讓孩子冬季減膘 應(yīng)少這類食物（圖）

春生夏長、秋收冬藏，自然萬物生長法則如此，兒童生長發(fā)育也不例外?！案鶕?jù)世衛(wèi)組織的調(diào)查，兒童的生長速度在一年四季中確實(shí)有所不同，春夏身高長得快，秋冬則是體重增得多。分析原因主要還是和人體代謝、日照、戶外活動等因素有關(guān)。冬季日照時間不充裕、氣溫低，人體代謝速度放緩，孩子們戶外活動時間大幅減少，所以生長發(fā)育相對緩慢?！敝猩酱髮W(xué)附屬第一醫(yī)院小兒內(nèi)分泌科馬華梅教授提醒，此季應(yīng)在避免肥胖的同時讓孩子加強(qiáng)鍛煉，為來年茁壯成長打好基礎(chǔ)。

　　調(diào)查顯示，包括兒童在內(nèi)，47%的人會在冬季不同程度增加體重，不少孩子很可能經(jīng)過一個冬天的大快朵頤后，身材如同氣球般膨脹起來?！霸诤鄙俟庹盏那闆r下，很多孩子會不自覺地貪吃，尤其易偏愛糖類食品。所以家長應(yīng)監(jiān)督孩子少吃含糖量高或是熱量過高的食物?！睂＜冶硎?，此外，冬天喝太多罐裝果汁、碳酸飲料也會促進(jìn)糖分吸收，不如直接吃水果來得營養(yǎng)健康。

　　“容易被父母們所忽略的是，其實(shí)冬天并非對于長高毫無價值，此時是孩子儲備骨骼生長營養(yǎng)、調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境，為生長發(fā)育打基礎(chǔ)的關(guān)鍵時期。重視不夠，將影響孩子來年春天的長高速度?！瘪R華梅表示。

　　如何才能打好“地基”？專家介紹，在科學(xué)營養(yǎng)進(jìn)食的同時，冬天里開展適量運(yùn)動、加強(qiáng)防寒鍛煉，無疑對骨骼成長很有幫助。

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