產(chǎn)后媽媽 應(yīng)該如何護理重要私密部位（圖）

　　第一部位：乳房

　　很多媽媽會有這么一個擔(dān)心顧慮，那就是害怕產(chǎn)后如果進行母乳喂養(yǎng)會使得豐滿挺立的乳房變得松軟下垂。然而事實并非如此，根據(jù)相關(guān)專家的研究發(fā)現(xiàn)，正確的母乳喂養(yǎng)方式能促進乳房的恢復(fù)。首先，在喂養(yǎng)寶寶的時候喂養(yǎng)姿勢要正確，在喂養(yǎng)寶寶的時候，最好用一只手平貼在肋骨上支撐胸部，避免胸部因受到壓迫使得乳頭方向改變，從而使得乳腺阻塞。

　　第二部位：骨盆肌肉

　　骨盆是由包括髂骨、坐骨及恥骨這幾個骨骼構(gòu)成的盆狀物，盆的主要作用是支撐身體的機構(gòu)，保護子宮和膀胱。另外，構(gòu)成盆狀底部的是一層肌肉，名叫骨盆肌肉。在懷孕期間，骨盆會支撐胎兒、胎盤，以及擴大的子宮內(nèi)一些額外液體的重量。分娩過后，這些肌肉會極度擴張而脆弱，因此，要使它們恢復(fù)強健的狀態(tài)，就要盡可能運動這些肌肉。

　　第三部位：子宮

　　子宮它最神圣偉大的地方就在于孕育了寶寶10個月，給寶寶一個遮風(fēng)擋雨的溫暖港灣。然而當(dāng)胎兒從母體分娩出的那一刻起，子宮的大小與重量不可能立刻恢復(fù)到原來的狀態(tài)，這當(dāng)中就需要大概6周的恢復(fù)過程。另外在這6周的恢復(fù)時間中，產(chǎn)婦就得注意了，應(yīng)避免長期臥位，在生產(chǎn)后的第二天可以下床活動，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。

　　第四部位：陰道及盆底組織

　　孕婦在懷孕期間，外陰、陰道和盆底組織都會發(fā)生一定的變化。分娩后，外陰可能會引起輕度的水腫，但在2～3周內(nèi)會自行消滅。這時候產(chǎn)婦要注意局部清潔和狐貍，以防外陰傷口感染。而陰道在分娩的時候被撐開，陰道擴大、肌肉松弛、張力減低。另外，產(chǎn)后盆底肌肉及其筋膜由于擴張而失去彈力，而且常有部分肌纖維斷裂。產(chǎn)后如果能夠堅持運動，盆底肌肉可以恢復(fù)至接近孕前狀態(tài)，否則就不能恢復(fù)原狀。

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