孕婦腿部浮腫，吃東西也能調(diào)理（圖）

　　孕婦腿部浮腫，一般白天有水腫，經(jīng)一夜臥床休息后，水腫即能消退。如果休息后仍不能消退，就屬于不正常現(xiàn)象。孕婦下肢皮膚緊而發(fā)亮，彈性降低，用手指按壓后出現(xiàn)凹陷。水腫的程度分輕重，由踝部開始，逐漸向上擴(kuò)展到小腿、大腿、腹壁、外陰，嚴(yán)重的可蔓延全身，甚至伴有腹水。

　　妊娠水腫癥狀較輕者，要多休息，睡眠時抬高下肢。飲食中一定要注意控制鹽分和水分得攝入量，以免加重水腫。孕晚期胎兒的營養(yǎng)需求達(dá)到了最高峰，這時你需要食用高蛋白食物，以補(bǔ)充血漿的蛋白含量，維持血漿膠體正常的滲透壓。輕度水腫不一定需要藥物治療，但是如果發(fā)生嚴(yán)重水腫，應(yīng)住院治療。

　　在攝入大量蛋白質(zhì)的同時，現(xiàn)在在食物中還要加強(qiáng)維生素c、葉酸、b族維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的含量，因為現(xiàn)在每天大約需要200毫克的鈣，用于胎兒的骨骼發(fā)育。如果胎兒比較小，現(xiàn)在是給他補(bǔ)充養(yǎng)份的最后沖刺階段，準(zhǔn)媽媽要加油吃。如果胎兒已經(jīng)長得很大，那么飲食中要減少一些高脂肪的食物，維持胎兒生長的必需品除外，否則胎兒過大會給分娩造成困難。

　　孕婦腿部浮腫，在飲食方面還要注意：

　　1.進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2～3次動物肝臟以補(bǔ)充鐵。

　　2.進(jìn)食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

　　3.不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

　　4.控制水分的攝入。水腫較嚴(yán)重的孕婦應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

　　5.少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。