孕晚期飲食進(jìn)補(bǔ)3大原則助媽媽順產(chǎn)（圖）

      進(jìn)入孕晚期，準(zhǔn)媽媽們的心情應(yīng)該是又興奮又緊張的。這個(gè)產(chǎn)前的重要時(shí)刻，在飲食上有哪些需要格外注意的事情？吃哪些食物能夠?yàn)轫槷a(chǎn)“加油打氣”呢？

　　產(chǎn)前飲食進(jìn)補(bǔ)3大原則

　　產(chǎn)期越來(lái)越近了，雖說(shuō)孕婦應(yīng)該吃飽喝足才有力氣，但產(chǎn)前進(jìn)補(bǔ)也要注意以下三點(diǎn)：

　　1、少吃多餐最精明

　　孕婦在臨產(chǎn)前胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動(dòng)功能也減弱，吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時(shí)間也由平時(shí)的4小時(shí)增加至6小時(shí)左右，極易存食。這時(shí)候不應(yīng)該吃過(guò)于油膩和難以消化的食物，孕婦可以根據(jù)自己的喜好，每天進(jìn)食4到5次，做到少吃多餐。

　　2、進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)多樣化

　　人體不可能無(wú)限量地吸收營(yíng)養(yǎng)，孕婦的進(jìn)補(bǔ)不能過(guò)度，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)的過(guò)盛會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，甚至有“挺食”等更嚴(yán)重的后果。補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該以多樣化為主，食物的量適可而止。

　　3、維C可降低分娩危險(xiǎn)

　　缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險(xiǎn)大大增高。有實(shí)驗(yàn)證明，加強(qiáng)維生素C的吸收有助保持白血球中的營(yíng)養(yǎng)，有助預(yù)防羊膜早破。這樣一來(lái)，增加維生素C就可以降低分娩的風(fēng)險(xiǎn)，臨產(chǎn)前的媽媽都要注意。