6個(gè)錦囊讓新媽媽變“奶?！保▓D）

1號(hào)錦囊：寶寶的吮吸

　　有些媽媽生完寶寶后，漲奶時(shí)沒有及時(shí)讓寶寶吮吸，后來再漲的時(shí)候，奶水就沒有辦法流出來了，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)，這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可以促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　奶水越少的媽媽，越要增加寶寶的吮吸次數(shù)。一般情況下，媽媽應(yīng)該每24小時(shí)喂寶寶8次以上，每次在乳房上吮吸的時(shí)間不少于半個(gè)小時(shí)，提醒媽媽千萬不要睡著哦！當(dāng)然，不能因?yàn)榍竽趟喽煌５厝o寶寶奶水吃，而是要根據(jù)寶寶的需求來喂，寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水也越充足。

　　2號(hào)錦囊：遠(yuǎn)離藥物

　　哺乳期持續(xù)時(shí)間從6個(gè)月到一年不等，媽媽在這段時(shí)間里想要完全不生病是不可能的，小小的傷風(fēng)感冒，要是胡亂吃了藥，也會(huì)影響奶水的產(chǎn)出量，例如抗甲狀腺藥物或者山楂等會(huì)影響乳汁的分泌。

　　如果媽媽不幸生病了，最好還是先看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，比自己開的非處方藥理安全，為了保證寶寶的口糧，麻煩一點(diǎn)也需要的哦。

　　3號(hào)錦囊：有條理地多吃喝

　　有經(jīng)驗(yàn)的婆婆都會(huì)不斷塞給媳婦各種各樣的補(bǔ)品，補(bǔ)的不但是產(chǎn)后的身子，補(bǔ)的更是寶寶的奶水。乳汁的營(yíng)養(yǎng)來自母體的食物攝取，這句話說的一點(diǎn)都沒錯(cuò)。而媽媽所攝取食物的各類也決定了乳汁的分泌和質(zhì)量。

　　喂奶時(shí)，媽媽每天大約要消耗大量的熱量，均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)是很重要的，最起碼的5大元素包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，此外，還要注意攝取鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，可以從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或者豆制品中攝取，蔬菜和水果也要適當(dāng)攝入，才能保證供給寶寶的奶水充足而有營(yíng)養(yǎng)。