孕產(chǎn)期媽媽睡軟床小心骨盆受損（圖）

　　“松弛素”也有一定的副作用，即造成產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)骨盆的完整性和穩(wěn)固性下降，使骨盆結(jié)構(gòu)變得松軟。在這種生理狀況，新媽媽就不能睡太軟的床，否則，可使骨盆受損。

　　軟床一般指彈簧床墊、沙發(fā)床、席夢(mèng)思軟床等，它雖然柔軟舒適，但由于床面較軟，睡覺(jué)時(shí)身體的重量會(huì)將床墊壓凹下去，給起床、翻身等動(dòng)作帶來(lái)阻力。這對(duì)于骨盆尚不穩(wěn)定的新媽媽來(lái)說(shuō)，非常不利。由于行動(dòng)時(shí)必須格外用力，很容易造成骨盆及其相關(guān)部位的不適，以至引起腰骶部疼痛，甚至下肢活動(dòng)困難，不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

　　分娩后在坐月子期間，應(yīng)當(dāng)睡一段時(shí)間的木板床或床墊較硬的床，待身體恢復(fù)后再改睡軟床。當(dāng)然，出于舒適度的需要，在選用木板床時(shí)，在床板上應(yīng)鋪厚度適當(dāng)、軟硬適宜的褥子。如果需要選用床墊，也要先確定它有足夠硬度和承托力，人躺上去不會(huì)形成中間低、周?chē)叩模籂顩r。購(gòu)買(mǎi)時(shí)應(yīng)以平躺于床上，腰部剛好能伸入一手掌為佳，以利于確保不會(huì)影響腰椎正常的生理屈度。

　　小貼士

　　好床墊的3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

　　一張舒適的床能改變一個(gè)人的生活狀態(tài)和品質(zhì)。對(duì)新媽媽來(lái)說(shuō)，它更是幫助身體復(fù)原的好工具。在您的寢具里，一張好床墊是不可或缺的。什么樣的是適合新媽媽的好床墊呢？

　　(1)軟硬適中。軟床墊會(huì)降低脊骨承托，硬床墊的舒適度又不夠?？蛇x擇高彈性的彈簧床墊。

　　(2)堅(jiān)固。在您翻身時(shí)不會(huì)晃動(dòng)，各個(gè)部位都能承托起您的身體。

　　(3)好面料。床墊的面料應(yīng)當(dāng)透氣、散熱、防潮。