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嬰兒夏季飲食有什么注意

2020-04-08
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  嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水,但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。因此,媽咪應(yīng)多給寶貝喝溫白開水,可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用。

 

嬰兒夏季飲食4注意 (圖)

 ?。?、多給寶貝喝溫白開水,嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水,但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。因此,媽咪應(yīng)多給寶貝喝溫白開水,可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用。  

 ?。?、讓寶貝少食冷飲,有的媽咪喜歡給寶貝在夏天吃飲料和冷飲,認為這些是解暑隹品。但冷飲吃得過多會沖淡胃液,并刺激胃腸道,使蠕動亢進,縮短食物在消化道內(nèi)的停留時間,從而影響營養(yǎng)的吸收。而且,多數(shù)飲料含糖分較高,會使寶貝食欲更低下。所以,媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲,6個月以下的嬰兒應(yīng)絕對禁食冷飲?! ?/p>

 ?。?、飲食多樣化,由于寶貝的食欲較差,媽咪給嬰幼兒添加輔食時要盡量多換品種,如豬肝番茄營養(yǎng)米粉、魚肉蔬菜營養(yǎng)米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調(diào)換著吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆制品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低,口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥,既可調(diào)味,又可殺菌,還能起到增加食欲的作用。   

 ?。?、多吃清熱利濕的食物,夏季炎熱,濕氣漸盛,應(yīng)多給寶貝吃一些清熱利濕的食物?! 】喙希河邢罱舛镜墓πВ晃鞴希嚎梢韵罾麧?;烏梅:有解毒、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳等作用;番茄:營養(yǎng)豐富,有清熱、解毒、止渴的功能;黃瓜:可以清熱、利水、消暑;綠豆:能夠清熱解毒。

郝虎
郝虎主任醫(yī)師
三甲中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 兒科
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