緩解妊娠不適的小方法（圖）

準(zhǔn)媽媽們在十月懷胎的過程中一定會出現(xiàn)這樣那樣的小狀況，這里有一些小方法有助于解決一些問題。

消化系統(tǒng)癥狀 妊娠早期出現(xiàn)燒心、惡心、晨起嘔吐者。

方法 可給予維生素B110-20毫克，每日3次口服；消化不良者，可給予維生素B120毫克，干酵母片3片口服每日3次。癥狀嚴(yán)重到醫(yī)院檢查處理。

貧血 孕婦妊娠后半期對鐵的需求量增多，僅僅依靠飲食補(bǔ)充明顯不足。

方法 應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑，如富馬酸亞鐵。

腰背痛 妊娠期間由于關(guān)節(jié)韌帶松弛，增大的子宮向前突，常出現(xiàn)輕微腰背痛。

方法 應(yīng)臥床休息，局部熱敷。若腰背痛明顯者，應(yīng)及時就醫(yī)。

下肢及外陰靜脈曲張 靜脈曲張因妊娠月份加大、妊娠次數(shù)增多逐漸加重。

方法 于妊娠末期盡量避免長時間站立，晚間睡眠時應(yīng)適當(dāng)墊高下肢以利于靜脈回流。

下肢肌肉痙攣 這是孕婦缺鈣的表現(xiàn)，發(fā)生在小腿腓腸肌，于妊娠后期多見，常在夜間發(fā)作。

方法 痙攣發(fā)作時，應(yīng)將痙攣下肢升直使腓腸肌緊張，并行局部按摩，痙攣常能迅速緩解并及時補(bǔ)充鈣劑。

下肢浮腫 妊娠后期常有踝部及小腿下半部輕度浮腫，經(jīng)過休息后消退，屬于正常現(xiàn)象。

方法 睡眠取左側(cè)臥位，下肢墊高15度使下肢血液回流改善，浮腫多可減輕。若下肢浮腫明顯，經(jīng)過休息后不消退，應(yīng)就醫(yī)查明病因及時治療。

痔 痔于妊娠晚期多見或明顯加重，系因增大的妊娠子宮壓迫和腹壓增高所致。

方法 應(yīng)多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

便秘 于妊娠期間腸蠕動及腸張力減弱，加上孕婦運(yùn)動量少，容易發(fā)生便秘。

方法 每日清晨飲水1杯，應(yīng)養(yǎng)成每日按時排便的習(xí)慣，并多吃含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。

湖南航天醫(yī)院婦產(chǎn)科護(hù)師 肖林波