1. 鮭魚(yú)：富含Omega-3脂肪酸，它對(duì)寶寶的腦部及視覺(jué)發(fā)育都至關(guān)重要。

　　2. 雞肉：其中所含的蛋白質(zhì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)非常重要，而且雞肉的脂肪含量比較低，可以幫助你有效地控制體重。

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　　3. 乳酪：含有豐富的鈣，可以使小胎兒的骨骼變得更強(qiáng)壯。

　　4. 全麥面包：富含纖維素、鋅和B族維生素。

　　5. 瘦肉：含有豐富的鐵。

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