春季孕媽媽如何養(yǎng)生（圖）

摘要：春天氣候多變，孕媽媽更容易患病，所以，孕婦在生活方面應該結(jié)合春季的季節(jié)變化特點進行相應的改變，以提高自己的抗病能力。

春季孕媽媽要如何養(yǎng)生，才能提高自己的免疫能力，不受病菌的侵襲呢？

春季孕婦如何養(yǎng)生？

1、孕婦早晨起來喝兩杯水，一杯白開水，一杯淡鹽開水，多喝水可有效預防“氣象綜合癥”；

2、孕婦臨睡前，沖泡一杯由玫瑰花、酸棗仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶，可以消疲勞、安睡眠；

3、孕婦食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白蘿卜等養(yǎng)陰潤燥的食物，則能緩解“上火”癥狀。

4、孕婦食用以大棗、山藥、大米、小米煮的粥，不僅養(yǎng)生，還可預防胃炎、胃潰瘍的復發(fā)。

5、孕婦春季宜攝食適量的羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等能夠恢復和調(diào)整人體陰陽平衡的食物。

6、韭菜最適宜在春季食用，因為春季氣候忽冷忽熱，韭菜性溫，最適合保養(yǎng)人體內(nèi)的陽氣。

孕婦春季進補以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣，俗話說的“魚生痰，肉生火，白菜豆腐保平安”是有一定科學道理的。

春季養(yǎng)生湯推薦：

荷葉薏米煲瘦肉湯：回南天再次“殺回”，潮濕困悶的天氣讓人心里、身體皆不爽，要保持心理健康我們可盡量多去室外活動，伸展手腳，令精神舒暢，身體方面，我們也要多食用能幫助陽氣升發(fā)的食物，像荷葉薏米扁豆煲瘦肉便是這樣一款靚湯，荷葉有升發(fā)陽氣之效，加上健脾祛濕的薏米、扁豆，能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。

瘦肉蛋花枸杞湯：枸杞葉中醫(yī)稱之為“天精草”，含有與果實(枸杞子)單位量近似的各種營養(yǎng)物質(zhì)，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清熱舒肝的食療作用，是一款既美味又有營養(yǎng)的春季養(yǎng)生湯。

蓮藕腔骨湯：春天細菌繁殖地很快，上火也會很快，在這季節(jié)應該多喝水，多吃瓜果蔬菜，補充水分，少吃油炸食品，當然下面這道潤腸敗火的蓮藕腔骨湯也是春季養(yǎng)生湯很不錯的選擇。

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