孕期營養(yǎng)關(guān)系母子一生（圖）

　　妊娠期女性，既要維持自身營養(yǎng)，又要滿足胎兒生長發(fā)育，還要為分娩和哺乳做營養(yǎng)貯備。尤其是對于胎兒，從受精卵發(fā)育成3千克左右的嬰兒，其成長所需的所有營養(yǎng)都要由媽媽供給，媽媽的營養(yǎng)好壞直接影響胎兒的營養(yǎng)狀況。

　　母親營養(yǎng)攝入不足、過剩或不均衡，都會影響胎兒的生長發(fā)育，如引起低體重兒、肥大兒、早產(chǎn)、先天畸形等。有些營養(yǎng)不良還會影響胎兒腦的發(fā)育，輕者出現(xiàn)腦功能障礙，重者使腦組織結(jié)構(gòu)改變，出生后智力低下。蛋白質(zhì)對胎兒的營養(yǎng)尤為重要，尤其是在妊娠12～18周和妊娠最后3個月至嬰兒出生后半年內(nèi)，蛋白質(zhì)的攝入量對嬰兒腦組織的發(fā)育影響更大。還有碘、鐵、鋅等營養(yǎng)素在孕期攝入不足時，都會影響胎兒的發(fā)育。另外，孕婦缺鐵會使胎兒肝臟中缺少鐵儲備，出生后嬰兒易患貧血；孕期低鈣攝入可能將影響胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育，對胎兒的心臟、血液的調(diào)節(jié)作用和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育都會有一定的影響。

　　“都哈理論”認為，胎兒期營養(yǎng)不良或不均衡，還會引起成年后的代謝疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂等。所以，預防慢性病要從胎兒期開始。

　　當然，孕期營養(yǎng)并非補得越多越好。過多的營養(yǎng)攝入不但會給孕婦造成負擔，還可能引起妊娠并發(fā)癥，如肥胖、超重、妊娠期糖尿病等，并增加分娩的難度；還會因為脂肪攝入量過剩，產(chǎn)生巨大兒，寶寶出生后容易患上肥胖。

　　因此，孕婦的飲食不在量多，而在于均衡。根據(jù)胎兒的自身發(fā)育需要，增加各種營養(yǎng)物質(zhì)，特別應(yīng)注意除能量以外的營養(yǎng)素的攝取充足，它們對母親的健康及寶寶的身體智力發(fā)育至關(guān)重要。但許多孕婦有不同的妊娠反應(yīng)或飲食習慣的改變，不能得到必要的營養(yǎng)素，包括葉酸、鈣、鐵、B族維生素、鋅、亞麻酸和亞油酸（必需脂肪酸）等。這種情況下，額外地補充一些孕期營養(yǎng)補充劑是必要的，孕期營養(yǎng)補充劑的種類很多，現(xiàn)在有一些天然、有機的更為安全、有效。