孕婦夏季出行要注意些啥

孕婦夏季出行要注意些啥(圖)
懷孕了不一定就要窩在家里,孕婦也可以出行。時值三伏天,天氣炎熱,孕媽咪最好減少外出的次數(shù)。一定外出也要做好防曬,防暑的準(zhǔn)備。平日也要合理安排飲食,防蚊等。那么孕婦夏季出行應(yīng)該注意些什么問題?
孕婦哪個時間出行安全呢?
孕婦出行,旅游或者是出差,在妊娠中遠(yuǎn)期,三個月到28周以前,這一段時間是相對安全的。但是總體來講,孕婦出去旅游不能跑得太遠(yuǎn),所以我們旅游的話,如果要度假,要觀察當(dāng)?shù)氐臈l件,孕婦有問題的時候,考慮當(dāng)?shù)啬懿荒芗皶r地處理,去玩的地方離當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院有多遠(yuǎn)。
一旦出現(xiàn)問題,我們可以及時地得到救治。所以在準(zhǔn)備旅行的時候要把這個準(zhǔn)備好。
孕婦旅游出行要注意什么?
出行最好帶上小零食
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間很容易疲勞,因此,注意休息和及時恢復(fù)體力很重要。準(zhǔn)媽媽自己在旅途中應(yīng)該加倍照顧自己,可以利用乘坐交通工具的時候充分休息保存體力,由于舟車勞頓,時間上的不可掌控性使得孕婦更容易饑餓。
出行涂抹孕婦專用防曬霜
準(zhǔn)媽媽并不必完全拒絕防曬霜,畢竟防曬霜所含的成分,是可以直接抵擋強(qiáng)烈的紫外線。要知道孕期由于激素的分泌影響,準(zhǔn)媽媽就特別容易長妊娠斑,如果再不注重防曬,紫外線就更容易誘發(fā)妊娠斑了,那可真是傷不起啊!
1、不常出門或在家時:只要選擇SPF15或SPF20即可。
2、在外奔波:因工作關(guān)系需要在外奔波,又沒有時間補(bǔ)擦,則可使用到SPF50或SPF60的防曬品。
3、出外游玩:孕媽咪要到海邊或陽光較大的地方,則可選擇SPF30以上的防曬產(chǎn)品。不過除了涂抹防曬產(chǎn)品之外,戴頂寬邊的防曬帽或撐把洋傘,都能讓防曬效果加分哦!
及時小便千萬別憋尿
可能每個準(zhǔn)媽媽都有憋不住小便的尷尬狀況,這是由于懷孕的時候由于子宮不斷增大而壓迫膀胱導(dǎo)致尿頻的情況。所以說準(zhǔn)媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時間來方便一下,長時間的憋尿?qū)ι眢w和胎兒都會有不良的影響。很多公共場所衛(wèi)生間的設(shè)施都不是很盡如人意,因此一旦您發(fā)現(xiàn)設(shè)施全的衛(wèi)生間一定要充分利用。如果實在沒有條件的情況下建議使用成人尿褲,有備無患。如果休息停留時間長,并且衛(wèi)生設(shè)施允許的情況下,您可以洗一個熱水澡,可以促進(jìn)血液循環(huán),迅速恢復(fù)體力。
最好別去登山
準(zhǔn)媽媽的出行一定要以安全為大前提,那些登山、野外運(yùn)動等旅游項目還是少參加為妙。從確定懷孕的那刻起,準(zhǔn)媽媽一定要記住到寶寶出生之前的這一段日子您的行動要比以前慢半拍。說著容易可做起來可就難了。有很多孕婦在懷孕前健步如飛,懷孕后依然如此,后來卻因此而險些流產(chǎn)。因此仔細(xì)思考您在旅行中參加的各種活動,適當(dāng)量力而為千萬不要勉強(qiáng)自己,尤其是在身體已經(jīng)相當(dāng)疲勞的時候。但是也不是說孕婦就不能做任何的運(yùn)動,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會提高孕婦的免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)和抗病的能力。
孕婦乘機(jī)需知:
航空公司孕婦乘機(jī)規(guī)定:
1、懷孕不足8個月(32周)的孕婦乘機(jī),除醫(yī)生診斷不適應(yīng)乘機(jī)者外,按一般旅客運(yùn)輸。
2、懷孕超過8個月(32周)但不足35周的孕婦乘機(jī),應(yīng)辦理乘機(jī)醫(yī)療許可。該乘機(jī)醫(yī)療許可應(yīng)在乘機(jī)前7天內(nèi)簽發(fā)有效。
3、下列情況,本公司一般不予承運(yùn): A. 懷孕35周(含)以上者;B. 預(yù)產(chǎn)日期在4周(含)以內(nèi)者; C. 預(yù)產(chǎn)期臨近但無法確定準(zhǔn)確日期,已知為多胎分娩或預(yù)計有分娩并發(fā)癥者; D. 產(chǎn)后不足7天者。
另外因為高空有電離輻射,有氣壓的改變,這些可以導(dǎo)致早產(chǎn)的發(fā)生。所以在坐飛機(jī)的時候,多半也是在早孕期,最遲是在34周,因為到后面更容易發(fā)生一些意外的情況,破水、早產(chǎn)。
小貼士:以上是孕期出行需要注意的小問題,夏季天氣炎熱,及時補(bǔ)水可以防止因出汗而引起的身體水分流失。食用清爽小菜可以緩解燥熱心情??傊袐屵湎募境鲂幸欢ㄒ蕴殞毢妥约旱纳眢w為主,凡事量力而行,度過一個愉快輕松地夏日孕期。