經期便秘不能盲目吃瀉藥（圖）

　　經期便秘，一般發(fā)生在月經前7天-14天，來潮前2天-3天加重，行經后癥狀逐漸減輕和消失。常會伴有煩躁易怒、疲乏無力的癥狀，有時還會引起頭痛、失眠、小腹墜痛和乳房脹痛等問題。醫(yī)學上把這些變化比較明顯的叫經前期緊張綜合征。 這與月經后期黃體形成，卵巢分泌的孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，抑制腸蠕動，使腸刺激感受性降低有關。

　　在這個敏感的階段，服用瀉下、通便藥，雖然有時能解便秘的“燃眉之急”，但它會帶來或加重腹脹、腹痛、腰痛等問題。經血是子宮內膜剝落后，借子宮收縮能力將其排出后形成的產物。

　　通便藥大多性味寒涼，經期服用后會導致氣血凝滯不暢，子宮收縮無力，經血較難排出，于是形成血塊。所謂不通則痛，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，引起痛經。

　　對于單純性經期便秘，建議以生活調理為主：

　　1. 每天要吃一定量的蔬菜與水果，適當吃些粗糧。

　　2. 晨起空腹飲一杯溫水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰；每晚睡前按摩腹部；養(yǎng)成定時排便的習慣。

　　3. 經期以外時間進行適當的體力活動，比如仰臥屈腿，深蹲起立等能加強腹部活動的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。