經(jīng)期便秘不能盲目吃瀉藥（圖）

　　經(jīng)期便秘，一般發(fā)生在月經(jīng)前7天-14天，來潮前2天-3天加重，行經(jīng)后癥狀逐漸減輕和消失。常會伴有煩躁易怒、疲乏無力的癥狀，有時還會引起頭痛、失眠、小腹墜痛和乳房脹痛等問題。醫(yī)學(xué)上把這些變化比較明顯的叫經(jīng)前期緊張綜合征。 這與月經(jīng)后期黃體形成，卵巢分泌的孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，抑制腸蠕動，使腸刺激感受性降低有關(guān)。

　　在這個敏感的階段，服用瀉下、通便藥，雖然有時能解便秘的“燃眉之急”，但它會帶來或加重腹脹、腹痛、腰痛等問題。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜剝落后，借子宮收縮能力將其排出后形成的產(chǎn)物。

　　通便藥大多性味寒涼，經(jīng)期服用后會導(dǎo)致氣血凝滯不暢，子宮收縮無力，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊。所謂不通則痛，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，引起痛經(jīng)。

　　對于單純性經(jīng)期便秘，建議以生活調(diào)理為主：

　　1. 每天要吃一定量的蔬菜與水果，適當(dāng)吃些粗糧。

　　2. 晨起空腹飲一杯溫水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰；每晚睡前按摩腹部；養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

　　3. 經(jīng)期以外時間進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，比如仰臥屈腿，深蹲起立等能加強(qiáng)腹部活動的運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于促進(jìn)排便。