孕媽媽的飲食歷來最受重視，因為“一人吃兩人補”，如果媽媽懂得依照孕期各個時期胎兒發(fā)育重點所需的營養(yǎng)素來攝取營養(yǎng)，要生個健康聰明的寶寶一點也不難！

懷胎十月 營養(yǎng)如何全程跟上（圖）

懷孕第1個月　　

主打營養(yǎng)素：葉酸  　　

作用：防止胎兒神經器官缺陷 　

補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發(fā)育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如面包、面條、白米和面粉等谷類食物，以及牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。　　

如何做好孩子的情商教育？

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