲 12~15小時(shí)

  1歲半 14~17小時(shí)

  2歲 13~14小時(shí)

  3歲 12~13小時(shí)

  4~5歲 10~12小時(shí)

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勞偉華
勞偉華副主任醫(yī)師
三甲廣東省婦幼保健院番禺院區(qū) 兒科
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復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院  副主任醫(yī)師
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