臨產(chǎn)前的心理調(diào)試與應(yīng)對(duì)急產(chǎn)（圖）

分娩呼吸法

腹式呼吸法

腹式呼吸法就是使腹部鼓起，呼氣后，又恢復(fù)原狀的呼吸法。適合于第一產(chǎn)程陣痛開(kāi)始之時(shí)。通過(guò)使腹部緊張，壓制子宮收縮感，緩和陣痛引起的疼痛，同時(shí)也有助于緩解全身的緊張，防止體力的消耗。

平時(shí)就練習(xí)這個(gè)呼吸法可以防治懷孕期間常見(jiàn)的便秘。但不可過(guò)于頻繁地練習(xí)，因?yàn)槭巧詈粑?，所以一般以一次練?xí)4～5遍為基準(zhǔn)。練習(xí)過(guò)多，會(huì)引起頭暈，一定要注意。

呼吸方法：以3秒鐘一次為節(jié)奏，吸氣使下腹鼓起，然后呼氣，同時(shí)腹部恢復(fù)原狀。即吸氣3秒鐘，呼氣也是在3秒鐘內(nèi)完成。腹式呼吸法只適用于陣痛發(fā)生的情況，當(dāng)陣痛消失時(shí)應(yīng)側(cè)臥休息。

胸式呼吸法達(dá) 胸式呼吸法也是在第一產(chǎn)程實(shí)行的動(dòng)作。到了懷孕后期，就會(huì)很自然地用到胸式呼吸法。這種呼吸法使準(zhǔn)媽媽和胎兒獲得足夠的氧氣。

呼吸方法：仰臥，兩腿膝蓋稍微蜷曲，把手放在胸上，從鼻孔慢慢吸氣，然后由口中慢慢呼出，和深呼吸是同一道理，可以用手來(lái)感覺(jué)胸的上下起伏。

分娩前準(zhǔn)備

產(chǎn)前要做好外陰清潔衛(wèi)生

準(zhǔn)媽媽在見(jiàn)紅后，應(yīng)注意保持陰部清潔，會(huì)陰部放置消毒墊，且應(yīng)絕對(duì)禁止同房，以防引起產(chǎn)道及宮內(nèi)胎兒產(chǎn)前感染。

產(chǎn)前要排空大小便

準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)時(shí)，醫(yī)生都要提醒其排空膀胱。因?yàn)樽訉m的位置在膀胱之后，直腸之前，膀胱過(guò)度充盈影響子宮收縮及先露部下降。懷孕后子宮隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育而長(zhǎng)大，足月孕婦子宮重量達(dá)1000 ～ 1200克，容積可達(dá)5000毫升。

分娩時(shí)，子宮強(qiáng)力而有節(jié)律地收縮，促進(jìn)胎兒娩出，此時(shí)產(chǎn)婦不排空大小便，使子宮周?chē)鷶D壓過(guò)緊，必然影響子宮收縮，使胎兒先露部受阻而難以下降，以致宮口遲遲不開(kāi)，這就會(huì)使胎頭在盆底較長(zhǎng)時(shí)間地壓迫膀胱和肛門(mén)括約肌，以致括約肌麻痹而導(dǎo)致產(chǎn)后尿潴留和產(chǎn)后大便困難等問(wèn)題。另外，還可致產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中不自主地將大便溢出，污染外陰。

準(zhǔn)媽媽?zhuān)R產(chǎn)時(shí)醫(yī)生多鼓勵(lì)產(chǎn)婦每2～4小時(shí)排尿一次，以免膀胱充盈影響宮縮及胎頭下降。因胎頭壓迫引起排尿排便困難者，排除頭盆不稱(chēng)，必要時(shí)導(dǎo)尿或溫肥皂水灌腸，既能清除糞便避免分娩時(shí)排便污染，又能通過(guò)反射作用刺激宮縮加速產(chǎn)程進(jìn)展。

給分娩過(guò)程中的產(chǎn)婦準(zhǔn)備食品

這是每位產(chǎn)婦及其親人所關(guān)心的事情。此期，由于陣陣發(fā)作的宮縮痛，常影響產(chǎn)婦的胃口。產(chǎn)婦的飲食以富有糖分、蛋白質(zhì)、維生素，易消化的為好。根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛(ài)好，可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點(diǎn)心、牛奶、果汁、西瓜、橘子、蘋(píng)果、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進(jìn)食4～5次，少量多餐。機(jī)體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開(kāi)水補(bǔ)充。注意既不可過(guò)于饑渴，也不能暴飲暴食。

怎樣應(yīng)對(duì)急產(chǎn)

急產(chǎn)不可預(yù)期，如果有破水或子宮收縮(經(jīng)產(chǎn)婦10分鐘有兩次收縮)的現(xiàn)象，應(yīng)立即上醫(yī)院檢查。要相信自己的直覺(jué)，當(dāng)覺(jué)得不對(duì)勁的時(shí)候，要立刻上醫(yī)院待產(chǎn)。

假如急產(chǎn)發(fā)生了，胎兒的頭已經(jīng)降到陰道了，不要驚慌，鎮(zhèn)定一些，按照下述步驟一步步慢慢來(lái)，再盡早到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后照顧就可以了。

1. 假如來(lái)不及上醫(yī)院就發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)快生出來(lái)了，為了避免孩子生在路上，最好直接留在家里分娩。

2. 撥打120電話(huà)，請(qǐng)120急救中心派最近的醫(yī)生到家里協(xié)助分娩。然后把家里的門(mén)打開(kāi)，方便醫(yī)生的到來(lái)。

3. 產(chǎn)婦不要急于用力，先躺在床上，在臀下墊上毯子，避免胎兒太快出生，頭撞到地。

4. 產(chǎn)婦大口喘氣，不要屏氣用力。打開(kāi)手掌輕輕壓住陰道與肛門(mén)間，幫助胎頭娩出。

5. 當(dāng)胎頭娩出后輕輕下壓胎頭，幫助前肩娩出，再輕輕上抬胎頭，幫助后肩娩出。

6. 因?yàn)橛醒蛩吞ブ年P(guān)系，胎兒會(huì)很滑，應(yīng)小心用干凈毛巾包裹并擦拭。胎兒容易失溫，要注意保暖。

7. 胎兒產(chǎn)出后，不要急著剪臍帶，可以等醫(yī)生過(guò)來(lái)處理。如需自行剪掉，要先將臍帶用橡皮筋或繩子在中間綁緊，留出至少距離胎兒腹部5厘米以上。

8. 通常在胎兒娩出后15分鐘內(nèi)，胎盤(pán)會(huì)伴隨一陣子宮收縮娩出。假如沒(méi)有，不用急著拉出來(lái)，等到醫(yī)院車(chē)上急產(chǎn)的處理方法再處理。

9.處理完畢之后，母子兩人還是應(yīng)該上醫(yī)院報(bào)到。胎兒需要做身體檢查，而產(chǎn)婦也要進(jìn)行后期衛(wèi)生處理，以防感染的有利因素。

臨產(chǎn)前的心理調(diào)試

不怕難產(chǎn)

大多數(shù)準(zhǔn)媽媽對(duì)分娩無(wú)經(jīng)驗(yàn)、無(wú)知識(shí)，對(duì)宮縮、見(jiàn)紅、破膜害怕緊張，不知所措，不吃少睡。怕痛、怕出血、怕胎兒意外、怕生不下來(lái)再剖宮產(chǎn)。是順產(chǎn)還是難產(chǎn)，一般取決于產(chǎn)力、產(chǎn)道和胎兒三個(gè)因素。對(duì)后兩個(gè)因素，一般產(chǎn)前都能作出判斷，如果有異常發(fā)生，肯定會(huì)在此前決定進(jìn)行剖宮產(chǎn)。所以，只要產(chǎn)力正常，自然分娩的希望很大。如果每天擔(dān)心自己會(huì)難產(chǎn)，勢(shì)必會(huì)造成很大的心理負(fù)擔(dān)，正確的態(tài)度是調(diào)動(dòng)自

的有利因素，積極參與分娩。即使因?yàn)樘厥獾脑虿荒茏匀环置洌膊灰榫w沮喪，還可以采取別的分娩方式。

不怕痛

受親屬、母親、姐妹的影響，周?chē)h(huán)境發(fā)生的事情，病房?jī)?nèi)其他產(chǎn)婦的分娩經(jīng)過(guò)，待產(chǎn)室內(nèi)其他產(chǎn)婦的嚎叫或呻吟等刺激造成。

子宮收縮可能會(huì)讓你感到有些疼，但這并非不能耐受。如果出現(xiàn)疼痛，醫(yī)生會(huì)讓你深呼吸或?qū)δ氵M(jìn)行按摩減少疼痛，如果實(shí)在不行，還可以用安定等藥物來(lái)鎮(zhèn)痛。

生男生女都一樣帶著沉重的思想負(fù)擔(dān)進(jìn)入產(chǎn)房會(huì)使產(chǎn)婦大腦皮層形成興奮灶，抑制垂體催產(chǎn)素的分泌，使分娩不能正常進(jìn)行。其實(shí)只要孩子平安降生，生男孩還是女孩都一樣。千萬(wàn)不要對(duì)孩子的性別過(guò)分地期盼，一旦事與愿違，則有可能成為產(chǎn)后出血的誘因。

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