準(zhǔn)媽媽怎樣悉心呵護(hù)乳房（圖）

孕期您關(guān)注的焦點(diǎn)可能全部都會(huì)在胎寶寶身上，但是千萬(wàn)不能忽視自己身體其他部位的變化，尤其是乳房，它們也在悄悄地變化著，而且肩負(fù)重任，所以它們也需要準(zhǔn)媽媽悉心呵護(hù)，只有這樣才能保證小寶寶有充足的“糧倉(cāng)”。

首先要知道，每個(gè)乳房有15～20個(gè)乳腺，每一個(gè)乳腺都開口于乳頭。乳腺是由腺泡和乳腺導(dǎo)管組成，腺泡分泌乳汁，乳腺導(dǎo)管向外輸送乳汁。在乳腺之間還有許多結(jié)締組織和脂肪，乳房表面被皮膚覆蓋著。正常乳頭為圓柱狀，凸出在乳房表面，乳頭表皮不平，有小結(jié)節(jié)，很容易積存污垢，所以要注意乳房的清潔

準(zhǔn)媽媽自受精卵著床的那一剎那起，伴隨著體內(nèi)荷爾蒙的改變，乳房也有相應(yīng)的反應(yīng)，比如乳腺組織增加、脂肪貯備增加等等，這本來(lái)是大自然賦予人類天性的功能，其作用是為了適應(yīng)分娩后哺乳的需要，但就是這樣一個(gè)時(shí)期，正好與少女時(shí)代的第二性征發(fā)育期過(guò)程類似。所以，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，孕期實(shí)際上還是豐胸美胸，讓乳房再次發(fā)育的絕好時(shí)機(jī)。

準(zhǔn)媽媽如果感覺乳房嚴(yán)重疼痛可嘗試這樣做：穿稍微寬松的內(nèi)衣；用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。

準(zhǔn)媽媽為什么乳房變大而且顏色加深呢？懷孕初期乳房的變化：當(dāng)懷孕至第5周左右，孕婦通常會(huì)出現(xiàn)各式各樣的早孕反應(yīng)，此時(shí)乳房也開始改變，例如乳頭變深、乳房正下方的血管越來(lái)越明顯。大約懷孕3～4個(gè)月，大部分人乳房已開始變大，除了些微疼痛，有時(shí)還會(huì)摸到腫塊，這是乳腺發(fā)達(dá)以及荷爾蒙分泌增加的緣故。另外，乳房表皮正下方會(huì)持續(xù)出現(xiàn)靜脈曲張，乳頭顏色也會(huì)變的更深。

懷孕中期乳房變化：懷孕中期，體重約增加5～6公斤。不僅肚子有明顯突起，胸部也會(huì)明顯變大許多，外表一窺便知，原本的胸罩已經(jīng)不太適合，應(yīng)該要開始穿戴較大的孕婦專用內(nèi)衣。

另外，此時(shí)期乳房?jī)?nèi)可能開始生成乳汁，所以乳頭會(huì)分泌少量白色乳汁。

再者，孕婦可以自行評(píng)估在20～24周之間，開始為產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備，例如乳頭護(hù)理及乳房按摩；按摩的頻率和力度適中即可。

建議：

1.準(zhǔn)媽媽應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)男卣?過(guò)于壓迫乳頭會(huì)妨礙乳腺的發(fā)育)。

2.有乳汁溢出者，可于胸罩內(nèi)墊個(gè)棉墊；并于洗澡時(shí)以溫水輕輕地清洗乳頭。

乳房按摩重點(diǎn)提示：中期的乳房還不宜過(guò)度按摩，只是要孕婦建立護(hù)理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者，應(yīng)先給予拉拔式的按摩；至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡覺前按摩2～3分鐘。但要注意的是，如果有下腹部疼痛，就應(yīng)該立刻停止。

準(zhǔn)媽媽內(nèi)衣選擇要領(lǐng)：根據(jù)專賣孕婦胸罩的業(yè)者統(tǒng)計(jì)，從懷孕到分娩，大部分孕婦的胸部可能會(huì)晉升2～3個(gè)罩杯左右、尺寸可能會(huì)增加15～20cm以上，所以胸罩要隨著胸部的改變適時(shí)更換。

選購(gòu)孕婦內(nèi)衣的重點(diǎn)：要能完全包住乳房、不擠壓乳頭，并能有效支撐乳房底部及側(cè)邊的胸罩。亦可考慮前開扣的胸罩，有利于產(chǎn)后哺乳時(shí)并用。有鋼圈的胸罩一定要仔細(xì)檢查，防止鋼圈露出扎到乳房，另外可以選用孕婦專用胸罩。

□山東省中醫(yī)院婦產(chǎn)科 李桂榮