孕期準媽媽氣短怎么辦（圖）

懷孕期間，你是需要呼吸更多的氧氣，你的身體會進行相應(yīng)的調(diào)節(jié)，以滿足你對氧氣的需求。孕期荷爾蒙的增加，尤其是孕酮(也稱“黃體酮”)的增加，可以直接影響你的肺，并刺激你腦部的呼吸中樞。在懷孕期間，你每分鐘呼吸的次數(shù)并沒有怎么改變，但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多，從而造成氣短。

　　在懷孕后期，由于增大的子宮對膈膜產(chǎn)生壓力，你會感到呼吸更加費力了，氣短現(xiàn)象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。

　　在臨產(chǎn)前的幾個星期，特別是如果這是你的第一胎，你可能會感到氣短的癥狀有所減緩。這時候，有些孕婦會有一種輕松感——一種胎兒下降的感覺，這多半是因為胎兒進入了骨盆。

　　孕期氣短怎么辦

　　孕期氣短通常沒有什么大礙，也很正常。但在日常生活中，你可以把節(jié)奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。

　　保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴展開，尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點，可能會讓你感覺好一些。

　　寶寶一出生后，你的呼吸很快就會恢復(fù)到懷孕以前的狀態(tài)，氣短現(xiàn)象就不會再有了。

　　孕期氣短是否預(yù)示有嚴重的疾病

　　有可能。比如，如果你有呼吸道疾病，比如哮喘或肺炎，那么在懷孕期間這些病可能會更嚴重。

　　另外，由于孕期凝血狀況發(fā)生改變，使你出現(xiàn)肺栓塞的風(fēng)險會更高。這種情況非常少見，但相當嚴重。

　　如果你在孕期忽然覺得氣短或氣短變得更嚴重，這可能是嚴重疾病的征兆，需要及時去醫(yī)院治療。

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